தொண்டை வலிக்கான உணவுகளின் பட்டியல் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டியவை |

ஸ்ட்ரெப் தொண்டை தொண்டை புண், வறண்ட மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவதால் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். உண்மையில், தொண்டையில் ஏற்படும் இந்த வலியானது உணவை விழுங்குவதை கடினமாக்கும். தொண்டை அழற்சி விரைவில் குணமடைய, நீங்கள் இன்னும் போதுமான ஊட்டச்சத்து உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான், தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, வீக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

தொண்டை வலிக்கு உணவு மற்றும் பானத்தின் தேர்வு

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, தொண்டை வலிக்கான உணவு மென்மையான மற்றும் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இதனால் விழுங்குவதற்கு எளிதாக இருக்கும்.

ஏனென்றால், மென்மையான அமைப்புடன் கூடிய உணவுகள் தொண்டையில் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

அதுமட்டுமின்றி, சூடான உணவு மற்றும் பானங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும். அந்த வழியில், தொண்டையில் வீக்கம் வேகமாக குறைகிறது.

தொண்டை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கான உணவு தேர்வுகள் பழங்கள், சூப் உணவுகள், மூலிகை செடிகள் வரை வேறுபடும்.

1. வாழைப்பழம்

வாழைப்பழங்கள் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதால், தொண்டைப் புண் இருக்கும்போது அவற்றை விழுங்குவது மிகவும் எளிதானது.

இந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை தொண்டை வலியை குணப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. சிக்கன் சூப்

சிக்கன் சூப் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உறைந்த சளியின் சுவாசப்பாதைகளை அழிக்கிறது.

இந்த சூப் உணவும் சூடாக உணர்கிறது, எனவே தொண்டை புண் காரணமாக ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, அதை உட்கொண்ட பிறகு, தொண்டை மிகவும் நிம்மதியாக இருக்கும்.

3. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை

தேன் ஒரு இயற்கை இனிப்பானது, இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளால் தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் தொண்டை புண் இருமல் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், தேன் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது இருமலின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது தொண்டை வலிக்கு ஒரு வகை பழமாகும். எலுமிச்சை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலையை அதிகரித்து நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும்.

இரண்டையும் சாப்பிட, சூடான தேநீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலக்கவும். இந்த பானம் தொண்டை வலியை நீக்கும்.

இருப்பினும், 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் தேன் கொடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது போட்யூலிசத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. உப்பு நீர்

தொண்டை குழியில் குவிந்திருக்கும் சளியால் தொண்டையில் அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உப்பு நீர் கரைசலில் வாய் கொப்பளிப்பது சளியை தளர்த்த உதவும்.

கூடுதலாக, உப்பு கரைசல் பாக்டீரியாவின் தொண்டையை அழிக்கவும், தொண்டையில் தொற்று காரணமாக வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இந்த தொண்டை புண் லோசெஞ்ச் செய்ய, நீங்கள் 1 கப் தண்ணீரில் அரை ஸ்பூன் உப்பு மட்டும் கலக்க வேண்டும்.

இந்த உப்பு கரைசலுடன் ஒரு நாளைக்கு பல முறை வாய் கொப்பளிக்கவும்.

5. முட்டை

முட்டை புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். முட்டையில் உள்ள புரதம் தொண்டையில் உள்ள வீக்கம் மற்றும் வலியை சமாளிக்க உதவும்.

பொரித்த முட்டைகளுக்குப் பதிலாக வேகவைத்த முட்டைகளைச் சாப்பிடலாம். ஏனென்றால், கடின வேகவைத்த முட்டைகள் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயில் வறுத்த முட்டைகளை விட மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன.

அதனால்தான், வேகவைத்த முட்டை தொண்டை வலிக்கு ஏற்ற உணவாக கருதப்படுகிறது.

6. இஞ்சி

இஞ்சி, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகைத் தாவரங்களில் ஒன்றாகும், எனவே தொண்டையில் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு நோய்களை சமாளிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மறுபுறம், இஞ்சி தொண்டையில் வீக்கம் மற்றும் புண் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.

தொண்டை வலிக்கான உணவாக இதை பதப்படுத்தும்போது, ​​​​இஞ்சியை பிசைந்து தேநீரில் கலக்கலாம் அல்லது சூடான பானமாக வேகவைக்கலாம்.

7. நன்கு சமைத்த காய்கறிகள்

கேரட், முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற காய்கறிகள் அனைத்தும் மென்மையாக இருக்கும் வரை தொண்டை வலிக்கு உதவும் உணவுகளாக இருக்கலாம்.

வெற்று கொதிநிலைக்கு பதிலாக ஒரு விருப்பமாக, இந்த காய்கறிகளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் மஞ்சள் சேர்த்து வேகவைக்கலாம்.

8. மூலிகை தேநீர்

தொண்டை வலியைப் போக்க மூலிகை தேநீர் ஒரு சூடான பானமாக இருக்கலாம்.

கிரீன் டீ மற்றும் தொண்டையில் ஏற்படும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான மூலிகை டீகள் உள்ளன. கெமோமில்.

மூலிகை டீகளில் குரல் நாண்களுக்கான இயற்கையான லூப்ரிகண்டுகளும் அடங்கும், இது கரகரப்பை போக்க உதவும்.

அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் இலைகளை சேர்க்கலாம் மிளகுக்கீரை தேநீருக்குள்.

இலை மிளகுக்கீரை தொண்டை வலியைக் குறைக்கும் மெந்தோல் உள்ளது. தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, சிறிய அளவு காஃபின் கொண்ட தேநீரைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள்.

9. தயிர்

தயிர் என்பது தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு விருப்பமாக இருக்கும் ஒரு சிறந்த அமைப்புடைய உணவு.

உங்களால் விழுங்க முடியாத அளவுக்கு வலி அதிகமாக இருந்தால், வைக்கோலைப் பயன்படுத்தி தயிர் சாப்பிடலாம்.

தொண்டையில் உள்ள எரிச்சலைப் போக்க உதவுவதுடன், தயிர், நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் சேர்க்கும்.

10. ஐஸ்கிரீம்

தொண்டை வலியால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க குளிர் உணவு அல்லது ஐஸ்கிரீம் உள்ளிட்ட பானங்களும் பரிந்துரைக்கப்பட்டன.

சுவாரஸ்யமாக, குளிர்ந்த வெப்பநிலை இருப்பதால், ஐஸ்கிரீம் தொண்டை அழற்சியை ஏற்படுத்தும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது.

குளிர்ந்த உணவு உண்மையில் தொண்டையில் உள்ள நரம்பு முனைகளின் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும், இதனால் தொண்டையில் எரியும் அல்லது எரியும் உணர்வைக் குறைக்கும்.

இருப்பினும், அதிக இனிப்பு இல்லாத மற்றும் நட்ஸ், சாக்லேட் அல்லது கேரமல் போன்ற பிற பொருட்களைச் சேர்க்காத ஐஸ்கிரீமைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பால் இல்லாமல் அல்லது குறைந்த ஐஸ்கிரீம் தொண்டை புண் ஒரு உணவு தேர்வு.

தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்

தொண்டையில் வீக்கம் விழுங்கும்போது வலி ஏற்படுகிறது.

எனவே, கடினமான கடினமான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தொண்டை வலியை மோசமாக்கும்.

சரி, தொண்டை அழற்சியின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவு வகைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. இனிப்பு உணவு

அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

உணவுக்குழாய் நோயாளிகள் சங்கத்தின் அறிக்கையின்படி, மிகவும் இனிப்பான உணவுகள் உணவுக்குழாயில் வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்க தூண்டும், குறிப்பாக உணவில் செயற்கை இனிப்புகள் இருந்தால்.

வயிற்றில் இருந்து வரும் அமிலம் குரல் நாண்களில் (குரல்வளையில்) தொண்டையை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும். இந்த நிலை லாரன்ஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் (LPR) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டும் அமிலம் நிச்சயமாக குரல்வளையின் (லாரன்கிடிஸ்) வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கரகரப்பான அறிகுறிகளையும் கூட ஏற்படுத்தும்.

2. காரமான உணவு

சில்லி சாஸ் மற்றும் மிளகாய் மிளகு போன்ற காரமான உணவுகள் வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்க தூண்டும், இது தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யும். இதன் விளைவாக, அனுபவிக்கும் வீக்கம் மோசமாகிவிடும்.

3. புளிப்பு பழம்

ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சி இருந்தாலும், அமில உள்ளடக்கம் தொண்டையின் மேற்பரப்பை எரிச்சலடையச் செய்யும்.

அதாவது, தொண்டை வலிக்கு இந்தப் பழத்தை நேரடியாகச் சாப்பிட்டால், அறிகுறிகள் மோசமாகிவிடும்.

ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை பழங்களில் இருந்து தொண்டை வலிக்கான வைட்டமின் சி இன் நன்மைகளை நீங்கள் பெற விரும்பினால், அமில உள்ளடக்கத்தை நடுநிலையாக்க சூடான நீர் மற்றும் தேநீர் போன்ற பானங்களுடன் அவற்றை கலக்க முயற்சிக்கவும்.

4. ஃபிஸி பானங்கள், காபி மற்றும் ஆல்கஹால்

சோடா, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை தொண்டையில் எரிச்சலைத் தூண்டும்.

கூடுதலாக, பீர் போன்ற மது பானங்கள் மற்றும் மதுதொண்டை வலியின் போது, ​​அது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் உடலை மீட்க கடினமாக இருக்கும்.

உங்களில் சுறுசுறுப்பாக புகைபிடிப்பவர்கள், தொண்டை வலியை அனுபவிக்கும் போது புகைபிடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், சிகரெட் புகை சுவாசக் குழாயில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, இந்த நிலை பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்பட்டால், தொண்டை வலிக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம்.

ஆனால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்ள உங்களுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

1 வாரத்திற்கும் மேலாக அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.