பென்காக் சிலாட் என்பது அசல் இந்தோனேசிய தற்காப்புக் கலைகளில் ஒன்றாகும். தற்காப்பு நுட்பங்கள் மட்டுமல்ல, பென்காக் சிலாட் ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் கலையின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. பென்காக் சிலேட்டின் அடிப்படை இயக்கங்களை மாஸ்டர் செய்வது எளிதானது அல்ல. எனவே, பென்காக் சிலாட்டின் தற்காப்புக் கலையின் அடிப்படை நுட்பங்களை பின்வரும் விளக்கத்துடன் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு பார்வையில் பென்காக் சிலாட்
பென்காக் சிலாட் என்பது இந்தோனேசிய நாட்டின் கலாச்சாரமாக நம் முன்னோர்களால் தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்பட்ட ஒரு தற்காப்புக் கலையாகும். கூட, ஐக்கிய நாடுகளின் கல்வி, அறிவியல் மற்றும் கலாச்சார அமைப்பு (யுனெஸ்கோ) டிசம்பர் 12, 2019 அன்று பென்காக் சிலாட்டின் தற்காப்புக் கலையை அருவமான கலாச்சார பாரம்பரியமாக நிறுவியுள்ளது.
போன்ற பல்வேறு சொற்களால் இந்த தற்காப்புக் கலை அறியப்படுகிறது பட்டு போன்ற (மேற்கு சுமத்ரா), பேனா (மேற்கு ஜாவா), பென்காக் (மத்திய ஜாவா மற்றும் யோககர்த்தா), நன்று (பாலி), மற்றும் தயவு செய்து மன்னிக்கவும் (NTB).
பென்காக் சிலாட் இப்போது உலகின் பல்வேறு நாடுகளால் ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது. பென்காக் சிலாட் என்பது SEA கேம்ஸ் மற்றும் ஆசிய விளையாட்டு போன்ற சர்வதேச போட்டிகளுக்கான அதிகாரப்பூர்வ விளையாட்டாகும்.
புத்தகத்தில் எர்வின் செட்டியோ கிரிஸ்வாண்டோவின் கூற்றுப்படி தற்காப்பு கலைகள் , இந்த தற்காப்புக் கலையானது பின்வரும் நான்கு முக்கிய அம்சங்கள் அல்லது இலக்குகளைக் கொண்டுள்ளது.
- ஆன்மீக உளவியல் அம்சம். உன்னத குணாதிசயத்தின் தத்துவத்திற்கு ஏற்ப ஒரு நபரின் ஆளுமை மற்றும் உன்னத குணாதிசயத்தை உருவாக்கி வளர்க்கவும்.
- கலாச்சார கலை அம்சங்கள். கலாச்சார கூறுகள் மற்றும் விளையாட்டுகளை பென்காக் சிலாட் நடனம், இசை மற்றும் பாரம்பரிய ஆடைகளுடன் இணைத்தல்.
- தற்காப்பு அம்சம். பல்வேறு அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் ஆபத்துகளுக்கு எதிராக தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ள ஒருவரின் உள்ளுணர்வை வலுப்படுத்தும் தொழில்நுட்ப திறனை வலியுறுத்துகிறது.
- விளையாட்டு அம்சம். உடல் மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை உறுதிசெய்யும் பண்புகளையும் மனப்பான்மையையும் உள்ளடக்கியது, அத்துடன் விளையாட்டுத் துறையில் சாதனை, ஒற்றை, இரட்டை அல்லது குழுக் கிளைகளாக இருந்தாலும்.
பென்காக் சிலேட்டின் அடிப்படை நுட்பங்கள்
உடல் தகுதியைப் பேணுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், இந்த விளையாட்டு மிகவும் சவாலானதாக இருப்பதால், பென்காக் சிலாட்டை உங்கள் தற்காப்பு விளையாட்டாக நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த தற்காப்புக் கலையில் தேர்ச்சி பெற, பென்காக் சிலாட்டின் பின்வரும் அடிப்படை நுட்பங்களை நீங்கள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
1. ஈசல் நுட்பம்
நிலைப்பாடு என்பது ஒரு நிலையான நிலையில் இரு கால்களின் நிலைப்பாட்டைக் காட்டும் ஒரு நுட்பமாகும். பென்காக் சிலேட்டில், குதிரைகள் அலைகள், தாக்குதல் நுட்பங்கள் மற்றும் தற்காப்பு ஆகியவற்றிற்கு அடித்தளமாகின்றன. இந்த நுட்பம் கால் தசைகளை வலுப்படுத்த பென்காக் சிலேட்டில் அடிப்படை பயிற்சியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வடிவத்தின் அடிப்படையில் ஆராயும்போது, குதிரை நுட்பம் லேசான குதிரைகள், நடுத்தர குதிரைகள் மற்றும் கனமான குதிரைகள் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்கிடையில், பீடத்தின் எடையிலிருந்து, இந்த நுட்பம் முன் நிலைப்பாடுகள், பின்புற நிலைப்பாடுகள், நடுத்தர நிலைப்பாடுகள் மற்றும் பக்க நிலைப்பாடுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
2. ஜோடி அணுகுமுறை நுட்பம்
அலை நிலை என்பது குதிரையுடன் மற்றும் இல்லாமல் கை மற்றும் கால் தோரணையின் கலவையாகும், இது முழு மன மற்றும் உணர்ச்சி விழிப்புணர்வுடன் உள்ளது. ஏனென்றால், அலை என்பது தாக்க அல்லது பாதுகாப்பதற்கான முன்னொட்டு ஆகும்.
அலை மனப்பான்மையில் திறந்த மற்றும் மூடிய அலை மனப்பான்மை என இரண்டு வகைகள் உள்ளன. கைகள் மற்றும் கைகளால் திறந்த அலை நிலை உடலைப் பாதுகாக்காது, மாறாக கைகள் மற்றும் கைகளால் மூடிய அலை நிலை உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
கூடுதலாக, பல்வேறு வகையான ஜோடி தோரணைகள் உள்ளன, அவை ஒரு நிலைப்பாட்டில், நின்று, உட்கார்ந்து செய்யப்படுகின்றன. அதில் தேர்ச்சி பெற, அவற்றை ஒவ்வொன்றாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கு ஒரு பயிற்சியாளரைக் கேட்க வேண்டும்.
3. திசை நுட்பம்
நீங்கள் அடுத்து புரிந்து கொள்ள வேண்டிய பென்காக் சிலேட்டின் அடிப்படை நுட்பம் திசை. தாக்கும் போது மற்றும் பாதுகாக்கும் போது இயக்கங்களின் உருவாக்கத்தில் திசையை நீங்கள் உண்மையில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய திசையானது எட்டு கார்டினல் திசைகளின் திசையாகும், அதாவது பென்காக் சிலாட்டின் அடிப்படை இயக்கத்தின் அணுகுமுறை அல்லது படிகளின் வடிவம் நடுவில் ஃபுல்க்ரம் உள்ளது.
4. படி முறை நுட்பம்
நிலைப்பாடு மற்றும் திசையில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நீங்கள் படி முறை நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். படிகள் பென்காக் சிலாட் தற்காப்புக் கலைகளின் தனிச்சிறப்பாகும், இந்த நுட்பம் சரியாகவும் சரியாகவும் செய்யப்பட வேண்டும்.
பொதுவாக, பென்காக் சிலாட் படிகளின் வடிவத்தை நேரான படிகள், பக்க படிகள், சாய்ந்த படிகள், குறுக்கு படிகள், முறுக்கு படிகள் மற்றும் முறுக்கு படிகள் என பிரிக்கலாம்.
நிலைகளை மாற்றுவதற்கான படிகளைச் செய்யும்போது, தூக்கும் படிகள், நெகிழ் படிகள், நெகிழ் படிகள் மற்றும் ஜம்பிங் படிகள் போன்ற பல நுட்பங்களையும் நீங்கள் தேர்ச்சி பெறலாம்.
5. பஞ்ச் நுட்பம்
குத்துதல் என்பது ஒரு அடிப்படை பென்காக் சிலேட் நுட்பமாகும், அதை நீங்கள் அடுத்து தேர்ச்சி பெற வேண்டும். இந்த தற்காப்பு விளையாட்டில் உங்கள் கைகள் மற்றும் கைகள் இரண்டும் உங்கள் எதிரியைத் தாக்கும் கருவிகளாகச் செயல்படுகின்றன.
முன்பக்க குத்துகள், பக்கவாட்டு குத்துகள், உறக்கநிலை குத்துகள் (ஊசல் ஊதல்கள்) மற்றும் வட்ட குத்துகள் போன்ற பல அடிப்படை தாக்குதல் நுட்பங்கள் உள்ளன.
இயக்க நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறுவதுடன், வலிமை பயிற்சி மற்றும் கை தசைகளை உருவாக்குவதன் மூலமும் உங்கள் பக்கவாதத்தை வலுப்படுத்தலாம்.
6. உதை நுட்பம்
எதிரிகளைச் சமாளிப்பதற்கு கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கால்கள் தாக்குதலுக்கான சிறந்த வழிமுறையாக இருக்கும். இந்த பென்காக் சிலாட்டின் அடிப்படை நகர்வுகளைக் கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு வலிமையும் வேகமும் தேவை.
உதைப்பதன் மூலம் பல கால் தாக்குதல் நுட்பங்கள் உள்ளன, அதாவது நேராக உதைகள், குத்து உதைகள், நேரான உதைகள், டி உதைகள், புனல் உதைகள், அரிவாள் உதைகள், பின் உதைகள் மற்றும் பிற மாறுபாடுகள்.
இந்த இயக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது என்பதால், உங்கள் பயிற்சியாளருடன் சேர்ந்து உதைக்கும் நுட்பங்களை நீங்கள் எப்போதும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
7. தடுப்பு நுட்பம்
மற்ற தற்காப்புக் கலைகளைப் போலவே பென்காக் சிலாட்டிலும் தற்காப்பு அல்லது தற்காப்பு இயக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று தற்காப்பு. பாரி என்பது தாக்கும் எதிராளியின் உடல் பகுதியுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் ஒரு பாதுகாப்பு நுட்பமாகும்.
பாரி இயக்கம் எதிராளியின் தாக்குதலைத் தடுக்க அல்லது நகர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பாரி கை, கை, முழங்கை மற்றும் கால் அசைவுகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.
parry parry, gedik parry, elbow parry, knee parry, pinch parry, and cut parry போன்ற பல தடுப்பு உத்திகள் உங்களைத் தாக்கும் சக ஊழியர் அல்லது பயிற்சியாளரைக் கொண்டு செய்யலாம்.
8. கட்அவுட் நுட்பம்
தாக்கி பாதுகாத்த பிறகு, அடுத்து நீங்கள் எதிராளியின் இயக்கத்தை முடக்க வேண்டும். கத்தரிக்கோல் என்பது எதிராளி விழும் வரை கழுத்து, இடுப்பு அல்லது கால்கள் போன்ற இரு கால்களையும் இலக்கில் வைத்து எதிராளியை வீழ்த்தும் ஒரு நுட்பமாகும்.
கட்அவுட்களில் வெளிப்புற கட்அவுட்கள் மற்றும் உள் கட்அவுட்கள் உள்ளன. நுட்பத்திற்கு உண்மையில் கால் இயக்கத்தின் வேகம் மற்றும் துல்லியம் தேவைப்படுகிறது. காயத்தின் அபாயத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு நிபுணருடன் இந்த நுட்பத்தை பயிற்சி செய்ய ஆரம்பநிலையாளர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
9. பூட்டு நுட்பம்
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பூட்டுதல் என்பது பென்காக் சிலாட் தற்காப்புக் கலைகளில் ஒரு அடிப்படை நுட்பமாகும். பூட்டைச் செய்ய உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது பிற உறுப்புகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.
பூட்டுகள் பொதுவாக சில அடிப்படை அசைவுகளை உள்ளடக்கியது, அதாவது மணிக்கட்டுகள், கைகள், கழுத்து மற்றும் தோள்கள் போன்ற எதிராளியின் உடல் பாகங்களை குறிவைக்க ஏமாற்றுதல் மற்றும் பிடிப்பது.
பென்காக் சிலாட் மேலே உள்ள அடிப்படை நுட்பங்களைத் தவிர பல்வேறு இயக்கங்களையும் கொண்டுள்ளது. காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்பதால், பென்காக் சிலாட் ஸ்டுடியோ அல்லது கல்லூரியில் பயிற்சியாளரிடம் இருந்து வழியைப் பெற நீங்கள் பென்காக் சிலேட்டைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
இதற்கிடையில், உங்களுக்கு தோள்பட்டை, கணுக்கால் அல்லது தலையில் காயம் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், பென்காக் சிலாட் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.