அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவரங்கள், பூக்கள், வேர்கள், மரம் அல்லது பழ விதைகளை வடிகட்டுவதன் மூலம் பெறப்படும் நறுமண எண்ணெய் சாறுகள். தளர்வு மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதைத் தவிர, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நோய்க்கான மருந்தாகவும் இருக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும்! எனவே, ஆரோக்கியத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் என்ன? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வின் மூலம் கண்டுபிடிக்கவும்!
ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பல்வேறு நன்மைகள்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வழக்கம் போல் எண்ணெய்கள் அல்ல, ஏனெனில் அவற்றில் கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லை. தயாரிப்புக்கான ஆதாரமான தாவர சாற்றில் இருந்து கூறுகள் முற்றிலும் தூய்மையானவை.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நேரடியாக தோலில் தடவலாம் அல்லது உள்ளிழுக்கலாம். ஆனால் சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன், முதலில் அதை ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது உருகிய தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
சரி, இயற்கையான பொருட்களின் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் பெறக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் இங்கே.
1. மிளகுக்கீரை: செரிமான பிரச்சனைகள்
உங்களுக்கு குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகள் இருந்தால், மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் உங்கள் வயிற்றில் தடவுவது நல்லது. காரணம், மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் செரிமான தசைகளை ஆற்றும் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் வாயுவை வெளியேற்ற உதவும் கலவைகள் உள்ளன.
கூடுதலாக, மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். ஒரு ஆய்வின் படி, மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணம் மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவையும் குறைக்கும்.
2. எலுமிச்சை: மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வாசனை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஜப்பானிய நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். உண்மையில், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும்.
கூடுதலாக, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றி முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். உற்பத்தி செய்யப்படும் நறுமணம் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும் என்பதால், இந்த எண்ணெய் உங்கள் கவனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க நல்லது.
3. லாவெண்டர்: தூக்க பிரச்சனைகள் மற்றும் PMS அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை
லாவெண்டர் எண்ணெய் மிகவும் பல்துறை எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். எப்படி இல்லை, லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இரத்தத்தில் மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் ஒரு அமைதியான விளைவை அளிக்கும்.
லாவெண்டரின் வாசனையானது மூளையில் ஆல்ஃபா அலைகளை தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
அது மட்டுமின்றி, லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகள், மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் வயிற்றில் தேய்ப்பதன் மூலம் PMS அறிகுறிகளைப் போக்கலாம்.
4. சிவப்பு திராட்சைப்பழம் (திராட்சைப்பழம்): பசியைக் குறைக்கும்
உங்களில் அடிக்கடி பசியைத் தாங்க முடியாதவர்கள், சிவப்பு திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்க முயற்சிக்கவும். நியூரோ சயின்ஸ் லெட்டர்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், திராட்சைப்பழத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணத்தை சுவாசிப்பது பசியைத் தூண்டும் இரைப்பை நரம்புகளைத் தடுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
5. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்: சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சை
நீங்கள் பல வழிகளில் முயற்சித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் சளி மற்றும் காய்ச்சல் இன்னும் வருகிறதா? யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணத்தை தொடர்ந்து சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும்.
ஆம், யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகள் நாசி நெரிசல் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் நெரிசலைக் குணப்படுத்த உதவும். யூகலிப்டஸில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நாசி தசைகளை தளர்த்தும். சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து அதன் புதிய நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.
6. தேயிலை மர எண்ணெய்: தொற்றுநோயைத் தடுக்கும்
தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது தேயிலை எண்ணெய் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் காரணமாக தோல் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வெடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
உங்களில் பொடுகு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு, தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெய் சரியான தேர்வாக இருக்கும். டீ ட்ரீ அத்தியாவசிய எண்ணெயை சில துளிகள் நேரடியாக தலையில் தடவவும் அல்லது ஷாம்பூவுடன் கலக்கவும்.
7. கெமோமில்: கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது
கெமோமில் பொதுவாக புத்துணர்ச்சியூட்டும் தேநீர் காய்ச்சலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், உங்களுக்குத் தெரியும்!
கெமோமில் எண்ணெயின் நன்மைகள் முடிவற்ற மன அழுத்தத்திலிருந்து உடலையும் மனதையும் தளர்த்த உதவுகின்றன. நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் கெமோமில் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் இருந்தால், இப்போது உங்கள் தலையணையில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயை சொட்ட முயற்சி செய்யலாம்.
லாவெண்டருடன் கலந்தால், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு எதிராக இரட்டை பாதுகாப்பை வழங்கும். எனவே, இன்று எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவீர்கள்?