தசை வலிக்கான மருந்து: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் முதல் மூலிகைகள் வரை

தசை வலி அல்லது மயால்ஜியா தசைகளில் காயம், அதிகப்படியான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தீவிர இயக்கங்கள் அல்லது தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் தொடர்பான நோய்களால் ஏற்படலாம். அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் வரை இழுக்காமல் இருக்க, தசை வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒருபோதும் வலிக்காது. விருப்பங்கள் என்ன?

தசை வலியைப் போக்க மருந்துகளின் தேர்வு

தசை வலி பொதுவாக உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மட்டுமே பாதிக்கிறது. உணரப்படும் வலி லேசானதாக இருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் சில செயல்களைச் செய்த பின்னரே உணரப்படுகிறது.

இருப்பினும், வலி ​​தாங்க முடியாததாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தசை வலி நிவாரணிகளுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. பாராசிட்டமால்

அசெட்டமினோஃபென் என்றும் அழைக்கப்படும் பாராசிட்டமால், தசை வலியைப் போக்கப் பயன்படும் வலி நிவாரணி மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைக்கும்.

அப்படியிருந்தும், தசை வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உட்கொள்ள வேண்டிய டோஸில் கவனம் செலுத்துங்கள். வழக்கமாக, இந்த மருந்து பெரியவர்களால் அதிகபட்சமாக 4000 மில்லிகிராம்கள் (மிகி) எடுக்கப்படுகிறது, மேலும் 4 மணி நேரத்தில் 1000 மில்லிகிராம்களுக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

2. இப்யூபுரூஃபன்

அடிப்படையில், இப்யூபுரூஃபன் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து, ஆனால் இது காய்ச்சல் மற்றும் வலிகள் அல்லது தசை வலிகள் போன்ற வலிகளைப் போக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். தசை வலிக்கான காரணங்களில் ஒன்று காயம், மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் பொதுவாக இந்த நிலையின் விளைவாக ஏற்படும் தசைகளுக்கு வலி நிவாரணி மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த மருந்து எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் நீண்ட கால நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, இந்த மருந்தின் பயன்பாடு முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும். ஏனென்றால், எல்லோரும் மருந்துகளை உட்கொள்ள முடியாது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை.

3. COX-2 தடுப்பான்கள்

COX-2 தடுப்பான்கள் ஒரு வகை NSAID மருந்துகளாகும் சைக்ளோஆக்சிஜனேஸ்-2 (COX-2). இந்த மருந்து தசை வலியைக் குறைக்கும் என்று Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

அப்படியிருந்தும், இந்த தசை வலி நிவாரணி கடுமையான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளால் பலவீனமடைந்த தசை செயல்பாட்டை பாதிக்காமல் வலியை மட்டுமே நீக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

4. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

தசை வலிக்கு வலி நிவாரணியாக நீங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், நிச்சயமாக மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மட்டுமே.

இந்த மருந்துக்கு கடுமையான பயன்பாட்டு விதிகள் தேவை மற்றும் ஒரு மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தில் எடை அதிகரிப்பு, வயிற்று வலி, தலைவலி, மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். மனநிலை, மற்றும் தூங்குவதில் சிக்கல்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் கண்மூடித்தனமான பயன்பாடு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தி, உங்கள் எலும்புகளை மெல்லியதாக மாற்றும். அதனால்தான் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை நீண்ட கால தசை வலி நிவாரணிகளாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது.

5. தசை தளர்த்திகள்

இறுக்கமான தசைகள், கடினமான தசைகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய தசை வலியைப் போக்க தசை தளர்த்திகள் பொதுவாக மற்ற மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த தசை தளர்த்திகள், குறிப்பாக உடலின் பின்பகுதி போன்ற முதுகில் உள்ள சிக்கலான தசைகளை தளர்த்த மூளைக்கு அறிவுறுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.

தசை தளர்த்தியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய இந்த வகை மருந்து பொதுவாக தசை வலிகள் அல்லது கடுமையான வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் நாள்பட்டதாக இல்லை. நீங்கள் உணரும் வலி தூங்குவதை கடினமாக்கினால் இந்த மருந்து உங்கள் விருப்பமாகவும் இருக்கலாம்.

6. ஓபியாய்டுகள்

ஓபியாய்டுகள் பொதுவாக மிகவும் கடுமையான அளவில் தசை வலியைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன. தசை வலியை மற்ற மருந்துகளுடன் சமாளிக்க முடியாதபோது இந்த மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த மருந்து போதைப்பொருள் வகையைச் சேர்ந்தது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் பயன்பாட்டிற்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஓபியாய்டு மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• மார்பின்
• ஃபெண்டானில்
• ஆக்ஸிகோடோன்
• கோடீன்

7. மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்

மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்து தசை வலி நிவாரணியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மூளையில் உள்ள செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் அளவை மாற்றுவதன் மூலம் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் வலியைக் குறைத்து அமைதியான உணர்வுகளை உருவாக்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மற்ற மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத நாள்பட்ட வலி நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த இந்த தசை வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் சில சமயங்களில் மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி) காரணமாக தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி).

தசை வலி நிவாரணிகளுக்கு மாற்றாக இயற்கை பொருட்கள்

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் இரசாயன மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, வலியைப் போக்க உதவும் மருந்துகளாக இயற்கை பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம். அவற்றில் சில:

1. கெமோமில்

இந்த இயற்கை மூலப்பொருள் தசை வலி நிவாரணத்திற்கான பாரம்பரிய மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஏனெனில் கெமோமில் அழற்சி எதிர்ப்பு ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அவை தசை வலிக்கு காரணமான வீக்கத்தை குணப்படுத்தும்.

உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களை காய்ச்சுவதன் மூலமும், தேநீர் போன்ற பானம் தயாரிப்பதன் மூலமும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் கெமோமில் பூக்களிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெயை நேரடியாக தசைப் பகுதியில் தடவலாம், அது விரைவாக ஓய்வெடுக்க கடினமாக இருக்கும்.

2. மிளகுக்கீரை

கெமோமைலைப் போலவே, மிளகுத்தூள் இலைகளும் தசை வலி நிவாரணத்திற்கான இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த எண்ணெய் கடினமான தசைகளை தளர்த்த உதவும். எனவே, தசைகள் பிடிப்பு, பதற்றம் அல்லது இறுக்கமாக உணரும் பகுதிக்கு மிளகுக்கீரையிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் உள்ள மெந்தோல் உள்ளடக்கம் காரணமாக குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொடுக்கும். கூடுதலாக, இந்த எண்ணெய் வலியை நீக்கி தசைகளை தளர்த்தும்.

3. வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயற்கையான தசை வலி நிவாரணிகளாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, தசை வலியைப் போக்க வைட்டமின் டி உட்கொள்வதையும் அதிகரிக்கலாம். காலையில் சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் மற்றும் சில உணவுகளை நீங்கள் பெறலாம்.

வைட்டமின் டி பின்வரும் வகை உணவுகளில் காணப்படுகிறது:

• முட்டை.
• மீன்.
• வலுவூட்டப்பட்ட பால்.

4. குர்குமின்

மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியில் காணப்படும் செயலில் உள்ள சேர்மங்களில் குர்குமின் ஒன்றாகும். இந்த கலவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது கடுமையான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, தசை வலி நிவாரணி என்று கூறப்படும் இந்த இயற்கை மூலப்பொருள், இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தி அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்.

தசை வலியைக் கையாள்வதற்கான பிற விருப்பங்கள்

தசை ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், இயற்கையான அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் கூடுதலாக, நீங்கள் வலியைச் சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஏதாவது, இல்லையா?

1. குளிர் அல்லது சூடான சுருக்கம்

நீங்கள் தசை வலி நிவாரணிகளை எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், காயத்தால் ஏற்படும் தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறை வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் காயமடைந்த அல்லது காயமடைந்த தசைகளில் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

இருப்பினும், காயமடைந்த தசையை உடனடியாக ஐஸ் கட்டிகளால் சுருக்க வேண்டாம். ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு துண்டுடன் போர்த்திவிடுவது நல்லது, இதனால் தோல் எரிச்சல் அடையாது. வலிக்கும் உடலில் 15-20 நிமிடங்கள் தடவினால் போதும். நீங்கள் மீண்டும் செய்ய விரும்பினால், மீண்டும் சுருக்குவதற்கு முன் ஒரு இடைநிறுத்தம் கொடுங்கள்.

நீங்கள் உணரும் தசை வலி நீண்ட காலமாக நீடித்தால், பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் தசை வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​உடற்பயிற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை முதலில் நிறுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், தசை வலியை சமாளிக்க இது சரியான வழி அல்ல.

தசை வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, வலியைக் குறைக்க நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால், உடற்பயிற்சியின் போது உடலின் அனைத்து பகுதிகளும் நகர்த்தப்பட வேண்டும், இது தசை வலிமை மற்றும் மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும்.

வலுவான தசைகள் மற்றும் நெகிழ்வான மூட்டுகள் மூலம், இது நிச்சயமாக நீங்கள் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்வதை எளிதாக்கும், மேலும் தசை வலியை ஏற்படுத்தும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

3. வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும்

ஒரு வசதியான நிலை என்பது தசை வலியைக் குறைக்க உதவும் ஒரு வழியாகும். தசை வலியை மோசமாக்கும் நிற்கும், உட்கார்ந்து அல்லது பொய் நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். வலி தசைகளில் சில நிலைகள் சங்கடமாக உணர்ந்தால் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

கூடுதலாக, தசை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வலி மற்றும் பல்வேறு தசை பிரச்சனைகளை தவிர்க்கவும் எப்போதும் நல்ல தோரணையை எப்போதும் பயிற்சி செய்யுங்கள். காரணம், மோசமான தோரணையைப் பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் தசை வலியைத் தூண்டுகிறது.

4. சில நீட்சி செய்யுங்கள்

தசை வலி நிவாரணிகளான மூலிகை மற்றும் ரசாயனங்களை எடுத்துக்கொள்வதோடு, தசை வலியைக் குறைக்கவும் நீட்டலாம். செய்யக்கூடிய நீட்சி நடவடிக்கைகளில் ஒன்று யோகா.

இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகளை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும். உண்மையில், சரியாகச் செய்தால், இந்த விளையாட்டு காயத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது தசை வலிகள் மற்றும் வலிகளை மோசமாக்கும். இந்த பயிற்சியை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் செய்ய முயற்சிக்கவும், இதனால் தசைகள் தொடர்ந்து பயிற்சி பெறுகின்றன.

உங்கள் உடலை அசையாமல் வைத்திருப்பது உங்கள் எலும்பு தசைகளை சுழல வைக்கும், இது தசை முறிவுக்கு உதவும். இந்த முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

5. போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள்

சுறுசுறுப்பாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், உங்கள் உடலை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. தசை வலியிலிருந்து மீள உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு இன்னும் முக்கியமானது. தசை வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் போதுமான ஓய்வு பெற வேண்டும்.

அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சியை தவிர்க்கவும். நீங்கள் செய்யும் உடல் செயல்பாடு இன்னும் நியாயமான வரம்புகளுக்குள் இருப்பதையும், தசை வலிகள் அல்லது வலிகளை அதிகரிக்காமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காரணம், மிகவும் கடினமான உடற்பயிற்சி தசைகளை பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது பல்வேறு தசை பிரச்சனைகளை உண்டாக்கலாம்.

6. மசாஜ்

நீங்கள் மசாஜ் செய்ய விரும்பினால், தசை வலிக்கு உதவ இது சரியான தேர்வாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தசை வலியை கையாள்வதில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளரால் மசாஜ் செய்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சரியான மசாஜ் மூலம், முன்பு இறுக்கமாக இருந்த தசைகள் ஓய்வெடுக்கும், இதனால் தசைகளில் உள்ள வலிகள் மற்றும் வலிகள் குறையும். மசாஜ் எலும்பு வலியை சமாளிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. மசாஜ் செய்த பிறகு, பொதுவாக உங்கள் தசைகள் மிகவும் தளர்வாக இருக்கும், குறிப்பாக வழக்கமான மசாஜ் செய்த பிறகு.

மசாஜ் செய்த பிறகு, உடல் புத்துணர்ச்சி பெறும் வரை மற்றும் இறுக்கமான தசைகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத வரை முதலில் ஓய்வெடுப்பது நல்லது. அதன் மூலம், தசைகளில் வலிகள் மற்றும் வலிகள் இல்லாமல் நீங்கள் வழக்கம் போல் வேகமாக செல்ல முடியும்.