பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும், முடி உதிர்வது நிச்சயமாக மிகவும் எரிச்சலூட்டும், கவலையும் கூட. மெலிந்த முடி பொதுவாக குறைந்த முதல் மிதமான முடி உதிர்வைக் குறிக்கிறது. பொதுவாக முடி உதிர்வதைப் போலன்றி, முடி உதிர்தல் பொதுவாக வழுக்கையை ஏற்படுத்தாது. அது தான், தலைமுடி இன்னும் தெளிவாகத் தெரியும்படி முடி அரிதாக இருக்கும். முடி உதிர்தல் பொதுவாக படிப்படியாக ஏற்படுகிறது. எனவே, உங்களிடம் உள்ள மெல்லிய முடியை கடக்க உங்களுக்கு இன்னும் வாய்ப்பு உள்ளது.
முடி உதிர்வதற்கான காரணங்கள்
மரபியல், வாழ்க்கை முறை அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருந்தாலும் பல காரணிகளால் முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது. பொருந்தாத பல்வேறு முடி பராமரிப்புப் பொருட்களும் தொடர்ந்து மெல்லியதாக இருக்கும் முடியை அனுபவிக்க உங்களைத் தூண்டும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) படி, சாதாரண முடி உதிர்தல் அல்லது மெலிதல் ஒரு நாளைக்கு 50-100 இழைகளுக்கு இடையில் ஏற்படுகிறது.
முடி மெலிவதற்கு உதவும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, அதாவது:
- கலரிங், ஸ்ட்ரெயிட்டனிங், கர்லிங் போன்ற அதிகப்படியான ஹேர் ஸ்டைலிங்.
- போன்ற கடுமையான முடி பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் முடி தெளிப்பு மற்றும் முடி ஜெல்.
- உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டுங்கள்.
- இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இயற்கையான முறையில் முடியை உற்பத்தி செய்ய உதவும் பிற கனிமங்களின் நுகர்வு பற்றாக்குறை.
- கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம். கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டும். கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை அதிகமாக வெளியிடுவது, மயிர்க்கால்களில் இருந்து வளரும் புதிய முடியை அழித்துவிடும்.
- கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
- மாதவிடாய் அல்லது மகப்பேற்றுக்குப் பிறகு போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்களின் கட்டத்தில் இருப்பது.
- தற்போது ஆட்டோ இம்யூன் நோய்க்கான சிகிச்சையில் உள்ளது.
- சில தோல் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது கோளாறுகள் உள்ளன.
- முடியை இழுக்கும் பழக்கம் உண்டு.
- அதிக காய்ச்சல்.
- உணவு உண்ணும் கோளாறு மற்றும் குறுகிய காலத்தில் 9 கிலோவுக்கு மேல் எடை குறைகிறது.
மெல்லிய முடியை எவ்வாறு கையாள்வது
மெல்லிய முடியை சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், வழக்கமாக நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லாமல் அதை இன்னும் சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், மெலிந்த முடி தொந்தரவு மற்றும் மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் சிறந்த சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகலாம். மெல்லிய முடியை சமாளிக்க சில வழிகள்:
1. முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் உணவுகளை உண்பது
நீங்கள் உண்ணும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். புரதம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி12 உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். மெலிந்த இறைச்சிகள், பச்சைக் காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன்களை உங்கள் தினசரி உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
2. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தல்
அடர்த்தியான முடியைப் பெறவும், முடி உதிர்வதை நிறுத்தவும் எளிதான மற்றும் மலிவான வழி உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதாகும். நீங்கள் ஷாம்பு செய்யும் போது, உங்கள் விரல்களால் ஷாம்பூவை ஊற்றி விரித்து சிறிது மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
ஷாம்பூவின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்வது தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம், முடி மெலிவதைத் தூண்டும் உச்சந்தலையில் குவிந்துள்ள இறந்த சரும செல்களை அகற்றலாம்.
3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சில தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை பொதுவாக பல்வேறு வகையான நறுமண சிகிச்சை மற்றும் பிற மாற்று மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. டாக்டரிடமிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது. கோடாரி, ரோஸ்மேரி எண்ணெய் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். இந்த எண்ணெய் செல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும், இதனால் முடி அடர்த்தியாக மாறும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மெல்லிய கூந்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பதற்கு அதிக ஆதாரம் இல்லை என்றாலும், கூடுதல் சிகிச்சையாக நீங்கள் அவற்றை வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் தலையில் தடவுவதற்கு முன், ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கான சோதனையை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கை அல்லது காதுக்குப் பின்னால் சிறிது எண்ணெய் தடவவும்.
24 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் தோல் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை உச்சந்தலையில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற பிற எண்ணெய்களுடன் நீர்த்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. அதிகப்படியான ஹேர் ஸ்டைலை தவிர்க்கவும்
மெல்லிய முடியை சமாளிக்க மற்றொரு வழி அதிகப்படியான முடி ஸ்டைலிங் தவிர்க்க வேண்டும். ப்ளோ ட்ரையர், ஸ்ட்ரெய்ட்னர்கள், ஹேர் டைகள் மற்றும் முடி உடைந்து மெலிந்து போவதில் பெரிதும் பங்களிக்கும் பலவிதமான ஸ்டைலிங் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்.
5. மெல்லிய முடிக்கு ஷாம்பு
மெல்லிய முடிக்கான ஷாம்புகள் பொதுவாக இரண்டு வழிகளில் வேலை செய்கின்றன. முதலில், உங்கள் தலைமுடிக்கு அளவைச் சேர்க்கவும், அதனால் அது அடர்த்தியாக இருக்கும். இந்த முறை பொதுவாக இயற்கையாகவே மெல்லிய முடி உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது. இரண்டாவதாக, இந்த ஷாம்பூவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக்கும், இதனால் காலப்போக்கில் அதிக முடியை உருவாக்க முடியும்.
6. அக்குபஞ்சர்
பாரம்பரிய சீன மருத்துவ பயிற்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, முடி ஆரோக்கியம் இரண்டு விஷயங்களுடன் தொடர்புடையது, அதாவது சிறுநீரகம் மற்றும் இரத்த ஆற்றல், இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், குத்தூசி மருத்துவம் பெண்களின் முடி மெலிவதை நிறுத்தவும், சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை படிப்படியாக மேம்படவும் உதவுகிறது என்று சியாட்டிலில் உள்ள அக்குபஞ்சர் பயிற்சியாளரான மவ்ரீன் கானன்ட் கூறுகிறார்.
7. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
முடி உதிர்தல் உட்பட பெரும்பாலான நோய்களுக்கு மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கு ஏற்ற பல்வேறு வழிகளில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும். ஒரு நடை, உடற்பயிற்சி அல்லது தியானத்துடன். நீங்கள் பெரிய பிரச்சனையில் இருந்தாலும் உங்கள் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸாக வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் உச்சந்தலை உட்பட உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.