கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி கேட்கும் பல்வேறு கர்ப்ப கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று சுண்ணாம்புடன் கருவை கலைக்க வேண்டும். சுண்ணாம்பு புளிப்புச் சுவை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வயிற்றை சுருங்கச் செய்யும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். அப்படியானால், சுண்ணாம்பு கருவை கலைக்கும் என்பது உண்மையா? இதோ முழு விளக்கம்.
சுண்ணாம்புடன் கருக்கலைப்பு பற்றிய கட்டுக்கதை
சுண்ணாம்பு கருவைக் கலைக்கும் என்று இதுவரை மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை. உண்மைகள் எதிர்மாறாகக் காட்டுகின்றன, சுண்ணாம்பு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது.
இந்தோனேசியாவின் உணவு கலவை தரவுகளின் அடிப்படையில், 100 கிராம் சுண்ணாம்பு பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது:
- கால்சியம்: 18 மில்லிகிராம்,
- பாஸ்பரஸ்: 22 மில்லிகிராம்,
- பொட்டாசியம்: 108.9 மில்லிகிராம்,
- சோடியம்: 3 மில்லிகிராம் மற்றும்
- வைட்டமின் சி: 20 மில்லிகிராம்
இது மிகவும் புளிப்பு சுவை மற்றும் அதிக வைட்டமின் சி கொண்டதாக இருந்தாலும், கருக்கலைப்புக்கும் சுண்ணாம்புக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை எந்த ஆய்வும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. மேலும், வைட்டமின் சி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம்.
கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமேடிக் ரிவியூஸ் நடத்திய ஆய்வில், வைட்டமின் சி உட்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் கருச்சிதைவுகளை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பாதிக்காது என்று கண்டறியப்பட்டது. வைட்டமின் சி உண்மையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது:
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்,
- வீக்கம் தடுக்க, மற்றும்
- கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறது.
அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கத்தை மேற்கோள் காட்டி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் சி ஒரு நாளைக்கு 85 மில்லிகிராம் தேவை. இதற்கிடையில், சுண்ணாம்பு நுகர்வு அதிகபட்ச வரம்பு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2000 மில்லிகிராம் ஆகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சுண்ணாம்பு உட்கொள்ளும் ஆபத்து
கர்ப்ப காலத்தில் சுண்ணாம்பு உட்கொள்வதற்கும் கருக்கலைப்பு செய்வதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றாலும், அதன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சுண்ணாம்பு சாப்பிடுவதால் உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளன, இங்கே ஒரு விளக்கம்.
1. பல் சொத்தை
அமெரிக்கன் டென்டல் அசோசியேஷன் (ADA) மேற்கோள் காட்டி, சுண்ணாம்பு போன்ற அமில உணவுகளை உட்கொள்வது பல் பற்சிப்பியை அரிக்கும்.
காலப்போக்கில், அரிக்கப்பட்ட பல் பற்சிப்பி சிதைவதற்கு வாய்ப்புள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, புளிப்புச் சுவையானது வாயில் புண்கள் போன்ற எரிச்சலைத் தூண்டும்.
புற்று புண்கள் மற்றும் பல் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் நிறைய ஆரஞ்சு சாப்பிட்ட பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
2. வயிறு வீக்கத்தைத் தூண்டும்
கருக்கலைப்புக்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்றாலும், அதிக சுண்ணாம்பு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக இரைப்பை பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது பொருந்தும்.
NHS இலிருந்து மேற்கோள் காட்டினால், சுண்ணாம்புகளில் உள்ள அதிக அமில உள்ளடக்கம் வயிற்றுப் புறணியில் புண்களைத் தூண்டும். வயிற்றைப் பாதுகாக்கும் புறணி அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட திரவங்களுக்கு வெளிப்படும் போது வயிற்றுப் புண்கள் ஏற்படலாம்.
கர்ப்பிணிகள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் சுண்ணாம்பிலிருந்து செரிமான திரவங்கள் வரலாம்.
3. காய்ச்சலைத் தூண்டும்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல்வேறு வகையான சிட்ரஸ் பழங்கள், எலுமிச்சை உட்பட ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
2013 இல் Plos One இன் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், சிட்ரஸ் ஒவ்வாமை அடிக்கடி அரிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறது. அரிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கான தூண்டுதல் ஆரஞ்சுகளில் உள்ள மகரந்தம் ஆகும்.