வீட்டு சமையலறையில் கிடைக்கும் இயற்கை ஒவ்வாமை மருந்துகள்

ஒரு ஒவ்வாமை வெடித்தவுடன், அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் உடனடியாக மருந்துகளைத் தேடலாம். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது ஸ்டெராய்டுகள் ஒவ்வாமை மருந்துகளாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.

ஒவ்வாமை மருந்துக்கான உணவுகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்களின் பட்டியல்

ஒவ்வாமை என்பது உண்மையில் பாதிப்பில்லாத வெளிநாட்டு பொருட்களுக்கு (ஒவ்வாமை) நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினைகள் ஆகும். உடல் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும்போது, ​​​​நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, அவை அரிப்பு, சொறி, தும்மல் மற்றும் பிற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒவ்வாமை மருந்துகளாகக் கருதப்படும் இயற்கைப் பொருட்கள் உண்மையில் ஒவ்வாமைகளை அகற்றுவதில்லை. ஒவ்வாமை என்பது முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாத நிலை. இருப்பினும், மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

இயற்கையான பொருட்களில் உள்ள பொருட்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒவ்வாமைக்கு குறைவான உணர்திறன் ஆக உதவலாம். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் இயற்கை பொருட்களும் உள்ளன.

பொதுவாக, பின்வருபவை இயற்கையான ஒவ்வாமை மருந்துகளாகக் கருதப்படும் பொருட்கள் மற்றும் உணவுகள்.

1. தயிர்

தயிர் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஆகும், அதன் உயர் புரோபயாடிக் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. ஒவ்வாமை நாசியழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க புரோபயாடிக்குகள் உதவுகின்றன என்பதை ஒப்புக் கொள்ளும் 23 ஆய்வுகளை 2015 ஆராய்ச்சி அறிக்கை மேற்கோளிட்டுள்ளது.

ஒவ்வாமைக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான பதிலைத் தடுக்க ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் செயல்படுகின்றன. இந்த விஷயத்தில், நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த புரோபயாடிக்குகள், முன்பு அதிகப்படியான ஒவ்வாமைக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலைக் குறைக்க உதவும்.

2. கழுவவும்

வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள் ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகளில் ஒன்று குவாசி (சூரியகாந்தி விதைகள்).

இந்த இயற்கை ஒவ்வாமை மருந்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகப்படியான ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டின் காரணமாக செல் சேதத்தைத் தடுக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் கொட்டைகள் அல்லது விதைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். கேட்ஃபிஷில் உள்ள புரதம் உங்கள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டுவதைப் போலவே இருக்கலாம்.

3. அன்னாசி மற்றும் பப்பாளி

சுவாசக் குழாயின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தூசி, பூச்சிகள் அல்லது பிற ஒவ்வாமைகளால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அன்னாசி மற்றும் பப்பாளி சாப்பிடுவது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். ஏனெனில் இவை இரண்டும் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதியில் நிறைந்துள்ளது.

Bromelain வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இந்த நொதி உடலில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

4. மிளகாய், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வேப்பிலை

காரமான உணவுகள் மற்றும் மிளகாய், வேப்பிலை மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் இயற்கையான இரத்தக் கொதிப்புகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள். மருத்துவ சிகிச்சையில், டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் என்பது ஒவ்வாமையின் அறிகுறியாக இருக்கும் மூக்கடைப்பு அல்லது சளியை போக்கக்கூடிய மருந்துகளாகும்.

இந்த இயற்கையான மசாலாப் பொருட்களின் காரமான உணர்வு சுவாச மண்டலத்தில் உள்ள செல்களைத் தூண்டி அதிகப்படியான சளியை வெளியேற்றும். இதன் விளைவாக, மூக்கு மிகவும் நிம்மதியாக உணர்கிறது, ஏனெனில் அதை அடைக்கும் சளியின் பெரும்பகுதி வெளியேறியது.

5. கொய்யா

கொய்யா அதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக அரிப்பு மற்றும் தும்மல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு இயற்கை தீர்வாக அறியப்படுகிறது. இல் உள்ள ஆய்வுகளின் படி சர்வதேச ஆராய்ச்சி இதழ், வைட்டமின் சி கூடுதல் உட்கொள்ளல் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

விளைவு இன்னும் தீவிரமாக இல்லை என்றாலும், வைட்டமின் சி ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஹிஸ்டமைன் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான கலவையாகும், மேலும் இது ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் போது ஏற்படும் அறிகுறிகளின் காரணமாகும்.

6. வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி

வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி போன்ற இயற்கை ஒவ்வாமை மருந்துகள் உங்கள் சமையலறையிலும் உள்ளன. இரண்டுமே பயோஃப்ளவனாய்டுகள் எனப்படும் இயற்கைப் பொருட்களில் நிறைந்துள்ளன. இந்த பொருள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பயோஃப்ளவனாய்டுகள் ஒவ்வாமைக்கு வெளிப்படும் போது அதிகமாக செயல்படும் உடல் செல்களை உறுதிப்படுத்தும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, தும்மல், தோல் அரிப்பு மற்றும் பிற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த இரண்டு இயற்கை வைத்தியங்களையும் உங்கள் சமையல் மெனுவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

7. பச்சை இலை காய்கறிகள்

கீரை, கோஸ், கோஸ் போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் மெக்னீசியம் அதிகம். மெக்னீசியம் காற்றுப்பாதைகளின் தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். ஒவ்வாமையால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

8. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள்

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் போது, ​​உங்கள் உடலும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறது, இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இதழில் ஒரு ஆய்வைத் தொடங்குதல் சர்வதேச ஒவ்வாமைஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஆஸ்துமா மற்றும் பிற வகையான ஒவ்வாமைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கீழே உள்ள மூலங்களிலிருந்து ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் காணலாம்.

• கொழுப்பு மீன் மற்றும் பல்வேறு கடல் உணவு, குறிப்பாக சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சூரை.
• சியா விதைகள், சோயாபீன்ஸ், சிறுநீரக பீன்ஸ் மற்றும் பாதாம் போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.
• கனோலா எண்ணெய், சோயாபீன் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் போன்ற காய்கறி எண்ணெய்கள்.
• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸால் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள்.

9. ஸ்பைருலினா

ஸ்பைருலினா என்பது தண்ணீரில் வளரும் ஒரு நீல-பச்சை ஆல்கா ஆகும். என அறியப்படுவதைத் தவிர சூப்பர்ஃபுட் ஊட்டச்சத்துக்கள் அடர்த்தியாக இருப்பதால், ஸ்பைருலினா இயற்கையான ஒவ்வாமை மருந்தாக இருக்கக்கூடிய ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்களின் வெளியீட்டைத் தடுக்கும்.

மேலே உள்ள பல்வேறு இயற்கை பொருட்கள் ஒவ்வாமையை முற்றிலுமாக அகற்றாது. இருப்பினும், அதில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.

ஒரு மூலப்பொருள் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படாவிட்டால் மட்டுமே நன்மை பயக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குறைவான வேறுபட்ட உணவுப் பொருட்களுடன் அதை சமநிலைப்படுத்துங்கள், இதனால் உடல் அதன் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பெறுகிறது.