பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படும் குழிவுகளின் காரணங்கள்

பல் துவாரங்கள் அல்லது கேரிஸ் ( துவாரங்கள் ) மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகள், குழந்தைகள், பெரியவர்கள், முதியவர்கள் என எவரும் துவாரங்களை அனுபவிக்கலாம்.

சுத்தம் செய்யாத வாய்தான் இந்த நிலைக்குக் காரணம் என்று சிலர் நினைக்கலாம். கீழே உள்ள துவாரங்களுக்கான பல்வேறு காரணங்களை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

பற்கள் ஏன் குழிவுறுகின்றன?

குழிவுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் பிளேக் ஆகும். பிளேக் என்பது உணவு குப்பைகள், உமிழ்நீர் மற்றும் மில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உருவாகும் மெல்லிய, ஒட்டும் அடுக்கு ஆகும்.

நீங்கள் சாப்பிட்டு குடிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் வாயை அரிதாகவே சுத்தம் செய்யும் போது, ​​​​உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பில் பிளேக் உருவாகிறது. பிளேக்கில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் பின்னர் பெருகி அமிலத்தை உருவாக்கும்.

இந்த அமிலமானது பல்லின் வெளிப்புற அடுக்கை (எனாமல்) அரித்துக்கொண்டே இருக்கும், அது இறுதியில் ஒரு துளையை உருவாக்கும் வரை.

துளையின் அளவு பல் மேற்பரப்பில் குவிந்துள்ள பிளேக்கின் அளவைப் பொறுத்தது. துளை சிறியதாக இருந்தால் அல்லது உருவானால், நீங்கள் எதையும் உணர முடியாது.

துளைகள் அல்லது துவாரங்கள் சிறியதாகத் தொடங்கி, சரியாகப் பராமரிக்கப்படாதபோது படிப்படியாக பெரிதாகின்றன. ஆரம்பத்தில் வலி இல்லாததால் இந்த பல் பிரச்சனை பற்றி தெரியாமல் இருக்கும்.

இருப்பினும், துளை பெரிதாகும்போது அது வேறு கதை. பல் பிரச்சனை உள்ள பகுதியில் நீங்கள் அடிக்கடி துடிக்கும் வலியை அனுபவிக்கலாம்.

வளர்ந்து வரும் துளை உங்கள் பல்லில் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது உதிர்ந்துவிடும் (தேதியிட்டது).

குழிவுகளுக்கு பல்வேறு காரணங்கள்

துவாரங்களுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் முதல் மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைகள் வரை.

பொதுவாக, துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் பின்வருமாறு:

1. அரிதாக பல் துலக்குதல்

அழுக்கு வாய் மற்றும் பற்கள் பிளேக் தோற்றத்திற்கு முக்கிய காரணங்கள். பற்களின் மேற்பரப்பைத் தவிர, பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறு கோட்டிற்கு கீழே பிளேக் உருவாகலாம்.

பல் துலக்குவதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இல்லாவிட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் பிளேக் உருவாகும். தொடர்ந்து குவிய அனுமதித்தால் பிளேக் இறுதியில் அழுகிவிடும். இதன் விளைவாக, உங்கள் பற்கள் துவாரங்கள் ஆபத்தில் இருக்கும்.

எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள், காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் இரவில் படுக்கைக்கு முன். இருப்பினும், நீங்கள் அதை சரியான துலக்குதல் நுட்பத்துடன் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், ஆம்.

மெதுவான மற்றும் மென்மையான வட்ட இயக்கத்தில் பல் துலக்கவும். மிகவும் கடினமாக ஸ்க்ரப் செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் அது பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும்.

2. இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

இனிப்பு அனைத்தும் சுவையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் குழிவுகளுக்கு காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், இதற்குக் காரணம் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுக்கு சுவையான உணவாகும்.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் பல் மேற்பரப்பில் இணைக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் எச்சங்களை சாப்பிட்டு அமிலத்தை உருவாக்கும். இந்த அமிலம் உமிழ்நீருடன் கலந்து, பின்னர் பற்களின் மேற்பரப்பில் பிளேக்கை உருவாக்குகிறது.

குவிய அனுமதிக்கப்படும் தகடு பல் பற்சிப்பியின் அடுக்கை அரித்து, காலப்போக்கில் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.

ஆரம்பத்தில் சிறிய துளை பல்லின் உள் அடுக்கு (டென்டின்) மற்றும் கூழில் கூட விரிவடையும். கூழ் என்பது நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களால் நிரப்பப்பட்ட பல்லின் ஆழமான பகுதியாகும்.

துளை இந்த பகுதியை அடைந்தவுடன், நீங்கள் ஒரு வேதனையான வலியை உணருவீர்கள். உண்மையில், உணவை மெல்லும்போது உங்கள் பற்கள் வலிக்கும்.

சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சாப்பிடுவதை நீங்கள் முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் உடலுக்கு இன்னும் ஆற்றலுக்கான சர்க்கரை தேவைப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் இனிப்பு உணவுகளை உட்கொள்ளும் பகுதியையும் அதிர்வெண்ணையும் மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

மெல்லும் பசை மூலம் உங்கள் பற்களுக்கு தாதுக்களை வழங்க உமிழ்நீரைத் தூண்டலாம்.

பற்களில் உள்ள உணவுக் கழிவுகளை அகற்ற உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் சர்க்கரை இல்லாத பசையைத் தேர்வு செய்யவும்.

தாதுப் பற்களைப் பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் சீஸ், தயிர் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் போன்ற உணவுகளை முயற்சி செய்யலாம். இந்த உணவுகளில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் அதிக அளவில் இருப்பதால் பற்களை பலப்படுத்துகிறது.

நிச்சயமாக, மற்ற இனிப்பு உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது தயிர் சிற்றுண்டிக்கு சரியான தேர்வாகும். பானங்களுக்கு, வாயில் பாக்டீரியாவைக் குறைக்க பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீருக்கு மாறலாம். ஆனால் தேநீரில் சர்க்கரை கலக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இனிப்புகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயை சரியாக சுத்தம் செய்வதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்த வழியில், நீங்கள் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பிளேக் கட்டமைப்பை தவிர்க்கலாம்.

3. புளிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

வாய்வழி குழியில் அமிலத்தின் வெளிப்பாட்டின் அதிக அதிர்வெண் பற்களில் உள்ள தாதுக்களை விரைவாக இழக்கச் செய்கிறது, மேலும் குழிவுகள் உருவாகத் தொடங்குகிறது.

குளிர்பானங்கள், ஆற்றல் பானங்கள், பழச்சாறுகள், பெம்பெக் (மற்றும் அதன் குழம்பு) மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை உட்கொள்வது அமில வெளிப்பாட்டின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்.

அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் காரணமாக குழிவுகள் தடுக்கும் விஷயத்தில், என்ன செய்ய முடியும், நுகர்வு அதிர்வெண் குறைக்க வேண்டும், குறிப்பாக பெம்பெக் சாஸ் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு.

அமிலத்தை உட்கொண்ட பிறகு, சுமார் 40 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, ஃவுளூரைடு பற்பசை மூலம் பல் துலக்கவும். மினரல் வாட்டரின் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டராக அதிகரிப்பதன் மூலம் வாய்வழி குழியின் pH ஐ சாதாரணமாக வைத்திருக்க முடியும்.

4. உங்கள் பற்களை ஃப்ளோஸ் கொண்டு சுத்தம் செய்யாதீர்கள்

பற்களை சுத்தம் செய்ய வழக்கமான துலக்குதல் மட்டும் போதாது. பெரும்பாலும் நீங்கள் பல் துணியைத் தொடர வேண்டும் (ஃப்ளோசிங் ).

துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பெரும்பாலான பிளேக் பற்களுக்கு இடையில் குவிகிறது. எனவே, பல் துலக்குதல் முட்கள் மூலம் அடைய கடினமாக இருக்கும் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய பல் ஃப்ளோஸ் திறம்பட உதவும்.

நீங்கள் எப்படி flossing செய்கிறீர்கள் என்பதையும் கவனியுங்கள். பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸைச் செருகவும், அதை கவனமாக துடைக்கவும். ஃப்ளோஸை மிகவும் கடினமாக இழுத்து தேய்ப்பது உண்மையில் ஈறுகளை காயப்படுத்தும்.

5. உலர் வாய்

வறண்ட வாய் கூட துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறைவான உமிழ்நீர் உற்பத்தியானது வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், உணவு குப்பைகள் மற்றும் பற்களில் இருந்து தகடுகளை சுத்தம் செய்யும் போது வாயை ஈரமாக வைத்திருக்க உமிழ்நீர் முக்கியமானது.

உமிழ்நீரில் உள்ள கலவைகள் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலங்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன. அதனால்தான் வறண்ட வாய், உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள், துவாரங்கள் மற்றும் பலவற்றில் இருந்து வாய்வழி பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வாய் வறட்சியைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழி நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது. இருந்து பரிந்துரை தேசிய அகாடமிகளின் மருத்துவ நிறுவனம் பெண்களின் சராசரி குடிநீர் 2.7 லிட்டர் மற்றும் ஆண்களுக்கு 3.7 லிட்டர் என்று காட்டுகிறது.

ஒவ்வொருவரின் வயது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்து ஒவ்வொருவரின் திரவத் தேவைகளும் வேறுபட்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், நிபுணர்கள் அனைவருக்கும் தாகம் ஏற்படும் போதெல்லாம் உடனடியாக குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். தாகம் என்பது நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் கொடுக்கும் ஒரு இயற்கையான சமிக்ஞையாகும்.

சிலர் தண்ணீரின் சுவை பிடிக்காமல் குடிக்கத் தயங்குவார்கள். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், புதிய பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதைச் சுற்றி வரலாம்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த முறை உங்களை அதிக தண்ணீர் குடிக்கச் செய்வதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. வயது காரணி

குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் குழிவுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களின் குழுவாகும். வயதானவர்களில், உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வயதுக்கு ஏற்ப மெதுவாக இருக்கும்.

இது வயதானவர்களை (முதியவர்கள்) குழிவுகள் உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது.

வயதானவர்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் பல மருந்துகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தடுத்து வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். இளமைக்காலத்தில் வாழ்க்கைமுறையின் தாக்கம், புகைபிடித்தல் மற்றும் அடிக்கடி மது அருந்துதல் போன்றவற்றால் முதுமையில் பல் சிதைவைத் தூண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு, இந்த வயதில் இனிப்பு உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். அது ஐஸ்கிரீம், மிட்டாய், சாக்லேட், கேக் அல்லது இனிப்பு பானமாக இருந்தாலும் சரி.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இனிப்பு உணவுகளை உண்ணும் பொழுதுபோக்கு பெரும்பாலும் நல்ல பல் பராமரிப்புடன் இல்லை. இதனால், குழந்தைகளும் சிறு வயதிலேயே பல் சொத்தைக்கு ஆளாகின்றனர்.

குழந்தைகளின் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் பெற்றோரின் பங்கு அவசியம். சிறு வயதிலிருந்தே, குழந்தைகளுக்கு தங்கள் பற்களை எவ்வாறு சரியாகப் பராமரிப்பது என்று கற்பிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முதல் பால் பற்கள் தோன்றியதிலிருந்து உங்கள் குழந்தையை பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் அழைத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள்.

7. பற்களின் இடம்

நீங்கள் ஒருபோதும் நினைக்காத துவாரங்கள் தோன்றுவதற்கான காரணம் பற்களின் இருப்பிடம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பின் பற்கள், அதாவது கடைவாய்ப்பற்கள் மற்றும் ப்ரீமொலர்களில் குழிவுகள் மிகவும் பொதுவானவை.

முதுகுப் பற்கள் பல பள்ளங்கள் மற்றும் பிளவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், உணவுக் குப்பைகள் அடிக்கடி அங்கேயே சிக்கிக் கொள்ளும். கூடுதலாக, முதுகுப் பற்களின் பகுதியையும் ஒரு பல் துலக்குதல் மூலம் அடைய கடினமாக உள்ளது.

நீங்கள் தினமும் பல் துலக்குவதில் சிரத்தையுடன் இருந்தாலும், உங்கள் பற்களின் பின்புறம் சுத்தமாக துலக்கப்படுகிறது என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் பற்களின் அனைத்து மூலைகளும் சுத்தமாக இருக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்க வேண்டும், பல்மருத்துவரிடம் தவறாமல் பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர்களை சுத்தம் செய்ய விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஸ்கேலிங் முறையில் பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் சுத்தம் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பல் துலக்குதல் மூலம் அடைய கடினமாக இருக்கும் பற்களின் பகுதிகளுக்கு துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பிளேக்கை அகற்ற இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

8. பாலுடன் உறங்குதல்

சிறிய குழந்தைகள் இன்னும் ஒரு பாட்டிலில் உணவளிக்கும் போது தூங்குவது மிகவும் எளிதானது. இருப்பினும், இந்த ஒரு பழக்கம் உண்மையில் உங்கள் குழந்தையின் பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அது துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.

பாலில் உள்ள சர்க்கரையானது குழந்தையின் பற்களில் நீண்ட நேரம் ஒட்டிக் கொள்ளும். இந்த சர்க்கரை பின்னர் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாவால் அமிலமாக மாற்றப்படும்.

தொடர்ந்து அமிலத்தால் வெளிப்படும் பற்களின் மேற்பரப்பு அரிப்பு மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் குழந்தை இந்த அபாயத்திலிருந்து விடுபட, உங்கள் குழந்தையின் ஈறுகளையும் பற்களையும் பால் குடித்த பிறகு துடைக்க கவனமாக இருங்கள். மேலும், உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு முன் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

9. சில நோய்கள்

ஆதாரம்: மிகவும் நல்லது

GERD போன்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் பல் சிதைவுக்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். GERD (வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ்) வயிற்று அமிலம் அடிக்கடி உணவுக்குழாய் வழியாக வாய் வரை பாய்கிறது.

சரி, வாயில் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்துடன் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தின் கலவையானது பற்சிப்பி மற்றும் பற்சிப்பினை அரித்துவிடும். தொடர்ந்து அனுமதித்தால், இந்த நிலை நீண்ட காலத்திற்கு உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.

பசியின்மை மற்றும் புலிமியா உங்கள் பற்களில் துவாரங்களை ஏற்படுத்தலாம். இந்த இரண்டு நோய்களும் வாயில் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது.

இது வறண்ட வாயை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது குழிவுகளுக்கு தூண்டுதல் மற்றும் காரணமாகும்.