அல்சர் என்பது நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம், குமட்டல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோய்க்குறி ஆகும். இந்த நிலை மீண்டும் வராமல் இருக்க பல்வேறு வழிகள் செய்யப்படுகின்றன. துரதிருஷ்டவசமாக, புண்கள் இன்னும் ஏற்படலாம். எனவே, நீங்கள் புண் இருந்து மீண்டு மீண்டும் மீண்டும் வராமல் இருக்க முடியுமா?
அல்சரில் இருந்து மீள முடியுமா?
உண்மையில், அல்சர், டிஸ்பெப்சியா, செரிமான பிரச்சனைகள் தொடர்பான பல்வேறு நிலைகளின் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும்.
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், வயிற்றுத் தொற்று, கணைய அழற்சி போன்ற அல்சர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
கூடுதலாக, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை நெஞ்செரிச்சல் தோன்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது, அதாவது உணவு பழக்கம் மற்றும் அடிக்கடி மன அழுத்தம்.
நல்ல செய்தி, புண்களை அனுபவிப்பவர்கள் சில வழிகளில் குணமடையலாம். இந்த முறைகள் வயிற்றுப் புண் ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன என்பதைப் பொறுத்தது.
எடுத்துக்காட்டாக, அல்சரை ஆன்டாசிட்கள் அல்லது ரானிடிடின் அல்லது ஒமேபிரசோல் போன்ற அமிலத் தடுப்பான்கள் மூலம் குணப்படுத்தலாம்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மருந்துகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம், ஆனால் அவை உங்களை முழுமையாகக் குணப்படுத்தாது.
வயிற்றுப் புண்களை எவ்வாறு பெறுவது
அடிப்படையில், புண் குணப்படுத்தும் செயல்முறை அதன் சிகிச்சையைப் பற்றி மட்டுமல்ல, பல விஷயங்களை உள்ளடக்கியது.
புண் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை முழுமையாக சமாளிக்க முடியுமா இல்லையா என்பதை மருத்துவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
அல்சருக்கான காரணத்தை குணப்படுத்தினால், அல்சரின் அறிகுறிகள் தானாகவே மறைந்துவிடும்.
அதாவது, அல்சர் அறிகுறிகளை மட்டும் போக்காமல், காரணத்தைக் குறிவைத்து சிகிச்சையைப் பெற்றால், புண்கள் முழுமையாக குணமடைய வாய்ப்புகள் அதிகம்.
1. அல்சர் அறிகுறிகளின் காரணங்களை சமாளித்தல்
வயிற்றுப் புண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) ஆகும்.
GERD காரணமாக செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் உங்களுக்கு H2 தடுப்பான்கள் மற்றும் ஆன்டாசிட்கள் போன்ற மருந்துகளை வழங்குவார்.
இருப்பினும், மருந்துகளின் பயன்பாடு இன்னும் புண்களை மீண்டும் உருவாக்கலாம், ஏனெனில் வயிற்றில் அமிலம் மீண்டும் உயரலாம்.
வயிற்றில் அமிலத்தைத் தூண்டும் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடும்போது இது பொருந்தும்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறை GERD க்கு உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் GERD அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
வயிற்றில் அமிலம் உயராமல் தடுக்க வயிற்றின் மேல் பகுதியில் உள்ள தசைகளை இறுக்க இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, வயிற்றுப் புண்களின் அறிகுறிகளும் மறைந்துவிடும்.
இதற்கிடையில், வயிற்றில் புண்கள் அல்லது காயங்கள் காரணமாக புண் அறிகுறிகளில் இருந்து முழுமையான மீட்பு இந்த வகை மருந்துகளால் இன்னும் சாத்தியமாகும். அமில-தடுப்பு.
வயிற்றில் உள்ள காயம் முழுவதுமாக குணமடைந்தால், புண் அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் போகலாம்.
கூடுதலாக, புண் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை:
- வயிற்றின் வீக்கம் (இரைப்பை அழற்சி),
- வயிற்றுப் புண்,
- செலியாக் நோய்,
- பித்தப்பை கற்கள்,
- மலச்சிக்கல்,
- கணைய அழற்சி,
- குடல் இஸ்கெமியா,
- தைராய்டு நோய், வரை
- ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை.
2. அல்சர் மீண்டும் வராமல் தடுக்கிறது
நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து சமாளிப்பதைத் தவிர, புண்ணில் இருந்து முழுமையாக குணமடைய கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
இந்த செரிமான பிரச்சனை நோய்க்குறியிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட, அல்சர் மீண்டும் வராமல் தடுக்க வேண்டும்.
நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளின் காரணத்தைத் தூண்டுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டு பொதுவாக தடுப்பு காணப்படுகிறது.
உதாரணமாக, GERD அல்லது வயிற்று நோய்த்தொற்றுகள் கெட்ட பழக்கங்களால் ஏற்படலாம். அதனால்தான், அல்சர் வராமல் தடுக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அவசியம்.
நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளில் இருந்து முழுமையாக மீள நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.
அதிக நார்ச்சத்து உணவுகளை உட்கொள்வது
நெஞ்செரிச்சல் மீண்டும் வராமல் தடுப்பதற்கான ஒரு வழி, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குவதாகும்.
நல்ல நார்ச்சத்து குடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானத்தை எளிதாக்கவும், நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
கூடுதலாக, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் உங்களை முழுதாக உணரவைக்கும், அதிகமாக சாப்பிடும் விருப்பத்தை குறைக்கிறது.
காரணம், அதிகமாக சாப்பிடுவது நெஞ்செரிச்சலின் ஒரு பகுதியான நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து உணவுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும்:
- ஓட்ஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி போன்ற முழு தானியங்கள்,
- கேரட், பீட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற வேர் காய்கறிகள், அல்லது
- அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
நீங்கள் புண் இருந்து குணமடையாததற்கு மன அழுத்தம் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். அதனால்தான், செரிமான பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் இருக்க மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன:
- சாப்பிடும் போது அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்
- ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்
- தியானம் அல்லது யோகா,
- பொழுதுபோக்குகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள், மற்றும்
- நல்ல தரமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
அந்த வகையில், தினசரி நடவடிக்கைகளில் தொடர்ந்து தலையிடும் நெஞ்செரிச்சல் தோற்றத்தைத் தடுக்கலாம்.
வயிற்று அமிலத்தைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வயிற்று அமிலத்தின் அதிகரிப்பு நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். இதற்கிடையில், சில உணவுகள் காரணமாக வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிக்கும்.
எனவே, மீட்பு செயல்பாட்டின் போது வயிற்று அமிலத்தை தூண்டும் உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வயிற்றுப் புண்களை மோசமாக்கும் பல உணவுகள்:
- வறுத்த உணவு,
- துரித உணவு ( துரித உணவு ),
- உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் அல்லது பிற பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள்,
- மிளகாய் தூள் மற்றும் வெள்ளை மிளகு,
- சீஸ்,
- பன்றி இறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்ற கொழுப்பு இறைச்சிகள்,
- சிட்ரஸ் பழங்கள்,
- சாக்லேட், அல்லது
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.
சாராம்சத்தில், நெஞ்செரிச்சல் அனுபவிக்கும் மக்கள் உண்மையில் மீட்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் இந்த செரிமான நோய்க்குறியின் அடிப்படை காரணங்களைக் கண்டறிய வேண்டும்.
உங்களுக்கு மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுக்கான சரியான தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடவும்.