MPASI க்கான EVOO, உங்கள் சிறியவருக்கு என்ன நன்மைகள்? -

குழந்தையின் திடப்பொருட்களைத் தொடங்க தாய்மார்கள் செய்யும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. சில சமயங்களில், குடும்பம் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகளைப் பெறுவது அரிது, அதனால் அது இன்னும் குழப்பமடைகிறது. பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது கருத்துக்களில் ஒன்று கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (EVOO). MPASIக்கு EVOOஐப் பயன்படுத்துவது சரியா? என்ன நன்மைகள் மற்றும் சரியான அளவு என்ன? முதலில் விளக்கத்தைப் படியுங்கள்.

MPASIக்கான கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயின் (EVOO) நன்மைகள்

6 மாத வயதில், குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை அதிகரிக்க நீங்கள் ஏற்கனவே MPASI கொடுக்கலாம்.

கர்ப்பகால பிறப்பு மற்றும் குழந்தையிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதம் மட்டுமல்ல, குழந்தையின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறித்தும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஏனென்றால், MPASI க்கான கொழுப்பு, வளர்ச்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும்.

இருப்பினும், தாய்மார்கள் குழந்தை உணவாக நிறைவுறாத கொழுப்புகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமானவை மற்றும் அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு சிறந்தவை, அவற்றில் ஒன்று கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (EVOO).

கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (EVOO) ஆலிவ் எண்ணெயின் ஆரோக்கியமான வகையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இயற்கை முறைகளைப் பயன்படுத்தி பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது.

அது மட்டுமின்றி, EVOO ஆனது சாதாரண ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது மிக உயர்ந்த தூய்மை மற்றும் தரத்தை பயன்படுத்துகிறது.

இங்கே சில நன்மைகள் உள்ளன கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் MPASI க்கான (EVOO)

1. போதுமான கலோரி தேவைகள்

குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், குழந்தையின் வளர்ச்சி உகந்ததாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தையின் எடை கணிசமாக அதிகரிக்காதபோது, ​​​​அதிக கலோரி உணவுகளை உட்கொள்ள மருத்துவர் அவருக்கு அறிவுறுத்துவார்.

குழந்தையின் திடப்பொருட்களுக்கு EVOO பயன்படுத்துவது ஒரு வழி, ஏனெனில் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.

2. நல்ல கொழுப்பு உள்ளது

மேலும் உள்ளடக்கம் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (EVOO) என்பது ஒரு நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலமாகும், இது உங்கள் குழந்தையின் திட உணவுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

ஏனென்றால், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பின் பங்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் இது மாரடைப்புக்கு கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

3. மூளை வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும்

ஆற்றல் ஆதாரமாக இருப்பதுடன், நிரப்பு உணவுகளுக்கான EVOO இல் உள்ள நல்ல கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

EVOO இல் உள்ள நல்ல கொழுப்புகள் மூளை செல்களைச் சுற்றியுள்ள மெய்லின் பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்க உதவுகின்றன.

அதே நேரத்தில் உணவில் உள்ள முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சுவதற்கு இது உதவும்.

பின்னர், நிறைவுறா கொழுப்புகள் நரம்பு திசு, ஹார்மோன்கள் மற்றும் கண்களை உருவாக்க உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும்.

4. நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும்

அதற்கு சற்று மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளது கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (EVOO) ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.

நிரப்பு உணவுகளுக்கான EVOO இல் உள்ள ஒலிக் அமிலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் நீண்ட காலத்திற்கு அது நாள்பட்ட அழற்சியைத் தடுக்கலாம்.

MPASI க்கான EVOO அளவு

இருந்தாலும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (EVOO) குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், பெற்றோர்களும் சரியான அளவைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அதற்கு பதிலாக, சரியான டோஸ் அல்லது டோஸைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் உங்கள் சிறியவரின் உடல் இன்னும் உள்வரும் உணவு உட்கொள்ளலுக்கு ஏற்றது.

MPASI க்கான EVOO இன் குறைந்தபட்ச டோஸ் உணவு ஒரு சேவைக்கு கால் தேக்கரண்டி. அதிகப்படியான அளவு குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம் என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (EVOO)

சிலர் தேங்காய் எண்ணெயை நேரடியாக வாணலியில் வைத்து சமைக்கலாம். இருப்பினும், சமைக்கும் போது, ​​நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும் என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இது அதில் உள்ள உள்ளடக்கம் ஆக்ஸிஜனுடன் வினைபுரிந்து சேதமடையச் செய்யும்.

இது வித்தியாசமானது ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது EVOO மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது அதிக வெப்பத்தை எதிர்க்கும் தன்மை கொண்டது.

இது வெப்பத்தை எதிர்க்கும் திறன் கொண்டதாக இருந்தாலும், உணவு சமைக்கும் போது அதை கலந்து திடப்பொருட்களுக்கு EVOO பயன்படுத்துவது அல்லது பரிமாறுவது நல்லது.

உணவு தயாரான பிறகு அல்லது விரும்பிய அமைப்புக்கு ஏற்ப மென்மையாக்கிய பிறகு நீங்கள் அதை கலக்கலாம்.

நீங்கள் வடிவமைத்த MPASI மெனுவை நன்கு ஊட்டமளிக்க இது செய்யப்படுகிறது.

லேபிளைப் பார்த்து, சான்றளிக்கப்பட்ட தரத்தைச் சரிபார்த்து, உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் EVOO வகைக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்.

சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்க, நிரப்பு உணவுகளுக்கு EVOO ஐப் பயன்படுத்துவது பற்றி முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?

பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!