வயிற்று வலி ஒரு பொதுவான நிலை. பெரும்பாலும், நீங்கள் உணரும் வயிற்று வலி ஒரு தீவிர பிரச்சனை அல்ல. நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை, சமையலறையில் நீங்கள் காணக்கூடிய பல்வேறு இயற்கை வைத்தியம் மூலம் லேசான வயிற்று வலிக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
இயற்கையான வயிற்று வலி நிவாரணியாக பயன்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள்
சில உணவுப் பொருட்கள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களை மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பது பரவலாக அறியப்படுகிறது. உண்மையில், இந்த இயற்கை தீர்வு பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சில பொருட்கள் நோயின் தீவிரத்தை குறைக்க பயனுள்ள முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன, வயிற்று வலியைக் குறிப்பிடவில்லை. வாருங்கள், வயிற்று வலியைப் போக்க என்னென்ன பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை அறிய படிக்கவும்.
1. இஞ்சி
பழங்காலத்திலிருந்தே, குமட்டல் முதல் மூட்டு வலி அல்லது இரண்டும் வரை பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சமீபத்தில், பல ஆய்வுகள் இஞ்சி வயிற்று வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் இயற்கையான சிகிச்சையாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
இஞ்சியில் இயற்கையான இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை வயிறு மற்றும் குடல் சுவரில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தும். இந்த பண்பு காரணமாக, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அல்லது பெருங்குடல் வயிற்று வலியைப் போக்க இஞ்சி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி இயற்கையாகவே வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
நீங்கள் பல்வேறு வழிகளில் இஞ்சியை உட்கொள்ளலாம். உங்கள் நாக்கு வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக பச்சை இஞ்சியை மென்று சாப்பிடலாம்.
மாற்றாக, உங்கள் சூடான தேநீர் கஷாயத்தில் நறுக்கிய இஞ்சியையும் சேர்க்கலாம். துணை வடிவில் தொகுக்கப்பட்ட இஞ்சியும் உள்ளது.
2. மிளகுக்கீரை
ஆதாரம்: மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே மிளகுக்கீரை அதன் அதிக மெந்தோல் உள்ளடக்கத்திற்கு அறியப்படுகிறது. இந்த மந்திர ரசாயனம் உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது இயற்கையான வலி நிவாரணியாகவும் (வலி நிவாரணி) செயல்படுகிறது.
அதனால் தான் மிளகுக்கீரை குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக கூறப்படுகிறது.
இஞ்சியைப் போலவே, புதிய புதினா பல வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் ஒரு கப் சூடான தேநீரில் மிளகுக்கீரை சேர்க்கலாம், அதை உங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது புதினா இலைகளை உடனடியாக சாப்பிடலாம்.
புதினாவும் பசியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வயிற்று வலியை சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், மாதவிடாய் வலிக்கும் இந்த மூலப்பொருள் நல்ல தீர்வாக இருக்கும்.
3. எலுமிச்சை
சூடான எலுமிச்சை சாறு உங்கள் வயிற்று வலிக்கு நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எலுமிச்சை சாறு அதன் அதிக அமிலத்தன்மையின் காரணமாக எவ்வாறு உதவுகிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
வயிற்றில் உணவை ஜீரணிப்பதில் சிக்கல் இருக்கும்போது எலுமிச்சை உண்மையில் உதவுகிறது. உணவை முழுமையாக ஜீரணிக்க முடியாதபோது, அது வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும்.
எலுமிச்சை சாறு அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டி வயிற்றில் உள்ள உணவை உடைத்து உணவை சீராக நகர்த்த உதவுகிறது.
வயிற்று வலியைப் போக்க எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, அரை எலுமிச்சையில் இருந்து சாற்றைப் பிழிய வேண்டும். பிறகு, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கவும். நீங்கள் சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றலாம்.
இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் என்றாலும், அல்சரால் வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், இயற்கை தீர்வாக எலுமிச்சை நீரை பயன்படுத்தக்கூடாது. ஏனெனில், எலுமிச்சை உணரப்படும் புண் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
4. அரிசி நீர்
வெளிப்படையாக, அரிசி தண்ணீரை வயிற்று வலிக்கு இயற்கையான தீர்வாகவும் பயன்படுத்தலாம். அரிசியைக் கழுவுவதன் மூலம் மீதமுள்ள நீர், வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்கும் ஒரு அடுக்கை உருவாக்குவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும்.
நீங்கள் அரிசியை இரட்டிப்பு அளவு தண்ணீரில் சமைக்க வேண்டும். பொதுவாக ஒரு கப் வெள்ளை அரிசிக்கு 2 கப் தண்ணீர் தேவைப்படும்.
உங்கள் அரிசியை சாதாரணமாக சமைக்கவும், பின்னர் சிறிது நேரம் மூடி வைக்கவும். அதிகப்படியான திரவத்தை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும், சிறிது தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆதாரம்: ரோடேல்ஸ் ஆர்கானிக் லைஃப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு இயற்கை தீர்வாகும், இது நீண்ட காலமாக வயிற்று வலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரிலும் புளிப்புச் சுவை இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தயங்கலாம்.
உண்மையில், செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் செயல்திறனைக் காட்டும் மருத்துவ ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அமிலம் வயிற்றில் காணப்படும் அதே வகை அமிலம் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை சமப்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது. இந்த வினிகர் பொதுவாக செரிமான அமைப்பு கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவும்.
வினிகரில் உள்ள உள்ளடக்கம் உங்கள் குடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றவும், கெட்ட பாக்டீரியாவைக் கழுவவும், நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் அதே வேளையில் அவற்றை உங்கள் அமைப்பிலிருந்து வெளியேற்றவும் உதவும்.
சிலர் முன்னெச்சரிக்கையாக தினமும் ஒரு ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அருந்துவார்கள். வினிகரின் சுவை மிகவும் வலுவாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், சில தேக்கரண்டி வினிகரை தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலந்து, மெதுவாக குடிக்கவும்.
6. தயிர்
நீங்கள் சாதாரண தயிர் சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம். தரமான புரோபயாடிக்குகளுடன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஒரு சிறிய ஊக்கத்தை அளிக்க தயிர் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
தயிரில் இயற்கையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் வயிற்று வலியைப் போக்க இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
வயிற்றில் இருந்து விடுபட, சர்க்கரை சேர்க்காத தயிர் சாப்பிடுவதே சிறந்த வழி. நீங்கள் இனிப்பு தயிர் சாப்பிட விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
7. BRAT டயட் (வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ், டோஸ்ட்)
ஆதாரம்: மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக வயிற்றில் அசௌகரியம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவுகளின் கலவை சரியான உணவாகும்.
BRAT உணவில் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகளில் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது மற்றும் குறைந்த உப்பு அல்லது மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன.
உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது மிகவும் வலுவான சுவை கொண்ட உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும்போது இந்த டயட்டைச் செய்யலாம், ஆனால் உடலுக்குத் தேவையான மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் இன்னும் சாப்பிட வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று, டோஸ்ட் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள நச்சுக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வயிற்று வலியையும் நீக்குகிறது.
வயிற்று வலியிலிருந்து விடுபட நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல்வேறு தீர்வுகள் மற்றும் இயற்கை வழிகள் இவை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலே உள்ள பொருட்கள் லேசான வயிற்று வலிக்கு மட்டுமே திறம்பட செயல்படும்.
வலி மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிறந்த தீர்வு மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.