நாம் வயதாகும்போது, கண் பைகள் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். ஏனென்றால், கண்களைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள், இமைகளில் உள்ள சில தசைகள் உள்ளிட்டவை பலவீனமடையும். இதன் விளைவாக, கண் பைகள் தோன்றும் மற்றும் தினசரி தோற்றத்தில் தலையிடுகின்றன. எனவே, கண் பைகளை அகற்றுவதற்கான வழிகள் என்ன?
கண் பைகளை எப்படி அகற்றுவது
உண்மையில், காரணத்தின்படி, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.
கீழ் கண்ணிமை சுருங்க சில வீட்டு வைத்தியம் செய்யலாம். இதற்கிடையில், நீங்கள் கண் பைகளை நிரந்தரமாக அகற்ற விரும்பும் போது மருத்துவரிடம் இருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
1. குளிர் அழுத்தி
கண் பைகளை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று குளிர் அழுத்தி கண்களை அழுத்துவது.
சுருக்கத்தின் குளிர்ச்சியானது இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலம் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
ஐஸ் கட்டிகள், குளிரூட்டப்பட்ட வெள்ளரி துண்டுகள் அல்லது குளிர்ந்த கரண்டிகள் போன்ற பல வகையான குளிர் அமுக்கங்கள் உள்ளன. பின்னர், உங்கள் மூடிய கண்களுக்கு மேல் சுருக்கத்தை வைக்கவும், சில நிமிடங்கள் உட்காரவும்.
2. தோல் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும்
சருமத்திற்கான மாய்ஸ்சரைசர்கள் போன்ற தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் உண்மையில் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகளின் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும்.
கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் உட்பட ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
ஈரமான தோல் பொதுவாக எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை தடுக்க ஒரு நல்ல தடையாக உள்ளது. இரண்டுமே கண் பைகள் வீக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
3. உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
அதிக உப்பு நிறைந்த உணவை உண்பது உண்மையில் உங்கள் கண் பைகள் தோன்றுவதற்கு மூளையாக இருக்கலாம். காரணம், உப்பு உடல் திரவங்களைத் தக்கவைக்க தூண்டுகிறது, இது கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் உட்பட வீக்கத்தைத் தூண்டும்.
எனவே, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளுக்குப் பதிலாக, அவற்றை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் மாற்றலாம்.
4. தூங்கும் நிலையை மாற்றுதல்
தவறான தூக்க நிலை கண் பைகளுக்கு பங்களிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உதாரணமாக, உங்கள் முதுகில் உறங்குவது, ஈர்ப்பு விசையால் கண்களைச் சுற்றி திரவம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
உங்கள் தலையின் கீழ் ஒரு தலையணையை நீங்கள் சேர்க்கலாம். இருப்பினும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் தலையணை பயனுள்ளதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்கள் உடல் எடை 60 சதவிகிதம் தண்ணீரால் ஆனது. நீரிழப்பு கண்களுக்குக் கீழே பைகள் ஏற்படலாம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
அதனால்தான், நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலம் கண் பைகளை அகற்ற ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
சில நிபுணர்கள் ஆறு முதல் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்களுக்கு சலிப்பாக இருந்தால், அவ்வப்போது தண்ணீரை மாற்றவும், பளபளக்கும் தண்ணீர் அல்லது காஃபின் நீக்கப்பட்ட மூலிகை தேநீர் பயன்படுத்தவும்.
6. மதுவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
அடிப்படையில், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது இறுதியில் இருண்ட கண் பைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
அதனால்தான், ஆரோக்கியமான தோல் தோற்றத்திற்காக மது அருந்துவதை நிறுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்தாமல் இருப்பது வலிக்காதா?
உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், இந்த பழக்கத்தை விட்டுவிட மது அருந்துவதை எவ்வாறு குறைப்பது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
7. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
புகைபிடித்தல் உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தின் ஆரோக்கியம் உட்பட உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது இனி ஒரு ரகசியம் அல்ல.
புகைபிடித்தல் உடலில் உள்ள வைட்டமின் சியின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது சருமத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொலாஜனுக்கு முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும். இதன் விளைவாக, கண்களைச் சுற்றியுள்ள கருவளையங்கள் முதல் சுருக்கமான தோல் பிரச்சினைகள் தோன்றக்கூடும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது கண் பைகளை அகற்றுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
8. நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் சருமத்தை பராமரிப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, நீங்கள் வெளியில் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும்.
முன்கூட்டிய முதுமை, தோல் புற்றுநோய், கண் பைகளுக்கு சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க இந்தப் பழக்கம் உதவுகிறது.
30 க்கும் அதிகமான SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும். முடிந்தால், வெளியில் இருக்கும் போது மற்றும் சூரியன் சுட்டெரிக்கும் போது சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்தவும்.
9. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எப்போதும் மேக்கப்பை அகற்றவும்
கண் பைகளை அகற்றுவதற்கான மற்றொரு பழக்கம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எப்போதும் மேக்கப்பை அகற்றுவது.
மஸ்காரா போன்ற மேக்கப்புடன் உங்கள் முகத்தை இன்னும் பூசிக் கொண்டு தூங்குவது, உண்மையில் ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தூண்டும். உண்மையில், இந்த பழக்கம் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை சேதப்படுத்தும்.
அதனால்தான், உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, இரவில் உங்கள் முகத்தைக் கழுவுவதும், தோல் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும் முக்கியம்.
10. கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
கொலாஜன் உடலில், குறிப்பாக தசைகள், எலும்புகள், தோல் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றில் மிக அதிகமாக இருக்கும் புரதமாகும்.
இந்த புரதம் சருமத்திற்கு வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்குவதோடு, இறந்த சரும செல்களை மாற்றுவதில் பங்கு வகிக்கிறது. கண் பைகளை கடக்க கொலாஜனின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளில் இருந்து பெறப்பட்ட கொலாஜனின் ஆதாரங்களும் உள்ளன:
- கோழி,
- மீன்,
- முட்டையில் உள்ள வெள்ளை கரு,
- ஆரஞ்சு, மற்றும்
- பச்சை காய்கறி.
11. கண்களுக்கு கிரீம் பயன்படுத்தவும்
முதுமை பொதுவாக கொலாஜன் குறைபாடு காரணமாக சருமத்தில் நீர்ப்போக்கு ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பல கண் கிரீம்கள் உள்ளன, வணிக ரீதியாக கிடைக்கின்றன மற்றும் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.
ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் அல்லது கற்றாழை போன்ற இயற்கையான பொருட்களை கலந்து கண் கிரீம் செய்யலாம்.
பின்னர், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருமையான பைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் இந்த கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
12. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி கண் பைகளை அகற்ற ஒரு வழி என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்?
உண்மையில், முகப் பயிற்சிகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி உட்பட வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க இயற்கையான வழியாகும்.
கண்களைச் சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வகையான உடற்பயிற்சிகள்:
- யோகா,
- ஏரோபிக் இயக்கம், மற்றும்
- முக உடற்பயிற்சி.
13. மருத்துவரை அணுகவும்
மேலே உள்ள கண் பைகளைக் கையாள்வதற்கான தொடர் வழிகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
பொதுவாக, கண் பைகளை நிரந்தரமாக அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல மருத்துவ நடைமுறைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.
இந்த மருத்துவ சிகிச்சைகளில் சில:
- நிரப்பிகள்,
- லேசர் மறுசீரமைப்பு,
- இரசாயன தலாம் , அல்லது
- கண் இமை அறுவை சிகிச்சை (பிளெபரோபிளாஸ்டி).
உங்களிடம் மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் நிலைமைக்கான சரியான தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள, தோல் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.