மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது ஒழுகுதல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். உங்கள் மூக்கிலிருந்து சளி எப்பொழுதும் வெளிவருவதால் நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க சிரமப்படுகிறீர்கள். அதை மீண்டும் மீண்டும் ஒரு டிஷ்யூ கொண்டு துடைக்க வேண்டும் அல்லது குளியலறைக்கு முன்னும் பின்னுமாக சென்று சுத்தம் செய்ய வேண்டும். கவலைப்பட வேண்டாம், பின்வரும் வழிகள் மூக்கு ஒழுகுவதைப் போக்கலாம்.
மூக்கு ஒழுகுவதற்கு என்ன காரணம்?
அடிப்படையில், ஸ்னோட் அல்லது சளி நிச்சயமாக மனித சுவாசக் குழாயில் உள்ளது. இந்த தடிமனான திரவம் சளி சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரல்களை வரிசைப்படுத்துகிறது.
மனித உடல் ஒவ்வொரு நாளும் சளியை உற்பத்தி செய்கிறது, இது மூக்கை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், வெளிநாட்டு துகள்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும், தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
இருப்பினும், சில நேரங்களில் சளி அல்லது சளி உற்பத்தி அதிகமாக இருக்கும் அல்லது வேறு நிறத்தைக் காட்டலாம். சரி, இதுவே மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது சளி போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
மூக்கு ஒழுகுவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் அல்லது ரன்னி மூக்கு என பொதுவாக அறியப்படும் சில காரணங்கள் இங்கே:
1. காரமான உணவு
காரமான உணவுகளை உண்பதால் கண்டிப்பாக வாய் எரியும். அதுமட்டுமின்றி கண், மூக்கிலும் நீர் வழிகிறது. சளி இல்லாவிட்டாலும் மூக்கில் இருந்து வெளியேறும் சளியை சில முறை துடைக்க வேண்டியிருக்கும். இது ஏன் நடக்கிறது?
பொதுவாக, காரமான உணவுகளில் மிளகாய் மற்றும் மிளகு பயன்படுத்த வேண்டும். இரண்டு மசாலாப் பொருட்களிலும் கேப்சைசின் உள்ளது, இது உங்கள் தோல், வாய் அல்லது கண்கள் போன்ற உடல் திசுக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
கேப்சைசினின் எரிச்சல் அதிக சளி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இந்த அதிகப்படியான சளி, காரமான உணவுகளை உண்ணும்போது மூக்கில் நீர் வடியும்.
2. அழுக
எப்போதாவது ஒருமுறை நீங்கள் அழும்போது மூக்கு ஒழுகலாம். மூக்கிலிருந்து வெளியேறும் திரவத்தின் அளவு சளி அல்லது சளி போன்ற சளி மற்றும் காய்ச்சலின் போது சிறிது அல்லது அதிகமாக இருக்கலாம்.
எனவே, உண்மையில் நீங்கள் அழும் போது, உங்கள் கண்களில் இருந்து நீர் வெளியேறி, உங்கள் கன்னங்களில் வழிவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கண் இமைகளின் அடிப்பகுதிக்கும் செல்கிறது. வெளிப்படையாக, கண் இமைகளின் அடிப்பகுதியில் மூக்குடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட ஒரு சேனல் உள்ளது, இது நாசோலாக்ரிமல் குழாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கன்னங்களில் வழியாமல் இருக்கும் சில கண்ணீர் நாசோலாக்ரிமல் கால்வாயில் நுழையும், பின்னர் நாசி குழிக்குள் நுழையும்.
மூக்கில் ஒருமுறை, உண்மையில் கண்ணீர் திரவமானது பின்னர் மூக்கில் உள்ள சளி மற்றும் பிற பொருட்களுடன் கலந்து, பின்னர் மூக்கிலிருந்து பாய்கிறது. சுருக்கமாக, திரவமானது சுத்தமான கண்ணீர் மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சலைப் போன்றது அல்ல.
3. ஒவ்வாமை
மூக்கு ஒழுகுதல் உங்கள் உடல் அனுபவிக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த நிலை பொதுவாக ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அல்லது வைக்கோல் காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒவ்வாமை (ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது) வெளிப்பாட்டின் காரணமாக நாசி பத்திகளின் வீக்கம் ஆகும்.
ஒவ்வாமை பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். மழைக்காலம் போன்ற சில பருவங்களில் சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். தூசி தாங்க முடியாதவர்களும் உள்ளனர் மற்றும் அவர்களின் உடல்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை அனுபவிக்கின்றன, இதில் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகள் அடங்கும்.
4. காய்ச்சல்
மூக்கு ஒழுகுவதற்கான மற்றொரு பொதுவான காரணம், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள், அதாவது காய்ச்சல்.
இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் தொற்று காரணமாக காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது. இந்த வைரஸ் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை உள்ளடக்கிய சுவாச மண்டலத்தை ஒட்டுமொத்தமாக தாக்கும்.
நோய்த்தொற்றின் விளைவாக, நாசிப் பத்திகளின் சளிப் புறணியில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம். இதனால்தான் மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கில் அடைப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
பொதுவாக, காய்ச்சல் அதிக காய்ச்சல், வறட்டு இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.
5. சைனசிடிஸ்
சைனசிடிஸ் என்பது மனித முக எலும்புகளின் சில பகுதிகளில் குழிவுகளாக இருக்கும் சைனஸில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். இந்த நிலை பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது பூஞ்சை தொற்று காரணமாக ஏற்படலாம்.
உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் இருந்தால், தலைவலி, இருமல், தொண்டை புண் மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
6. நாசி பாலிப்ஸ்
உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் உள்ள திசுக்களின் வளர்ச்சியும் தொடர்ந்து மூக்கு ஒழுகுவதற்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இந்த திசுக்கள் நாசி பாலிப்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
நாசி பாலிப்கள் நாசி பத்திகளின் சுவர்களின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன, இதனால் உங்கள் மூக்கின் உள்ளே சிறிய திசுக்கள் அடைக்கப்படுகின்றன.
7. செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் கசிவு
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தொடர்ச்சியான மூக்கு ஒழுகுதல், பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தின் கசிவு காரணமாக ஏற்படலாம். இந்த நிலை அறியப்படுகிறது செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் (CSF) கசிவு.
மூக்கு ஒழுகுவதைத் தவிர, செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவக் கசிவுக்கான பிற அறிகுறிகளையும் கவனிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக:
- தலைவலி
- காதுகள் ஒலிக்கின்றன
- காட்சி தொந்தரவுகள்; புண் கண்கள் மற்றும் மங்கலான பார்வை
- பிடிப்பான கழுத்து
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
மூளையில் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் கசிவு என்பது துரா மேட்டர் எனப்படும் மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தை உள்ளடக்கிய மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் கிழிவால் ஏற்படுகிறது. வெளியேறும் திரவம் அளவு குறைவதை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இறுதியில் இந்த திரவம் மூக்கு, காதுகள் அல்லது தொண்டையின் பின்புறத்தில் வடிகட்டலாம்.
இந்த நிலையில் உள்ள சராசரி நபர் தலையில் காயம், தலையில் அறுவை சிகிச்சை அல்லது மூளையில் ஒரு கட்டி ஆகியவற்றை அனுபவித்திருக்கிறார்.
மூக்கு ஒழுகுவதை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பின்வரும் வழிகளில் உங்கள் மூக்கடைப்பைக் குறைக்க வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில எளிய குறிப்புகள் உள்ளன.
1. தண்ணீர் குடிக்கவும்
மூக்கு ஒழுகும்போது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழியாகும். நீங்கள் குடிக்கும் திரவங்கள் சைனஸில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க சளியை மெலிக்க உதவுகிறது, இதனால் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் மட்டுமல்ல, ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது சூப் சாப்பிடுவதன் மூலமோ திரவ உட்கொள்ளலைப் பெறலாம்.
குளிர்பானத்தை விட சூடான பானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இஞ்சி, கெமோமில், புதினா இலைகள் அல்லது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி கலவையில் இருந்து சூடான மூலிகை தேநீர் உங்கள் விருப்பமாக இருக்கலாம். ஏனெனில் இந்த தேநீரில் லேசான தேக்க நீக்கம் உள்ளது மற்றும் இந்த பானத்தில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கும் போது அது உங்கள் மூக்கடைப்புக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
2. நீராவி உள்ளிழுத்தல்
சூடான நீராவியை உள்ளிழுப்பது மூக்கு ஒழுகுவதற்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஆய்வு பல் மற்றும் மருத்துவ அறிவியல் இதழ் ஜலதோஷ நோயாளிகளுக்கு நீராவி உள்ளிழுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்தார். இது நீராவியை உள்ளிழுக்காததை விட ஒரு வாரம் வேகமாக நோயின் மீட்பு நேரத்தை குறைக்கிறது.
சூடான பானங்களைப் பருகுவதைத் தவிர, நீங்கள் ஒரு கொள்கலனில் வைக்கும் வெதுவெதுப்பான நீரில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம். உங்கள் மூக்கில் நீராவி நன்றாக வேலை செய்ய சில துளிகள் டிகோங்கஸ்டெண்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.
பயன்படுத்தவும் ஈரப்பதமூட்டி அறையில் உள்ள (ஹைமிடிஃபையர்) உங்கள் மூக்கிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இயந்திரம் தண்ணீரை நீராவியாக மாற்றுகிறது, இது மெதுவாக காற்றை நிரப்புகிறது. உள்ளிழுக்கும்போது, அது சளியை மெல்லியதாக மாற்றும் மற்றும் உங்கள் மூக்கில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை காலியாக்க உதவுகிறது, இதனால் சுவாசம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.
சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கும் அதே விளைவை சூடான நீரில் குளிப்பதும் உண்டு. இது தற்காலிகமாக இருந்தாலும், உங்கள் சுவாசத்தை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பக் கூட உதவும். தந்திரம் என்னவென்றால், பொருத்தமான சூடான நீரின் வெப்பநிலையை அமைப்பது, தண்ணீர் ஓடும் போது உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டு வைக்கவும். பிறகு, ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். இருப்பினும், அதிக நேரம் குளிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது உடலை சிலிர்க்கச் செய்யும் மற்றும் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. உப்பு தெளிப்பு பயன்படுத்தவும்
உப்பு கரைசலை தயாரிப்பது மூக்கின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சளியை தளர்த்தும், இது சளியை சமாளிக்க நல்லது. இருப்பினும், இந்த சால்ட் ஸ்பிரேயை தயாரிப்பதற்கு மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் அறிவுறுத்தல்கள் தேவை. இந்த ஸ்ப்ரேயை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது மற்றும் மற்ற மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்த வேண்டும்.
உப்பு தெளிப்பது எப்படி:
- காற்று புகாத கொள்கலனை தயார் செய்யவும்
- மூன்று தேக்கரண்டி இடியோட் இல்லாத உப்பு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும்.
- குழாய் நீர் அல்லது காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் அல்ல, மலட்டு சமைத்த கொடுங்கள்
- கரைசலை நெட்டி பானைக்கு மாற்றவும்
முதலில், உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக சற்று சாய்த்து, நெட்டி பானையின் முகவாய் நாசியில் ஒன்றில் வைக்கவும். உப்புக் கரைசலை ஒரு நாசியில் இருந்து உள்ளேயும் மற்றொரு நாசியிலிருந்து வெளியேறவும் அனுமதிக்கவும்.
4. ஸ்னோட்டை சரியாக சுத்தம் செய்யவும்
தொடர்ந்து வெளியேறும் உங்கள் துர்நாற்றத்தை மீண்டும் உறிஞ்சுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் இருந்து கூடுதல் பாக்டீரியாக்களை எடுத்துச் செல்வதற்குப் பதிலாக, அதை வெளியேற்றுவது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை சரியான முறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மூக்கை சரியாக ஊதுவதற்கான திறவுகோல் அதை மெதுவாக செய்ய வேண்டும். உங்கள் மூக்கை மிக வேகமாக வீசுவது உங்களை விரைவாக மீட்காது, ஆனால் இது மற்ற மூக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
மூக்கின் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு விரலை அழுத்தவும், பின்னர் சளியை மெதுவாக ஊதி, மறு நாசியைத் துடைக்க எதிர்மாறாகச் செய்யவும்.
5. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
அடைபட்ட மூக்கில் இருந்து விடுபட உங்கள் மூக்கை சரியாக ஊதுவதற்கான ஒரு வழி, டிகோங்கஸ்டன்ட் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமைன் உதவியைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
இந்த இரண்டு ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் நாசி நெரிசல் மற்றும் அதிகப்படியான சளியைக் குறைக்க உதவும்.
சூடோபீட்ரைன் போன்ற டிகோங்கஸ்டெண்டுகள், வீக்கமடைந்த நாசிப் புறணியில் விரிந்த இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கலாம். இந்த இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் உற்பத்தி செய்யப்படும் சளியின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதற்கிடையில், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்களில் அடிக்கடி ஒவ்வாமையை அனுபவிப்பவர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இந்த மருந்துகள் உடலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தடுக்கலாம்.
மூக்கு ஒழுகுவதை சரியாக சமாளிப்பது அவசியம், இதனால் உங்கள் மூக்கில் உள்ள சங்கடமான உணர்வை விரைவாக அகற்றலாம். இருப்பினும், மேலே உள்ள முறைகளை முயற்சித்த பிறகும் உங்கள் மூக்கு இன்னும் மேம்படவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.