விந்து மற்றும் விந்து இரண்டு வெவ்வேறு பொருட்கள் அல்லது பொருட்கள். விந்தணுக்கள் பொதுவாக நுண்ணோக்கி மூலம் மட்டுமே பார்க்கக்கூடிய விந்தணுவின் ஒரு பகுதியாகும். இதற்கிடையில், விந்து என்பது ஆண்குறி மூலம் சுரக்கும் ஒரு தடிமனான, வெண்மையான திரவமாகும். விந்தணுவில் உள்ள விந்தணுவானது, கருமுட்டையை (கருப்பையை) கருவுறச் செய்து, பின்னர் கருவின் கருவான ஜிகோட்டை உருவாக்குகிறது. ஒரு முட்டையை கருவுறச் செய்யத் தயாராக இருக்கும் விந்தணுவாக மாறுவதற்கு முன்பு, விந்தணுக்கள் விந்தணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். விந்தணுக்களில் விந்தணுக்கள் உருவாகும் செயல்முறை விந்தணுக்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
விந்தணு உருவாக்கத்தின் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வது
விந்தணு உருவாக்கம் என்பது ஆண் விந்தணுக்களில் விந்தணுக்களை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும். ஸ்பெர்மாடோஜெனிசிஸ் என்பது வார்த்தையிலிருந்து வந்தது விந்தணுக்கள் அதாவது விதை மற்றும் தோற்றம் அதாவது பிரிவு.
விந்தணுக்களில் உள்ள செமினிஃபெரஸ் குழாய்களில் விந்தணுக்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. குழாய்களின் சுவர்களுக்குள், பல செல்கள் செர்டோலி செல்கள் எனப்படும் சீரற்ற முறையில் சிதறிக்கிடக்கின்றன. இந்த செல்கள் முதிர்ச்சியடையாத விந்தணுக்களுக்கு உணவை வழங்குவதற்காக செயல்படுகின்றன.
விந்தணுக்கள் முதிர்ச்சியடையும் போது (ஸ்பெர்மாடோகோனியா), விந்தணுக்கள் (விந்து ஸ்டெம் செல்கள்) மைட்டோசிஸ் மற்றும் ஒடுக்கற்பிரிவு மூலம் இனப்பெருக்கம் செய்கின்றன.
ஸ்பெர்மாடோகோனியாவிலிருந்து, விந்து செல்கள் மைட்டோசிஸால் முதன்மை விந்தணுக்களாக மாறும். அதன் பிறகு, முதன்மை விந்தணுக்கள் ஒடுக்கற்பிரிவு மூலம் அதே அளவிலான இரண்டாம் நிலை விந்தணுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.
ஒடுக்கற்பிரிவின் இரண்டாம் நிலை மூலம், இரண்டாம் நிலை விந்தணுக்கள் மீண்டும் அதே வடிவம் மற்றும் அளவு கொண்ட நான்கு விந்தணுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. விந்தணுக்கள் முதிர்ந்த விந்தணுக்களாக (விந்தணுக்களாக) மாறும் முன் இறுதிக் கட்டமாகும், மேலும் ஒரு மனிதன் விந்து வெளியேறும் போது விந்துவுடன் சேர்ந்து வெளியிடத் தயாராக உள்ளது.
ஒரு முதிர்ச்சியடையாத கிருமி செல் இறுதி முதிர்ச்சியை அடைய 74 நாட்கள் வரை எடுக்கும். இந்த செயல்பாட்டின் போது, ஒவ்வொரு நாளும் 300 மில்லியனுக்கும் அதிகமான விந்தணுக்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த எண்ணிக்கையில் இருந்து, இறுதிச் செயல்பாட்டில் முழுமையாக முதிர்ச்சியடைந்த விந்தணுக்கள் சுமார் 100 மில்லியன் மட்டுமே உள்ளன.
விந்தணுக்கள் மிகவும் சிறியவை
முதிர்ந்த விந்தணுக்கள் தட்டையான, ஓவல் தலை மற்றும் அலை அலையான வால் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். விந்தணுவை நிர்வாணக் கண்ணால் பார்க்க முடியாது, ஏனெனில் இந்த செல்கள் மிகவும் சிறியவை, அதாவது தலை முதல் வால் வரை 0.05 மில்லிமீட்டர்.
விந்தணுவின் தலையில் குரோமோசோம்கள் உள்ளன மற்றும் அக்ரோசோம் எனப்படும் உடல் அமைப்பும் உள்ளது. அக்ரோசோமில் ஹைலூரோனிடேஸ் மற்றும் புரோட்டினேஸ் என்சைம்கள் உள்ளன, இவை இரண்டும் முட்டை செல் அடுக்கில் ஊடுருவிச் செயல்படுகின்றன. அக்ரோசோமின் மையத்தில் சிறிய மைட்டோகாண்ட்ரியா உள்ளது, அவை விந்தணுவின் வாலை நகர்த்துவதற்கான ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் உங்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
ஆரோக்கியமான விந்தணுக்கள் ஆண் கருவுறுதலுக்கு முக்கியமாகும். நீங்களும் உங்கள் துணையும் குழந்தைகளைப் பெறத் திட்டமிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமானதாக மாற்றுவது ஒரு செய்முறையாகும்.
எனவே, ஆண் கருவுறுதலைப் பாதிக்கும் வயது காரணி மட்டுமல்ல, நீங்களும் உங்கள் துணையும் திட்டமிடும் கர்ப்பத் திட்டத்தின் வெற்றியை வாழ்க்கை முறையும் தீர்மானிக்கும்.
விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
1. உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கவனியுங்கள்
நீங்கள் தினமும் உண்ணும் உணவு விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கும். உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, இதனால் விந்தணுக்கள் நகர்வதற்கும் கருவுறுவதற்கும் உதவுகிறது.
எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உண்ணும் உணவில் சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். ஆரோக்கியமான மற்றும் பிட்டராக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சில விந்தணுக்களுக்கு உரமிடும் உணவுகளான பச்சை காய்கறிகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த முழு தானியங்கள் போன்றவை விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் ஆண்களின் பாலியல் தூண்டுதலை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் பாலியல் தூண்டுதல் மற்றும் விந்தணுக்களின் தரமும் நன்றாக இருக்கும். அந்த வழியில், உங்கள் கருவுறுதல் விகிதம் அதிகரிக்கும். இதன் பொருள், நீங்களும் உங்கள் துணையும் திட்டமிடும் கர்ப்பத் திட்டத்தின் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும்.
2. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
புகைபிடித்தல் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம் மற்றும் உடலில் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஏற்படக்கூடிய ஒன்று கருவுறுதல் பிரச்சினைகள்.
புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு ஆண்மைக்குறைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. கூடுதலாக, புகைபிடிக்கும் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவை புகைபிடிக்காதவர்களை விட மோசமாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
BMC பொது சுகாதாரத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, புகைபிடிக்கும் பழக்கம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது மற்றும் விந்தணுக்களின் உருவ குறைபாடுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது என்று முடிவு செய்தது. இது நிச்சயமாக ஆண் கருவுறுதலை பாதிக்கும்.
அதனால்தான், நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற விரும்பினால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள். இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.
தேவைப்பட்டால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் சீராகவும் உகந்ததாகவும் இருக்கும் வகையில் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் ஆதரவைக் கேட்க தயங்காதீர்கள்.
3. விளையாட்டில் விடாமுயற்சி
உடல் பருமன் புருவங்கள் உடல் பருமன், வடிவம் மற்றும் இயக்கம் ஆகிய இரண்டிலும் விந்தணுவின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் தலையிடலாம். அதனால்தான் சரியான உடல் எடையை பராமரிப்பதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மாற்றங்களில் ஒன்றாகும்.
சரி, எடையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு வழி தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது. மேலும், உடற்பயிற்சியானது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக மாற்றும்.
குறைந்த மன அழுத்த நிலைகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும். ஒரு கூட்டாளருடன் கர்ப்பத் திட்டத்தின் வெற்றிக்கு இது நிச்சயமாக நல்லது.
நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி வகையைத் தேர்வு செய்யவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலை நகர்த்தவும்.
4. உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
விந்தணுக்களின் வெப்பநிலையை பராமரிப்பது விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த மற்றொரு வழியாகும். காரணம், பல ஆய்வுகளின்படி வெப்பமான வெப்பநிலை விந்தணுக்களை சேதப்படுத்தும்.
சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதன் மூலமும், வெந்நீரில் ஊறவைப்பது, இறுக்கமான பேன்ட் அணிவது, மடிக்கணினியை மடியில் வைப்பது அல்லது அதிக நேரம் உட்காருவது போன்ற கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் விந்தணு சேதத்தைத் தடுக்கலாம்.
இதன் விளைவை நீங்கள் உடனடியாக உணரவில்லை என்றாலும், விதைப்பை மற்றும் விரைகளைச் சுற்றியுள்ள அதிக வெப்பநிலை, விந்தணு உருவாக்கத்தில் குறுக்கிடலாம் மற்றும் விந்தணுவின் தரத்தைக் குறைக்கலாம்.
5. உங்கள் துணையுடன் ஆரோக்கியமான உடலுறவில் ஈடுபடுங்கள்
ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ள உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் ஆண்குறியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஏனெனில் பாலியல் செயல்பாடு தொற்று பரவுவதற்கான மிகப்பெரிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.
நீங்கள் செக்ஸ் பொம்மை போன்ற உதவி சாதனத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் அதை நன்றாகக் கழுவவும்.
பாலியல் பரவும் நோய்களின் அபாயத்தைத் தவிர்க்க உடலுறவின் போது கூட்டாளர்களை மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, குடிபோதையில் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அது உண்மையில் ஆபத்தான செயல்களைத் தூண்டும்.