அடிக்கடி அழுபவர்கள் மன உறுதியுடன் இருப்பதற்கான காரணம் இதுதான்

சோகம் மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகளைக் குறைக்க அழுவது ஒரு இயற்கையான மனித வழி. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகமான மக்கள் தங்கள் கண்ணீரை அடக்கிக்கொண்டு, எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்கிறார்கள் - அழுவதை எதிர்மறையான விஷயமாகக் கருதும் சமூக ஸ்டீரியோடைப்களால் பலவீனமாக அழைக்கப்படக்கூடாது.

உண்மையில், அழுகை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்கள் உணர்வுகளை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அழுவதன் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும் உதவும். உண்மையில், அடிக்கடி அழுவது உங்களை மனதளவில் பலப்படுத்தும் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சரி, எப்படி வந்தது?

அழுவது ஏன் எதிர்மறையான விஷயமாக கருதப்படுகிறது?

அழுவது ஏன் பெண்மையின் பண்புகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புடையது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? பெண்கள் உண்மையில் ஆண்களை விட எளிதாக அழுகிறார்கள், ஆனால் சிணுங்கல் அல்லது பலவீனமான காரணங்களுக்காக அல்ல. காரணம், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு புரோலேக்டின் ஹார்மோன் அதிகமாக உள்ளது. ப்ரோலாக்டின் என்பது மன அழுத்தத்தில் ஈடுபடும் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கு வகிக்கிறது.

எனவே, மிகவும் எளிதாக இருப்பது அல்லது அழுவது நீங்கள் "மிகவும் பெண்" அல்லது பலவீனமான நபர் என்பதைக் குறிக்கிறது என்பது உண்மையா?

அழுகையின் உண்மையான விளைவு அதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டுகிறார்கள். உணர்ச்சி ரீதியான அழுகை (கவலை அல்லது மனநிலைக் கோளாறுகள் காரணமாக) உணர்ச்சியற்ற அழுகையை விட அதிக நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மன ஆரோக்கியத்திற்கு அடிக்கடி அழுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

அடிக்கடி அல்லது எளிதாக அழுபவர்கள் மன உறுதியுடன் இருப்பார்கள் என்பதை நிரூபிக்கும் அழுகையின் சில நன்மைகள்:

1. மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும்

கண்ணீர் ஒரு சிகிச்சையாகும், மேலும் அழுவது என்பது கதர்சிஸ் ஆகும், இது மறைந்திருக்கும் உணர்ச்சிகளை அனுப்பும் ஒரு நுட்பமாகும். அழுவதால் ஒரு பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது, ஒரு சூழ்நிலையை மாற்ற முடியாது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருவரை மீண்டும் கொண்டு வர முடியாது. இருப்பினும், அழுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அழுகை என்பது உணர்ச்சி அழுத்தத்திலிருந்து உடலை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறைகளில் ஒன்றாகும். அழுவதன் மூலம், கடுமையான மன அழுத்தத்தின் போது உருவாகும் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் இரசாயனங்கள் கண்ணீர் மூலம் வெளியேற்றப்படும்.

2. வலியைக் குறைக்கவும்

அழுகை வலியைக் குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஏனென்றால், அழுகையானது தனிநபருடன் உடல் ரீதியான தொடர்பைத் தூண்டலாம் மற்றும் பிற தொடுதல்கள் (அணைத்துக்கொள்வது அல்லது அவர்களை அமைதிப்படுத்த அவர்களின் முதுகைத் தேய்ப்பது போன்றவை) ஆறுதல் மற்றும் நல்வாழ்வின் அதிகரித்த உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நெதர்லாந்தில் உள்ள டில்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் குழு நடத்திய ஆய்வில், அழுகிற ஒருவருக்கு அதிக உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவதில் ஆண்களும் பெண்களும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

3. ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

உண்மையில் அழுகை மன அல்லது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. அழுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் ஹார்மோன்களை வெளியிடலாம், மேலும் மாங்கனீசு என்ற ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கலாம், இது உங்கள் உடலில் அதிகமாக இருந்தால் மிகுந்த கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அழுவது கண்களை ஈரப்பதமாக்குகிறது, நீரிழப்பு தடுக்கிறது, பாக்டீரியாவை அழிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.

அடிக்கடி அழுவது நீங்கள் கடினமான நபர் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்

பலர் (ஒருவேளை நீங்கள் உட்பட) அவர்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிக்க விரும்புகிறார்கள். உண்மையில், எதிர்மறை உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எதிர்மறை உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பது உண்மையில் அவை மனதில் குவியச் செய்யும், இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைத் தூண்டும். இதன் விளைவாக, எதிர்மறை உணர்வுகளின் அணை உண்மையில் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது.

அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும்: நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் அழுங்கள். அழுகை என்பது இயற்கையான செயல் என்பதால் பலவீனமான கேலிக்கூத்தாக வெட்கப்படவோ பயப்படவோ தேவையில்லை. சோகம், வலி, மனச்சோர்வு, அழுகை - இவை அனைத்தும் மனித உடலின் இயற்கையான எதிர்வினைகள்.

சாராம்சத்தில், நிறைய அழுவது நீங்கள் அழுகிற, பலவீனமான, மற்றும் வாழ்க்கையின் அமிலம் மற்றும் உப்பு பிரச்சனைகளை கையாள முடியாத ஒரு அறிகுறி அல்ல. மாறாக, பிரச்சனையில் இருந்து ஓடிப்போகும் எண்ணம் இல்லாமல், இந்த பிரச்சனைகளுக்கு வேறு தீர்வுகள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதற்கான அறிகுறியே அழுவது. அழுவதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் மிகவும் தயாராக மற்றும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள கடினமாக உணர முடியும்.

அழுவதன் மூலம், உங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய பக்கத்தைக் காட்டுவதில் நீங்கள் வெற்றி பெற்றுள்ளீர்கள் - அங்கு நீங்கள் சுதந்திரமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அழுகை இயல்பானது என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டவும் முடியும், அதனால் அவர்கள் அதைச் செய்வதில் மிகவும் வசதியாக இருப்பார்கள். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் உண்மையான, சுதந்திரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமூகத்திற்கு பங்களித்துள்ளீர்கள்.