காரணம் மற்றும் சரியான நடுக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் -

உங்கள் கைகள், தலை அல்லது மற்ற உடல் பாகங்கள் திடீரென நடுங்குவதையோ அல்லது நடுங்குவதையோ நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். அப்படியானால், அந்த மூட்டு நடுக்கத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். எனவே, நடுக்கம் என்பதன் அர்த்தம் என்ன மற்றும் இந்த நிலைக்கு என்ன காரணங்கள்? இந்த நிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதா? முழுமையான தகவலுக்கு பின்வரும் மதிப்பாய்வைப் பார்க்கவும்.

நடுக்கம் என்றால் என்ன?

நடுக்கம் என்பது தாள (தாள) தசைச் சுருக்கங்கள் ஆகும், அவை தன்னிச்சையான அல்லது கட்டுப்பாடற்றவை மற்றும் உடலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளில் அசைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த இயக்கக் கோளாறு பெரும்பாலும் கைகளில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், கைகள், கால்கள், தலை, உடல் மற்றும் குரல் கூட கட்டுப்பாடில்லாமல் அதிர்வுறும்.

இந்த நடுங்கும் அசைவுகள் தானாக தொடர்ந்து வந்து போகலாம். இந்த நிலையில், நடுக்கம் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் தீவிர மருத்துவ நிலையைக் குறிக்காது.

இருப்பினும், இந்த நடுங்கும் இயக்கம் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை உண்டாக்குகிறது, மேலும் எழுதுவது, நடப்பது, கண்ணாடியில் இருந்து குடிப்பது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதை கடினமாக்குகிறது. உண்மையில், கடுமையான நிலைகளில், நடுக்கம் மேலும் மோசமாகி மற்றொரு நோயின் அறிகுறியாகவோ அல்லது அறிகுறியாகவோ இருக்கலாம்.

நடுக்கம் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு நடுக்கம் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், குழந்தைகள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் உட்பட எந்த வயதிலும் நடுக்கம் ஏற்படலாம். சில சூழ்நிலைகளில், நடுக்கம் பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளுக்கு 50 சதவீத அபாயத்துடன் பரவுகிறது.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் நடுக்கத்தின் பல்வேறு காரணங்கள்

உடல் முழுவதும் தசைகள் அல்லது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியில் அல்லது கைகள் அல்லது கால்கள் போன்ற உடலின் சில பகுதிகளில் ஏற்படும் நடுக்கத்திற்கு பொதுவான காரணம். பெரும்பாலான வகைகளில், இயக்கக் கட்டுப்பாட்டை இழப்பதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலையின் சில வகைகள் பரம்பரை காரணமாக ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, NHS ஆல் அறிக்கையிடப்பட்ட நிலையில், கடுமையான சூழ்நிலைகளில், கைகள், தலை அல்லது பிற உடல் பாகங்கள் முதுமை காரணமாக அல்லது மன அழுத்தம், சோர்வு, கவலை மற்றும் கோபம் ஆகியவற்றின் காரணமாக அடிக்கடி குலுக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் காஃபினேட்டட் பானத்தை (டீ, காபி அல்லது சோடா) உட்கொண்ட பிறகு அல்லது புகைபிடித்த பிறகும், நீங்கள் அதிக வெப்பம் அல்லது குளிரை உணர்ந்தால் இந்த நிலை பொதுவானது.

கடுமையான நிலைகளில், நடுக்கம் என்பது பிற நிலைமைகளாலும் அல்லது சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான கோளாறுகள். இந்த நிலைமைகள் மற்றும் நோய்களில் சில இங்கே:

• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், பார்கின்சன் நோய், பக்கவாதம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள்.
• ஆஸ்துமா மருந்துகள், ஆம்பெடமைன்கள், காஃபின், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் சில மனநல மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு.
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் அல்லது பாதரச விஷம்.
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம், இது தைராய்டு சுரப்பி அதிகமாக செயல்படும் போது ஏற்படும் நிலை.
• கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு.

நடுக்கம் வகைகள்

நடுக்கம் எப்போது ஏற்படுகிறது மற்றும் அதன் காரணம் அல்லது தோற்றம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து நடுக்கம் பல வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. நிகழ்வின் நேரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட நடுக்கங்களின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• ஓய்வு நடுக்கம், அதாவது கைகள் மடியில் ஓய்வெடுக்கும் போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும் போது ஏற்படும் உடல் நடுங்கும் நிலை. இந்த வகை நடுக்கம் பெரும்பாலும் கைகள் அல்லது விரல்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது பொதுவானது.
• அதிரடி நடுக்கம், ஒரு நபர் சில உடல் அசைவுகளைச் செய்யும்போது இது நிகழ்கிறது. பெரும்பாலான உடல் நடுக்கம் இந்த வகைக்குள் விழுகிறது.

இதற்கிடையில், நிகழ்வின் காரணம் அல்லது தோற்றத்தின் அடிப்படையில் நடுக்கம் வகைகள்:

• அத்தியாவசிய நடுக்கம், மிகவும் பொதுவான வகை. இந்த நிலை பொதுவாக கைகளில் உணரப்படுகிறது, ஆனால் தலை, நாக்கு மற்றும் கால்களிலும் ஏற்படலாம். காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த நிலை பரம்பரை தொடர்புடையதாக நம்பப்படுகிறது.
• உடலியல் நடுக்கம், இல்லையெனில் ஆரோக்கியமான மக்களில் ஏற்படக்கூடிய வகையாகும். இந்த நிலை ஒரு நோயாகக் கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் இதயத் துடிப்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு போன்ற உடலில் உள்ள தாள செயல்பாடுகளின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு சாதாரண நிகழ்வு ஆகும்.
• டிஸ்டோனிக் நடுக்கம், டிஸ்டோனியாவை அனுபவிக்கும் மக்களில் அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு வகை, இது தசைச் சுருக்கத்தின் கோளாறு ஆகும். இது உடலில் உள்ள எந்த தசையையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் பொதுவாக முறுக்கு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
• சிறுமூளை நடுக்கம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், மூளைக் கட்டி அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றிலிருந்து சிறுமூளை (சிறுமூளை) சேதமடைவதால் பொதுவாக ஏற்படும் மெதுவாக நடுங்கும் இயக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• பார்கின்சன் நடுக்கம், இது பார்கின்சன் நோயின் பொதுவான அறிகுறியாகும், இருப்பினும் இந்த பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனைவருக்கும் நடுக்கம் ஏற்படாது. பொதுவாக, அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள் ஓய்வாக இருக்கும் போது, ​​கன்னம், உதடுகள், முகம் மற்றும் கால்களை பாதிக்கும்.
• சைக்கோஜெனிக் நடுக்கம், பொதுவாக மனச்சோர்வு அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) போன்ற மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இந்த வகையின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம், ஆனால் அடிக்கடி திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் உடலின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம்.
• ஆர்த்தோஸ்டேடிக் நடுக்கம், நிற்கும் போது கால்களில் விரைவான தசை சுருக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு அரிய கோளாறு. வழக்கமாக, இந்த அறிகுறி நிற்கும் போது உறுதியற்ற தன்மை அல்லது சமநிலையின் உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் உடனடியாக உட்கார அல்லது நடக்க விரும்புகிறார். இந்த வகைக்கான காரணம் தெரியவில்லை.

நடுக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது அல்லது அகற்றுவது?

நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சில மருந்துகள் அல்லது மருந்துகள் தேவையில்லை, குறிப்பாக அறிகுறிகள் லேசானதாக இருந்தால். இருப்பினும், இன்னும் சில தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், கை, கால், தலை அல்லது உடலை அசைப்பதன் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

பொதுவாக, சில மருத்துவ நிலைகளால் ஏற்படும் நடுக்கம், அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது மேம்படும் அல்லது மறைந்துவிடும். உதாரணமாக, பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பார்கின்சன் நோய்க்கான மருந்துகளான லெவோடோபா அல்லது கார்பிடோபா போன்றவை, நடுக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

இதற்கிடையில், சில மருந்துகளை உட்கொள்வதால் நடுக்கம் ஏற்பட்டால், மருந்தை நிறுத்துவதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட நடுக்கத்தில் இருந்து விடுபட முடியும்.

அறியப்படாத காரணத்தால் நடுங்குவதைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் போக்க சில வகையான சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். கைகள், கால்கள், தலைகள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் ஏற்படும் நடுக்கம் போன்ற காரணங்களை அறியாத சில மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே உள்ளன:

• பீட்டா தடுப்பான் மருந்துகள்

பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ப்ராப்ரானோலோல் (இண்டரல்) போன்ற பீட்டா பிளாக்கர்கள் சிலருக்கு அத்தியாவசிய நடுக்கத்தைப் போக்க உதவும். பயன்படுத்தக்கூடிய மற்ற பீட்டா தடுப்பான்கள் அட்டெனோலோல் (டெனோர்மின்), மெட்டோபிரோல் (லோப்ரஸர்), நாடோலோல் மற்றும் சோட்டாலோல் (பீட்டாபேஸ்) ஆகியவை அடங்கும்.

• வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்து

பீட்டா பிளாக்கர்களுக்கு பதிலளிக்காத அத்தியாவசிய நடுக்கம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ப்ரிமிடோன் போன்ற ஆண்டிசைசர் மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, வலிப்புத்தாக்கத்திற்கு எதிரான பிற மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம், அதாவது கபாபென்டின் மற்றும் டோபிராமேட். இருப்பினும், சில வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள் நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், எனவே இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• மயக்க மருந்து

அல்பிரஸோலம் மற்றும் குளோனாசெபம் போன்ற மயக்க மருந்துகளும், பதற்றம் அல்லது பதட்டத்தால் மோசமாக்கப்படும் நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு வரையறுக்கப்பட்ட அடிப்படையில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல, ஏனெனில் தூக்கமின்மை, மோசமான செறிவு, மோசமான உடல் ஒருங்கிணைப்பு, உடல் சார்பு போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்.

• போடோக்ஸ் ஊசி

ஊசி போட்லினம் நச்சு (போடோக்ஸ்) சில வகையான நடுக்கம், டிஸ்டோனிக் ட்ரெமர், அத்துடன் குரல் மற்றும் தலையை அசைத்தல் போன்ற மருந்துகளுக்குப் பதிலளிக்காது. போடோக்ஸ் ஊசிகள் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு இந்த வகை நடுக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம். இருப்பினும், இந்த வகை சிகிச்சையானது தசை பலவீனம் அல்லது கரகரப்பு மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் போன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

• ஆபரேஷன்

கடுமையான நடுக்கம் ஏற்பட்டால், அது மருந்துகளால் மேம்படுத்தப்படவில்லை, அறுவை சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் ஆழ்ந்த மூளை தூண்டுதல் (DBS), மற்றும் இது அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது, அதாவது தாலமோட்டமி.

DBS இல், பல தன்னிச்சையான இயக்கங்களை ஒருங்கிணைத்து கட்டுப்படுத்தும் மூளையில் உள்ள அமைப்பான தாலமஸுக்கு உயர் அதிர்வெண் மின் சமிக்ஞைகளை அனுப்ப உள்வைப்புகள் அல்லது மின்முனைகள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் பொருத்தப்படுகின்றன. அத்தியாவசிய நடுக்கம், பார்கின்சன் மற்றும் டிஸ்டோனியா சிகிச்சைக்கு இந்த முறை அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. தற்காலிகமானது தாலமோட்டமி தாலமஸின் சிறிய பகுதியை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

• சிகிச்சை

மேலே உள்ள மருத்துவ சிகிச்சைகள் தவிர, சில நடுக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உடல் சிகிச்சை (பிசியோதெரபி), பேச்சு சிகிச்சை, மற்றும் தொழில் சிகிச்சை ஆகியவை தேவைப்படலாம். பிசியோதெரபி உடல் உடற்பயிற்சி மூலம் தசை கட்டுப்பாடு, செயல்பாடு மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த உதவும்.

பேச்சு சிகிச்சையாளர், விழுங்குதல் உட்பட பேச்சு, மொழி மற்றும் தொடர்பு சிக்கல்களை மதிப்பீடு செய்து உதவ முடியும். தொழில் சிகிச்சையானது பாதிக்கப்படக்கூடிய தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான புதிய வழிகளைக் கற்பிக்க முடியும்.

நடுக்கத்தை கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் என்ன?

நடுக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் கைகள், கைகள், கால்கள், தண்டு அல்லது பிற உடல் பாகங்களை அசைப்பது போன்ற தாள அசைவுகளாகும். இந்த நிலை உடலின் மேற்பகுதியை பாதித்தால் உங்கள் தலை அசையலாம் அல்லது விருப்பமின்றி தலையசைக்கலாம். குரல் நாண்களைத் தாக்கும் போது, ​​எழும் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவாக அதிர்வுறும் குரலின் வடிவத்தில் இருக்கும்.

மிகவும் லேசான உடல் நடுக்கம் பொதுவாக இயல்பானது. உங்கள் கை அல்லது கையை முன்னோக்கி நீட்டுவது போன்ற சில உடல் பாகங்களை நீங்கள் நகர்த்தும்போது இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது அல்லது மன அழுத்தம், சோர்வு, கவலை, கோபம், சூடு, குளிர் அல்லது காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு உடல் உறுப்புகளில் நடுக்கம் அதிகமாக வெளிப்படும்.

இருப்பினும், சில அசாதாரண அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் நடுக்கம் இயற்கைக்கு மாறானது. நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இங்கே:

• இது காலப்போக்கில் மோசமாகிறது.
• உடல் உறுப்புகள் ஓய்வு அல்லது அமைதியான நிலையில் கூட நடுங்குகின்றன.
• எழுதுவதில் சிரமம், கண்ணாடியில் இருந்து குடிப்பது அல்லது பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துதல், நடப்பது போன்ற உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கிறது.
• உடலின் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பகுதிகளில் ஏற்படும். உதாரணமாக கைகளில் இருந்து, பின்னர் கால்கள், கன்னம், உதடுகள் அல்லது மற்ற உடல் பாகங்களை பாதிக்கும்.
• குனிந்த தோரணை, மெதுவான அசைவு, நிலையற்ற அல்லது தடுமாற்றமான நடை அல்லது பிற அறிகுறிகள் போன்ற உடல் பாகங்களை அசைப்பதோடு மற்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் அல்லது அசாதாரண நடுக்கத்தின் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த நிலை உங்களுக்கு கோளாறு அல்லது பார்கின்சன் நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பிற நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பின்னர், சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க உங்கள் நடுக்கத்திற்கான காரணத்தை மருத்துவர் கண்டறிவார். நோயறிதலைச் செய்வதற்கு, மருத்துவர் மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்பார் மற்றும் உடல் பரிசோதனை மற்றும் பல பரிசோதனை சோதனைகளை செய்வார்.

சோதனைகள் மாறுபடலாம் மற்றும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க பொதுவாக செய்யப்படுகின்றன. இரத்த பரிசோதனைகள், சிறுநீர் பரிசோதனைகள், எலக்ட்ரோமோகிராபி, இமேஜிங் சோதனைகள் (CT ஸ்கேன், MRI அல்லது X-ray) அல்லது பிற சோதனைகள் உட்பட பல சோதனைகள் செய்யப்படலாம். உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப சரியான சிகிச்சைக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.