ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்: இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, செயல்பாடுகள் மற்றும் அதை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் •

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஆண் ஹார்மோன் என்றாலும், ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண் இனப்பெருக்க ஹார்மோனுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. இது தவறல்ல, ஏனெனில் ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண் பாலினத்திலும் இனப்பெருக்கத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் செயல்பாடு அது மட்டுமல்ல. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் பற்றிய முழுமையான விளக்கம் இங்கே.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது பெண்களின் பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மாதவிடாய் சுழற்சி உட்பட மாதவிடாய் நிறுத்தம் வரை.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது? முட்டைகளை உற்பத்தி செய்யும் கருப்பைகள் இந்த ஹார்மோனின் மூலமாகும்.

அதுமட்டுமின்றி, சிறுநீரகத்தின் மேல் பகுதியில் அமைந்துள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகளும் ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்குவதில் பங்கு வகிக்கின்றன.

ஹார்மோனில் இருந்து வெளிப்படும், உடல் மூன்று வகையான ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, அதாவது பின்வருமாறு.

• எஸ்ட்ராடியோல்: ஒரு பெண் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் வகை.
• எஸ்ட்ரியோல்: கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன்.
• ஈஸ்ட்ரோன்: மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த ஹார்மோனின் அதிகரித்த மற்றும் குறைந்த அளவை அனுபவிக்கலாம். பொதுவாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் மாதவிடாய் முன் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கிறது.

அதன் பிறகு, மாதவிடாய் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இயற்கையாகவே ஹார்மோன்கள் குறையும்.

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிற்கும் போது அல்லது மாதவிடாய் நிற்கும் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவும் குறைகிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் செயல்பாடுகள்

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் மெனோபாஸ் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு, ஈஸ்ட்ரோஜென் பல செயல்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனின் செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பலப்படுத்துகிறது

ஆரோக்கியமான பெண்களின் மேற்கோள், ஈஸ்ட்ரோஜன் எலும்பு மற்றும் பல் இழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, இந்த ஹார்மோன் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D உடன் இணைந்து எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துகிறது.

30 வயது வரை, உடல் தொடர்ந்து எலும்புகளை உருவாக்கி பலப்படுத்துகிறது.

இந்த ஹார்மோனின் அளவு குறையும் போது அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, உடலில் எலும்பு முறிவு மற்றும் எலும்பு இழப்பு ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் 20 சதவிகிதம் எலும்பை இழக்கிறார்கள்.

பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர் பாதையைப் பாதுகாக்கவும்

எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர் பாதையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த ஒரு ஹார்மோன் யோனி வறண்டு போகாமல், யோனி சுவர்களை தடிமனாக்கி, பாலுணர்வை அதிகரிக்கிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருந்தால், பெண்ணின் பிறப்புறுப்பு வறண்டு, உடலுறவின் போது வலியை ஏற்படுத்தும்.

பிறகு, சிறுநீர் பாதை பற்றி என்ன? இந்த ஹார்மோனின் அளவு குறையும் போது, ​​சிறுநீர் பாதையிலிருந்து உடலின் வெளிப்புறத்திற்கு சிறுநீரை எடுத்துச் செல்லும் சிறுநீர்க் குழாயின் புறணி மெல்லியதாகிறது.

இது பெண்களை சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை (UTIs) அனுபவிக்க தூண்டுகிறது. எனவே, ஈஸ்ட்ரோஜன் சிறுநீர்க்குழாயின் புறணி தடிமனாக இருக்கவும், UTI களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் செய்கிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சியைத் தொடங்குதல்

ஹார்மோனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, பருவமடையும் போது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த ஹார்மோன் மார்பகங்கள், அந்தரங்க முடி மற்றும் அக்குள் முடியின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.

நீங்கள் குழந்தை பிறக்கும் வயதில், 15-49 வயதிற்குள், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.

அந்த நேரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் கருப்பையின் உட்புறத்தை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் முட்டையை முதிர்ச்சியடையச் செய்கிறது, இதனால் அது கருத்தரிப்பதற்கு தயாராக உள்ளது.

இருப்பினும், கருத்தரித்தல் ஏற்படாதபோது, ​​முட்டை வெளியே வந்து மாதவிடாய் செயல்முறையாக மாறும். அந்த நேரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் சாதாரண நிலைக்கு குறையும்.

கர்ப்பத்தை வைத்திருத்தல்

நீங்கள் கர்ப்பத்தின் கட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் உற்பத்தி வழக்கத்தை விட அதிகரிக்கும்.

இந்த கட்டத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அதாவது:

• கருப்பையை வலிமையாக்கும்
• கருவின் உறுப்பு வளர்ச்சியை மேம்படுத்துதல்,
• கருவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை விநியோகிக்கவும், மற்றும்
• கர்ப்ப அறிகுறிகளைத் தூண்டும் (குமட்டல் மற்றும் வீங்கிய மார்பகங்கள்).

பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் கட்டத்தில் நுழைந்த பிறகு, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இல்லை. அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் பல நிலைமைகளைத் தூண்டலாம், அவற்றில் ஒன்று குறைந்த பாலியல் தூண்டுதலாகும்.

இதற்கிடையில், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் குறைபாடு இருந்தால், பெண்களுக்கு உடல் பருமன் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து உள்ளது.

இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டி, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உட்பட பெண்களின் ஒவ்வொரு திசு மற்றும் உறுப்புகளிலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் சில நன்மைகள் இங்கே.

• நல்ல கொழுப்பு அல்லது HDL ஐ அதிகரிக்கவும்.
• கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அல்லது எல்.டி.எல்.
• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தூண்டுகிறது.
• ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உறிஞ்சும்.
• இருதய அமைப்பை பாதிக்கிறது.
• இதய நோய் வராமல் பாதுகாக்கிறது.

இன்னும் க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக் இணையதளத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டி, ஆண்களை விட பெண்கள் 10 ஆண்டுகள் கழித்து இதய நோயை அனுபவிக்கலாம்.

அப்படியிருந்தும், பெண்களுக்கு 65 வயதாகும்போது, ​​இதய நோய் அபாயம் ஆண்களைப் போலவே இருக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதே இதற்குக் காரணம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது, ​​கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அல்லது எல்டிஎல் அளவு அதிகரித்து HDL குறைகிறது.

இந்த நிலை தமனிகளில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குவிந்து மாரடைப்பைத் தூண்டுகிறது.

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் மார்பகம், பெருங்குடல் (பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல்) மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படும் பெண்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைகிறது.

இருப்பினும், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையின் பயன்பாடு இன்னும் சர்ச்சைக்குரியது. க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கிலிருந்து இன்னும் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஹார்மோன் சிகிச்சை மற்றும் புற்றுநோயின் விளைவுகளின் பின்வரும் சதவீதம்.

• மார்பகப் புற்றுநோய் பாதிப்பு 26 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது.
• பெருங்குடல் புற்றுநோய் 37 சதவீதம் குறைந்துள்ளது.
• எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயில் எந்த விளைவும் இல்லை.

இந்த சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம். பின்னர், உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைக்கு மருத்துவர் சரியான சிகிச்சையை வழங்குவார்.

ஆண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் செயல்பாடு உள்ளதா?

ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் மிகக் குறைந்த அளவு உள்ளது.

ஆண்ட்ராலஜியின் ஆசிய இதழ் பாலியல் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் ஆண் ஹார்மோனான ஈஸ்ட்ரோஜனை ஆய்வு செய்யும் ஒரு பத்திரிகையை வெளியிட்டது.

ஆண்களில் இருக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் வகை எஸ்ட்ராடியோல் ஆகும். இந்த ஹார்மோனின் வேலை ஆண்மை, விறைப்பு செயல்பாடு மற்றும் விந்தணு உருவாக்கம் (விந்தணுக்களின் உருவாக்கம்) ஆகியவற்றின் சமநிலையை பராமரிப்பதில் டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு உதவுவதாகும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது உணவு மற்றும் மருத்துவ உதவியை மாற்றுவதன் மூலம்.

சோயாபீன்ஸ் சாப்பிடுவது

மருத்துவ உதவி இல்லாமல் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான உணவை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம்.

இந்த ஹார்மோனை அதிகரிக்கக்கூடிய ஒரு உணவு சோயாபீன்ஸ் ஆகும்.

நச்சுயியல் ஆராய்ச்சி இந்த ஹார்மோனில் சோயாபீன்ஸின் தாக்கம் குறித்து ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

இதன் விளைவாக, சோயாபீன்ஸ் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் மூலமாகும், இது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது, இதனால் ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கும்.

சோயாபீன்ஸ் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கும். டோஃபு, டெம்பே, எடமேம் மற்றும் சோயா பால் போன்ற சோயாபீன்களைக் கொண்ட உணவு வகைகள்.

உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

சோயாபீன்ஸ் தவிர, ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைக் கொண்ட உணவுகள் உட்பட உலர்ந்த பழங்கள்.

இருந்து ஆராய்ச்சி மருத்துவ வேதியியலில் மினி விமர்சனங்கள் பேரீச்சம்பழம், கொடிமுந்திரி மற்றும் ஆப்ரிகாட் போன்ற உலர்ந்த பழங்களில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அதிகம் உள்ளது.

பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்பது தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற தாவரங்களின் ஒரு குழு ஆகும், அவை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

எள் சாப்பிடுவது

இந்த ஒரு மூலப்பொருள் பெரும்பாலும் சமைப்பதில் ஒரு நிரப்பியாக இருக்கிறது, இது ஒரு காரமான மற்றும் காரமான சுவையைக் கொடுக்கிறது.

எள் விதைகள் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் குழுவைச் சேர்ந்தவை, ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைப் போன்ற பண்புகளைக் கொண்ட தாவரங்கள்.

இருந்து ஆராய்ச்சி தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் எள் விதை தூள் நுகர்வு மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்கும் என்ற சுவாரஸ்யமான உண்மையை சுட்டிக்காட்டினார்.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் இந்த ஆய்வில் பதிலளித்தனர். 5 வாரங்களுக்கு தினமும் 50 கிராம் எள் தூளை உட்கொள்ளுமாறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் கேட்டுக் கொண்டனர்.

இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கிறது.

ஹார்மோன் சிகிச்சை

இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை சேர்க்கும் சிகிச்சை. மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும் ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், ஈஸ்ட்ரோஜனை சேர்க்க அனைத்து பெண்களுக்கும் ஹார்மோன் சிகிச்சை தேவையில்லை.

இந்த சிகிச்சையை நீங்கள் செய்ய விரும்பினால் மருத்துவரை அணுகவும். ஹார்மோன் சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்களைப் பற்றி கேளுங்கள்.