வயிற்றைக் குறைக்க எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீர், பயனுள்ளதா அல்லது புரளியா?

கூர்ந்துபார்க்க முடியாததாக இருப்பதைத் தவிர, விரிந்த வயிறு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் பல அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் தொப்பை கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான வழிகளை பலர் தீவிரமாக தேடுகிறார்கள். எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி நீரின் தீர்வு தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பரம்பரை செய்முறையாக மாறியுள்ளது. இருப்பினும், இந்த முறை உண்மையில் செயல்படுகிறதா அல்லது அண்டை வீட்டாரின் கிசுகிசுப்பானதா?

வயிறு ஏன் வீங்குகிறது?

வயிற்றுப் பகுதியிலும், இடுப்பைச் சுற்றிலும் அதிக கொழுப்பு சேரும் போது வயிறு விரிசல் ஏற்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவு, ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அதிகரிப்பு, உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவற்றால் தொப்பை கொழுப்பு சேரும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் வயிறு விரிவடையும், எனவே இது அடிக்கடி அழைக்கப்பட்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். பீர் தொப்பை அல்லது பீர் தொப்பை.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியின் நன்மைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்

எடை இழப்புக்கான இயற்கையான பொருட்களில் ஒன்றாக எலுமிச்சை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் எவ்வளவு வேகமாக செயல்படுகிறதோ, அவ்வளவு வேகமாகவும், அதிகமாகவும் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, எலுமிச்சை இயற்கையான டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மலச்சிக்கலைத் தூண்டும் உணவுக் கழிவுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. தர்க்கரீதியாக, குடலில் எவ்வளவு திடக்கழிவுகள் சேருகிறதோ, அவ்வளவு எடை அதிகரிக்கும்.

மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், எலுமிச்சை மிகவும் குறைந்த கலோரி உணவு மூலமாகும், எனவே அவை எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டாது, ஏனெனில் அவற்றின் அமிலத்தன்மை உண்மையில் பசியை அடக்க உதவுகிறது.

அதேபோல் இஞ்சியும். பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் ஒரு கட்டுரை, இஞ்சி இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அத்துடன் கொழுப்பை எரிக்கிறது, இதனால் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. டாக்டர். உயிரியல் மற்றும் மருந்து புல்லட்டின் கட்டுரையில் லென் கிராவிட்ஸ், கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை இஞ்சி அடக்கும் என்று கூறுகிறார்.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீர் கலவை செய்வது எப்படி

• ஒரு சிறிய பாத்திரத்தை எடுத்து 4 கப் தண்ணீர் அல்லது தேவைக்கேற்ப சூடாக்கவும்.
• ஒரு புதிய எலுமிச்சையை எடுத்து, அதை சுத்தம் செய்து, எலுமிச்சையை பல துண்டுகளாக வெட்டவும்.
• ஒரு துண்டு இஞ்சியை எடுத்து, அதை சுத்தம் செய்து, பல துண்டுகளாக வெட்டவும். அரைத்த இஞ்சியையும் பயன்படுத்தலாம்.
• ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு சில இஞ்சி துண்டுகள் அல்லது 1 தேக்கரண்டி இஞ்சியை வைக்கவும்.
• பின்னர் 1 முதல் 2 எலுமிச்சை குடைமிளகாய் சேர்க்கவும்.
• கொதிக்க விடவும், பின்னர் ஒரு கிளாஸில் ஊற்றவும்.

உங்கள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் இஞ்சி கலவையை நாக்கில் இனிமையாக சுவைக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.

அப்படியானால், எலுமிச்சை நீர் மற்றும் இஞ்சியின் கரைசல் வயிற்றைக் குறைக்கும் என்பது உண்மையா?

போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வது, கொழுப்பை மிகவும் உகந்ததாக எரிக்க உடலைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை நீர் உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றும். ஆனால் இஞ்சியுடன் கலந்தால், வயிற்றைக் குறைக்க முடியுமா?

பதில் இன்னும் தெளிவாக இல்லை. சுயத்தின் படி, அலிசா ரம்சே, ஆர்.டி., இன் செய்தித் தொடர்பாளர் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை அகாடமி, இந்த விஷயத்தில் சில கருத்துக்களை கொடுங்கள். "சுடுநீரில் கரைக்கப்பட்ட எலுமிச்சை உண்மையில் எடை குறைப்பை ஏற்படுத்தாது," என்று அவர் கூறினார்.

ரம்சேயின் அறிக்கையை அண்ணா Z. ஃபெல்ட்மேன், எம்.டி., உட்சுரப்பியல் நிபுணரும் ஆதரிக்கிறார். ஜோஸ்லின் நீரிழிவு மையம், பெண்கள் ஆரோக்கியம் அறிக்கை. ஃபெல்ட்மேன், எலுமிச்சை உண்மையில் எடை இழப்பில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் உள்ளடக்கம் நம் உடலுக்கு நல்லது என்பதை மறுக்க முடியாது.

அப்படியிருந்தும், எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, இது உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். எலுமிச்சை தண்ணீர் கரைசலில் இஞ்சி சேர்க்கவும் சாத்தியம் எடை இழப்பை துரிதப்படுத்த முடியும். இஞ்சி காஃபின் போன்ற விளைவைக் கொண்ட ஒரு தூண்டுதலாகும். இஞ்சியின் தூண்டுதல் விளைவு மற்றும் எலுமிச்சையின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் விளைவு ஆகியவற்றின் கலவையானது உங்கள் ஆற்றலையும் உடற்பயிற்சிக்கான உற்சாகத்தையும் அதிகரிக்கும். இது உண்மையில் ஒரு தட்டையான வயிற்றுக்கு கலோரிகள் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தினமும் காலையில் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் வயிற்றை தட்டையாக மாற்றாது. தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க எந்த ஒரு மூலிகையும் மருந்தும் இல்லை. இதைச் செய்ய நீங்கள் இன்னும் பிற முயற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், அதாவது உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு.

நீங்கள் அதை உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் சமநிலைப்படுத்தாவிட்டால், வயிற்றைக் குறைக்க உதவும் எலுமிச்சை நீர் மற்றும் இஞ்சியின் நன்மைகள் வீணாகிவிடும்.