flossing அல்லது பல் துலக்குவது போல் ஃப்ளோஸிங் முக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலருக்கு எப்படி என்று தெரியவில்லை flossing சரி. பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிய பிளேக்கை அகற்றுவதற்கு பதிலாக, flossing தவறானது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, ஃப்ளோஸ் மூலம் உங்கள் பற்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது? கீழே உள்ள வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
உங்கள் பற்களை ஃப்ளோஸ் செய்வது ஏன் முக்கியம்?
பல் துலக்குதல் என்பது ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய ஒரு சடங்கு. உங்கள் பற்களை துலக்குவதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இல்லாவிட்டால், உங்கள் பற்களில் உணவு எச்சம் மற்றும் பிளேக் குவிந்து கொண்டே இருக்கும். பிளேக் அதிகமாக இருந்தால், பல்வேறு பல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் ஆபத்து அதிகமாகும், அவற்றில் ஒன்று கேரிஸ் அல்லது குழிவுகள்.
இருப்பினும், உங்கள் பற்கள் உண்மையில் சுத்தமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது போதாது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், உங்கள் பற்களை floss செய்வது flossing.
flossing இது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள பிளேக் மற்றும் உணவு குப்பைகளை அகற்றும், அவை வழக்கமான தூரிகை மூலம் அடைய கடினமாக இருக்கும். உண்மையில், பெரும்பாலான பல் சிதைவு பெரும்பாலும் அந்த பகுதியில் தொடங்குகிறது.
அதனால்தான் பல் துலக்கிய பிறகு வாயை சுத்தம் செய்ய பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
முன் தயாரிப்பு flossing பல்
அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும் flossing.
முதலில் தயாரிக்க வேண்டியது பல் ஃப்ளோஸ் ஆகும். பற்களை சுத்தம் செய்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் நூல் தையல் நூலிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நீங்கள் பல் ஃப்ளோஸ் அல்லது வாங்கலாம் பல் floss ஒரு மருந்தகம், மருந்துக் கடை அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில்.
ஸ்டோர் அலமாரிகளில், பலவிதமான பிராண்டுகள், வண்ணங்கள் மற்றும் பேக்கேஜிங் வடிவங்களில் பல் ஃப்ளோஸைக் காணலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல தரமான பல் ஃப்ளோஸை தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பொதுவாக, பற்களை சுத்தம் செய்ய பொதுவாக இரண்டு வகையான ஃப்ளோஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நைலான் மல்டிஃபிலமென்ட்) மற்றும் PTFE (மோனோஃபிலமென்ட்) ஆகியவை அடங்கும். இரண்டு வகையான நூல்களும் அடிப்படையில் சமமாக நல்ல தரமானவை.
இருப்பினும், மோனோஃபிலமென்ட் நூல் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் வழுக்கும். இது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை நகர்த்துவதை எளிதாக்கும்.
உங்கள் பற்களை சரியான முறையில் துவைப்பது எப்படி
flossing பற்களை இயற்கையாக செய்யக்கூடாது. சரியான வழியைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, உங்கள் பற்கள் சுத்தமாகவும், கறைகள் மற்றும் உணவு எச்சங்கள் இல்லாமல் இருக்கவும், உங்கள் பற்களை ஃப்ளோஸ் செய்வதற்கான பின்வரும் சரியான வழியை நன்றாகப் பாருங்கள்.
படி 1
சுமார் 45 செ.மீ., பல் ஃப்ளோஸை எடுத்து, பின்னர் உங்கள் நடுவிரல்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை மடிக்கவும்.
படி 2
மீதமுள்ள ஃப்ளோஸை உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் பிடிக்கவும்.
படி 3
பற்களுக்கு இடையில் உள்ள ஃப்ளோஸை மெதுவாகத் திரிக்கவும். கண்ணாடியின் முன் பற்களை ஃப்ளோஸ் செய்வது நல்லது. அந்த வழியில், ஃப்ளோஸ் செருகப்பட்ட இடத்தை நீங்கள் சரியாகக் காணலாம்.
படி 4
நீங்கள் முன் அல்லது பின் பற்களால் தொடங்கலாம். பின்னர் நூலை மெதுவாக மேலும் கீழும் நகர்த்தவும். ஃப்ளோஸை மிகவும் கடினமாக நகர்த்துவது உங்கள் ஈறுகளில் காயம் மற்றும் இரத்தம் வரத்தான் செய்யும்.
படி 5
ஈறுகளுக்கு அருகிலுள்ள பகுதியைத் தொடும்போது, பற்களின் பக்கங்களில் ஃப்ளோஸை லூப் செய்து, "சி" வடிவத்தை உருவாக்கவும். மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கத்தில் நூலை மெதுவாக ஸ்வைப் செய்யவும். மற்ற பற்களுக்கு இடையில் இந்த முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
பற்களின் அனைத்து பகுதிகளும் சுத்தம் செய்யப்பட்டவுடன், உங்கள் பற்களை துவைக்க உடனடியாக உங்கள் வாயை துவைக்கவும். அடுத்து, நூலை குப்பையில் எறியுங்கள். பயன்படுத்தப்பட்ட ஃப்ளோஸ் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
கூடுதலாக, பயன்படுத்தப்பட்ட பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் வாயில் பாக்டீரியாவை பெருக்குகிறது.
பிறகு என்ன செய்வது flossing பல்
அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கம் கூறுகிறது flossing பல் துலக்குவதற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். எனவே, அதைச் செய்வதற்கு எப்போது சிறந்த நேரம் என்று யோசிக்கத் தேவையில்லை flossing.
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு நேரம் இல்லாத போது flossing காலையில், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் பல் துலக்க வேண்டும்.
ஃப்ளோஸிங்கின் முக்கிய செயல்பாடு, பல் துலக்க முடியாத பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வதே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆம்.