சாதாரண பிரசவம் போலல்லாமல், சிசேரியன் செய்யும் தாய்மார்களுக்கு நீண்ட மீட்பு காலம் தேவைப்படுகிறது. நிச்சயமாக, சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு (சிசேரியனுக்குப் பிந்தைய பிரிவு), குறிப்பாக தாய்மார்களுக்கான பல்வேறு தடைகளுடன் மீட்க எளிதானது அல்ல. சரி, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு தடைகள் இங்கே.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தாய்மார்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தடைகள்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, தாய் மருத்துவமனையில் பல நாட்கள் சிகிச்சை பெறுவார். மருத்துவர்களும் செவிலியர்களும் தாயை 24 மணி நேரமும் படுக்கச் சொல்வார்கள்.
அதன் பிறகு, புதிய தாய் மெதுவாக உட்கார கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்பியதும், சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு தாய் காயத்திற்கு சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்.
கர்ப்பம், பிறப்பு மற்றும் குழந்தை ஆகியவற்றை மேற்கோள் காட்டினால், பொதுவாக தாய் 3-5 நாட்களுக்கு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெறுவார். இதற்கிடையில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு காலம் சுமார் 3 மாதங்கள் ஆகும்.
இந்த நேரத்தில், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில சிசேரியன் தடைகள் உள்ளன, இங்கே ஒரு பட்டியல் உள்ளது.
1. கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தல்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, தாயின் தடைகளில் ஒன்று கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தாய்மார்கள் செய்யக்கூடாத கடுமையான நடவடிக்கைகள்:
- ஏரோபிக்ஸ்,
- சைக்கிள் ஓட்டுதல், மற்றும்
- நீந்த.
இருப்பினும், அம்மா இன்னும் அசைய முடியும், அசையாமல் நிற்க முடியாது. தாய்மார்கள் உடலை அசைக்க வைக்கும் உடல் செயல்பாடுகளை செய்யலாம், உதாரணமாக நடைபயிற்சி.
இதற்கிடையில், தாய் விளையாட்டு அல்லது மற்ற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய விரும்பினால், சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் 6-8 வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
டாமியின் மேற்கோள், 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சை காயத்திலிருந்து வலி இல்லை என்றால், தாய் லேசான உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
உதாரணமாக, பிலேட்ஸ், யோகா அல்லது நிதானமான நடைப்பயிற்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், குழந்தை பிறந்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யத் தொடங்கலாம்.
தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்கு, சி-பிரிவுக்குப் பிறகு 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர். தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் வகைகளில் ஏரோபிக்ஸ், ஓடுதல் அல்லது எடை தூக்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.
2. கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது
குழந்தையை விட 2.5-3.5 கிலோகிராம் (கிலோ) எடையுள்ள பொருட்களை எடுத்துச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
காரணம், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தாய் இந்த தடையை செய்தால், அறுவை சிகிச்சை காயம் வலியை உணரலாம்.
ஆம், சிசேரியன் செய்தால் வயிற்றுப் பகுதியில் வலி ஏற்படும். அடிவயிற்றில் அழுத்தம் வலியை மோசமாக்கும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை காயத்தை பாதிக்கும்.
அதிக எடையுள்ள பொருட்களை தூக்கினால், அறுவை சிகிச்சையின் காயம் திறக்கப்பட்டு, அறுவை சிகிச்சை நடந்த இடத்தில் குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. மிக வேகமாக நகரவும்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, தாய்மார்கள் நகரும் போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
ஏனென்றால், தாய் வேகமாக அசையும் போது அறுவை சிகிச்சை வடுக்கள் வலியை விட்டு விடும்.
இருப்பினும், சில நேரங்களில் தாய்மார்கள் தன்னிச்சையாக விரைவாக நகர வைக்கும் நிலைமைகள் உள்ளன, அதாவது படுக்கையில் குழந்தை அழுவதைக் கேட்கும்போது திடீரென்று எழுந்து நிற்பது போன்றவை.
தாய்மார்கள் இன்னும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் திடீர் அசைவுகளை அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை நீண்ட உலர் அறுவை சிகிச்சை காயங்களைத் தூண்டும்.
மிகவும் உதவியாக இருக்க, தாய்மார்கள் உட்காரவோ, நடக்கவோ அல்லது படுக்கவோ விரும்பினால் அவர்களின் துணை அல்லது குடும்பத்தினரிடம் உதவி கேட்கலாம்.
4. அடிக்கடி படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குங்கள்
இது எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிசேரியனுக்குப் பிறகு படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது தாய்மார்களுக்குத் தடை.
படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது வயிற்றில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் ஈரமாக இருக்கும் அறுவை சிகிச்சை தையல்கள் திறக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது.
சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைந்தது 3 மாதங்களுக்குப் படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. வயிறு வலிக்காதபோது அம்மா அதை மீண்டும் செய்யலாம்.
5. துணையுடன் உடலுறவு கொள்வது
தாய்மார்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய தடைகள் பாலியல் செயல்பாடுகள்.
மேயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, குழந்தை பிறந்து 6 வாரங்கள் கழித்து உடலுறவு கொள்ள சிறந்த நேரம். யோனியில் பிரசவித்த தாய்மார்களுக்கும், சிசேரியன் செய்யப்பட்ட தாய்மார்களுக்கும் இது பொருந்தும்.
கருப்பை மீட்கப்பட்டு, பொதுவாக இரத்தப்போக்கு முற்றிலும் நின்றுவிட்டதால், இது சிறந்த நேரம்.
கூடுதலாக, சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தாயின் உற்சாகத்தை குறைக்கும்.
எனவே, உடல் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப அதிக நேரம் எடுக்கும்.
6. ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் மிகவும் கண்டிப்பானவை
உண்மையில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு அல்லது பானங்கள் எதுவும் இல்லை.
இருப்பினும், சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு தாய்மார்கள் மிகவும் கண்டிப்பான ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றக்கூடாது.
தாய் தனது எடையை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப விரும்பினாலும், கண்டிப்பான ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது உண்மையில் மீட்பு செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
அதுமட்டுமின்றி, உணவு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துவது தாய்ப்பாலின் தரத்தை பாதிக்கிறது.
இந்த நிலை நிச்சயமாக வாழ்க்கையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குழந்தை ஊட்டச்சத்தில் சிக்கல்களைத் தூண்டும்.
7. நார்ச்சத்து குறைவாக சாப்பிடவும், குறைவாக குடிக்கவும்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பலர் மலச்சிக்கல் அல்லது கடினமான குடல் இயக்கங்களை அனுபவிக்கின்றனர். இது தாய்க்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் என்னவென்றால், மலச்சிக்கல் தள்ளும் போது அறுவை சிகிச்சை காயத்தில் வலியைத் தூண்டும் ( கேளுங்கள் ).
எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்மார்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். நீரேற்றமாக இருக்க நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
2019 ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு விகிதத்தின் அடிப்படையில், முதல் 6 மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் திரவத் தேவை ஒரு நாளைக்கு 3150 மில்லிலிட்டர்கள் ஆகும்.
8. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பேணாமல் இருப்பது
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு அடுத்த தடை தனிப்பட்ட சுகாதாரம். மருத்துவமனையிலிருந்து வீட்டிற்குச் செல்ல மருத்துவர் உங்களை அனுமதித்த பிறகு நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம், உங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
தாய்மார்கள் இன்னும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான நீரில் கைகளை கழுவுதல், முகத்தை சுத்தம் செய்தல், பேட்களை மாற்றுதல் போன்றவற்றைத் தானே சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
சுத்தம் செய்யும் போது, காயம்பட்ட பகுதியை சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பது அவசியம். காயம் தொற்று மற்றும் நீண்ட குணப்படுத்தும் நேரத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.
9. அறுவை சிகிச்சை காயத்தை ஈரப்படுத்தவும்
அறுவைசிகிச்சை பிரிவு கீறல் சுமார் 10-15 சென்டிமீட்டர் (செ.மீ.) நீளமும் 0.3 சென்டிமீட்டர் அகலமும் கொண்டது.
அறுவைசிகிச்சை காயத்தை ஈரமாகவும் ஈரமாகவும் இருக்குமாறு மருத்துவர் தாயிடம் கேட்பார். ஒரு ஈரமான கட்டு மற்றும் காயம் காயம் மெதுவாக குணப்படுத்தும்.
பொதுவாக, இந்த கீறல்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு 6 வாரங்களுக்குப் பிறகு குணமாகும். பின்னர், இந்த காயம் வழக்கம் போல் தோலுடன் கலக்கும்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, சிசேரியன் வடு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். சில சமயங்களில், தாய்மார்களும் கூட அசைவதில் சிரமப்படுவார்கள், இருமல் மற்றும் சிரிப்பார்கள்.
இந்த கட்டம் தாய்க்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் காயம் காய்ந்த பிறகு மெதுவாக மேம்படும்.
காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, தாய்மார்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிற்கவோ, உட்காரவோ அல்லது படுக்கவோ சிரமப்பட்டால், தங்கள் பங்காளிகள் மற்றும் உறவினர்களிடம் உதவி கேட்கலாம்.