மாதவிடாயின் போது தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் வலியை சமாளிக்க முடியுமா?

ஒரு மில்லியன் மக்களின் விருப்பமான தாகம் தீர்க்கும் பானம் தேங்காய் தண்ணீர். இருப்பினும், பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க தயங்குகிறார்கள், ஏனெனில் இது யோனி வெளியேற்றத்தை தூண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் இந்த பானத்தை உட்கொள்வது உண்மையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகமாக்குகிறது என்று மற்றொரு புராணம் கூறுகிறது. அது உண்மையா? மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?

மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

தேங்காய் தண்ணீர் என்பது ஒரு இளம் அல்லது பச்சை தேங்காயின் உள்ளே இருக்கும் ஒரு தெளிவான திரவமாகும். இந்த திரவம் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான பானங்களுக்கு மாற்றாக உள்ளது, ஏனெனில் அதில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம்.

எலக்ட்ரோலைட்டுகள் பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற முக்கியமான தாதுக்கள் ஆகும், அவை உடலில் பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

தாதுக்கள் மட்டுமல்ல, தேங்காய் நீரில் வைட்டமின் உள்ளடக்கம் மிகவும் மாறுபட்டது, அதாவது வைட்டமின்கள் B1, B2, B3, B6, C மற்றும் ஃபோலேட்.

அதுமட்டுமின்றி, தேங்காய் நீர் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாத மற்றும் குறைந்த கலோரி மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பானமாகவும் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் நியூட்ரிஷனின் கூற்றுப்படி, ஒரு கப் தேங்காய் நீரில் சுமார் 10 கிராம் (கிராம்) இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது, இது 45 கலோரிகள் வரை பங்களிக்கிறது.

மிக முக்கியமாக, தேங்காய் நீரில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை மனித உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற அமைப்பைக் கொண்ட தாவரங்களில் இயற்கையான பொருட்களாகும்.

பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் ஆகும், இது மாதவிடாய் சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பல்வேறு உள்ளடக்கம் இருப்பதால், மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வது நிச்சயமாக அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உண்மையில், தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் உட்பட பல நன்மைகளைத் தருகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் பல்வேறு நன்மைகள்

மாதவிடாயின் போது இளநீர் அல்லது பச்சை தேங்காய் தண்ணீரை குடித்தால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும்

தேங்காய் தண்ணீர் மாதவிடாயை நிறுத்தலாம் அல்லது நீடிக்கலாம் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். எனினும், இது சரியல்ல.

உண்மையில், தேங்காய் நீரில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உண்மையில் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவுகின்றன, மேலும் மாதவிடாயை மேலும் சீராக்குகிறது.

இது உண்மையில் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்களுக்கு உதவும்.

2. மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும்

மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவது மட்டுமின்றி, இளநீர் பருகுவது மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலியையும் (டிஸ்மெனோரியா) மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளையும் போக்க உதவுகிறது. (மாதவிலக்கு)/PMS).

நல்ல செய்தி, இது பல ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதற்கும் மாதவிடாய் வலிக்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றிய ஆய்வு ஒன்று வெளியிடப்பட்டது பிரவிஜயா மருத்துவ இதழ் ஆண்டு 2020.

இந்த ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், பச்சை தேங்காய் நீரில் உள்ள மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் டிஸ்மெனோரியா வலி மற்றும் PMS அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

3. உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது

தேங்காய் நீரில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அல்லது நீங்கள் லேசான உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும் என்பது புதிதல்ல.

மாதவிடாய் உள்ள பெண்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். காரணம், மாதவிடாயின் போது உடல் நிறைய திரவங்களை இழக்கிறது, இது வலியை மோசமாக்கும்.

மறுபுறம், மாதவிடாயின் போது உடலை நீரேற்றம் செய்வது வலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும், மாதவிடாய் வலிக்கான மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும் உதவும்.

4. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது

மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதன் மற்றொரு நன்மை இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை தடுக்கிறது.

இந்த வகையான இரத்த சோகை பொதுவாக அதிக இரத்த இழப்பு காரணமாக அதிக மாதவிடாய் (மெனோராஜியா) அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

சரி, அதை எதிர்பார்க்க ஒரு வழி மாதவிடாய் போது இரும்பு உட்கொள்ளலை சந்திக்க வேண்டும். தேங்காய் நீரில் இரும்புச்சத்தும், உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சும் வைட்டமின் சியும் உள்ளது.

5. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் நீங்கும்

வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள் மட்டுமல்ல, சில நேரங்களில் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை அடிக்கடி சந்திக்க நேரிடும்.

மாதவிடாய் வரும்போது ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் இது இயல்பானது.

இதை போக்க மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் அருந்தலாம். ஏனெனில் தேங்காய் நீரில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

கூடுதலாக, தேங்காய் நீரில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக நீங்கள் திரவத்தை இழக்கும்போது உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும்.

தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் மாதவிடாய் இரத்தம் கனமாகுமா?

தேங்காய் தண்ணீர் அதிகப்படியான அல்லது அதிக மாதவிடாய் இரத்தத்தின் காரணத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல.

அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்த அளவு பொதுவாக ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக ஏற்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, கருப்பையின் புறணி தடிமனாக வளர்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் இரத்த ஓட்டம் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தம் மிகவும் தீவிரமான சுகாதார நிலையைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலையில், மருத்துவரை அணுகுவது உங்களுக்கு ஒருபோதும் வலிக்காது.

மறுபுறம், மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி, தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக அதிக மாதவிடாய் அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு உதவும்.

தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் அதிக யோனி வெளியேற்றம் ஏற்படுமா?

மேலும், மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் பிறப்புறுப்பில் இருந்து வெளியேற்றம் ஏற்படாது. யோனி வெளியேற்றம் உண்மையில் எல்லா பெண்களுக்கும் ஒரு சாதாரண விஷயம், எதுவும் தூண்டப்படாமல்.

இந்த திரவம் இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது யோனியை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் பிறப்புறுப்பு தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

யோனி வெளியேற்றம் அல்லது இரத்தத்தில் உள்ள சளியைத் தூண்டுவது ஒருபுறம் இருக்க, மாதவிடாயை எளிதாக்குவதற்கு தேங்காய்த் தண்ணீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இதுவரை இல்லை.

மாதவிடாய் காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதால் பக்கவிளைவுகள் உண்டா?

மாதவிடாய் உட்பட எந்த நேரத்திலும் பெண்கள் குடிப்பதற்கு தேங்காய் நீர் மிகவும் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், தேங்காய் தண்ணீரை அதிகமாக குடிக்கக் கூடாது.

ஏனென்றால், தேங்காய்த் தண்ணீரை அதிகமாகக் குடிப்பதால் இரத்தத்தில் ஹைபர்கேமியா அல்லது அதிகப்படியான பொட்டாசியம் ஏற்படலாம்.

தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால் இது நிகழலாம், ஒரு கோப்பையில் 600 மில்லிகிராம் (240 கிராமுக்கு சமம்) அடையும்.

மேலும், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தேங்காய் நீரை அதிகமாக குடிக்கக் கூடாது.

உங்களிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது கூடுதல் தகவல் தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.