காலப்போக்கில் அது மெலியும் வரை எளிதில் உடைந்து விழுவது போன்ற பல விஷயங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் ஏற்கனவே அதை அனுபவித்திருந்தால், விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் முடியை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் கடுமையாக சிந்திக்க வேண்டும்.
முடி ஏன் உதிர்கிறது?
முடி, முடி வேர்களில் (ஃபோலிக்கிள்ஸ்) உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு சிறப்பு புரதமான கெரட்டின் மூலம் ஆனது. ஒவ்வொரு முறையும் நுண்ணறை புதிய முடி செல்களை உற்பத்தி செய்யும் போது, பழைய முடி செல்கள் உச்சந்தலையின் அடுக்குகளில் இருந்து வெளியே தள்ளப்படும்.
உங்கள் தலையில் இன்று நீங்கள் காணக்கூடிய முடி உண்மையில் இறந்த கெரட்டின் செல்களின் இழைகளின் தொகுப்பாகும்.
முடி உதிர்தல் பொதுவாக சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உடல் பெறும் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.
நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது (அதிக காய்ச்சல் போன்றவை), பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கருத்தடை மாத்திரைகளை நிறுத்துதல், கடுமையான எடை இழப்பு மற்றும் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்பு போன்றவற்றின் போது முடி உதிர்ந்துவிடும்.
முடி வேகமாக வளர டிப்ஸ்
முடி உதிர்தல் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் மேலே உள்ள தூண்டுதல் காரணிகளின் விளைவுகளுக்கு உடல் சரிசெய்யும் வழியாகும். பொதுவாக 6-9 மாதங்களில் உடல் குணமடைந்து முடி வளர்ச்சி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
ஒரே இரவில் உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாக மாற்றக்கூடிய உடனடி முறை எதுவும் இதுவரை இல்லை என்றாலும், அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியை வளர நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன. கீழே உள்ள பட்டியலைப் பாருங்கள்.
1. போதுமான வைட்டமின் தேவைகள்
முடி வளர மிகவும் உத்தரவாதமான பயனுள்ள வழி, கூந்தலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களான சத்தான உணவுகளை உண்ணுவதை உறுதி செய்வதே ஆகும். முடி உதிர்வை குறைக்க உதவும் உணவுகளில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6
அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம் போன்ற கொட்டைகள்; சால்மன், டுனா மற்றும் மத்தி போன்ற கடல் மீன்கள்; வெண்ணெய் மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரங்களுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
இதற்கிடையில், சோயாபீன்ஸ், பாதாம் மற்றும் முந்திரி போன்ற பருப்புகளில் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக உள்ளன. சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள இரண்டு அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் தேவைகளையும் நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம்.
120 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொண்ட குழுவில் முடி உதிர்தல் குறைவாக இருப்பதாகக் கூறியது.
வைட்டமின் B5 மற்றும் பயோட்டின்
பயோட்டின் உட்கொள்வது முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பயோட்டின் நிறைந்த உணவு ஆதாரங்களில் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கொட்டைகள் (சோயாபீன்ஸ், வேர்க்கடலை, பச்சை பீன்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள், பட்டாணி மற்றும் பாதாம்), சீஸ் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அடங்கும்.
பயோட்டினை உணவு நிரப்பியாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். வைட்டமின் பி5 மற்றும் பயோட்டின் அடங்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வதால் முடி உதிர்வைக் குறைத்து, முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.
வைட்டமின் சி
அதன் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் நன்மைகளுக்காக அறியப்படுவதைத் தவிர, வைட்டமின் சியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளும் முடியின் வலிமையையும் இயற்கையான பிரகாசத்தையும் பராமரிக்க உதவும்.
முடி கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய வைட்டமின் சி உடலுக்குத் தேவை. ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசிப்பழம் போன்ற பழங்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலைப் பெறலாம்.
2. முடிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய் தடவவும்
முடி உதிர்தல் உள்ள ஆண்கள் குழுவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பூசணி விதை எண்ணெயை ஷாம்பூவில் சொட்டுவது முடியின் அடர்த்தியை 40% வரை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபித்துள்ளது.
பூசணி விதை எண்ணெயை ஜோஜோபா எண்ணெயுடன் கலந்து இயற்கையான முறையில் முடி வளரும் பலன்களைப் பெறலாம். ரோஸ்மேரி மற்றும் புதினா எண்ணெய்கள் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நேரடியாக தோலில் சொட்டுவதை தவிர்க்கவும். எரிச்சலைத் தவிர்க்க, அத்தியாவசிய எண்ணெயை மற்றொரு எண்ணெயுடன், பொதுவாக ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும்.
தேங்காய் எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்ற எண்ணெய்கள்.
3. கெரட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது
கெரட்டின் மற்றும் பிற தாதுக்கள் அடங்கிய 500 கிராம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆரோக்கியமான முடியின் தரத்தில் முன்னேற்றங்களை அனுபவித்ததாக ஒரு ஆய்வு கூறியது:
- முடி உதிர்வை 12.5% குறைக்கிறது,
- முடி வலிமையை 5.9% அதிகரிக்கவும்
- முடி பிரகாசம் அதிகரிக்கும்.
4. புரதத்தை உட்கொள்ளுதல்
புரோட்டீன் உங்கள் முடி ஆரோக்கியமாக வளர உதவுகிறது, இது இரசாயன பொருட்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டின் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. முட்டை, பருப்புகள், தயிர் போன்ற புரதச்சத்து உள்ள உணவுகளை உண்ணலாம்.
மற்றொரு வழியில் நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு முடி சிகிச்சை செய்யலாம். தேங்காய் எண்ணெய் முடியை கழுவுவதற்கு முன்னும் பின்னும் இழக்கும் புரதத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
5. மேற்பூச்சு தைலத்தைப் பயன்படுத்துதல்
மேற்பூச்சு களிம்புகளின் பயன்பாடு பொதுவாக கடுமையான முடி உதிர்தல் மற்றும் அலோபீசியா (வழுக்கை) உள்ளவர்களுக்கு ஒதுக்கப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்பு முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில வகையான மேற்பூச்சு களிம்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- மேற்பூச்சு மெலடோனின் முடி உதிர்வைக் குறைத்து முடியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கும்
- மினாக்ஸிடில் மேற்பூச்சு 5% முடி உதிர்வை குறைக்கும்
- ப்ரோபீசியா
- கெட்டோகனசோல் ஷாம்பு
முடி வளர்ச்சிக்கு மேற்பூச்சு களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை சரிபார்க்க முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.