மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், சுவாசிப்பது கூட கடினமான சவாலாக இருக்கும். மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படுவதோடு, மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படுவது சில சமயங்களில் தலைவலி மற்றும் வாசனை உணர்வு குறைதல் போன்ற பிற சங்கடமான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட என்ன காரணம் என்று நினைக்கிறீர்கள்? பிறகு, அதை எப்படி விரைவாகவும் எளிதாகவும் தீர்ப்பது?
மூக்கடைப்பு (மூக்கடைப்பு) ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
பொதுவாக, நாசிப் பாதையில் சளி படிவதால் மூக்கடைப்பு ஏற்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படுவது சளி அதிகரிப்பதால் ஏற்படுவதில்லை.
அடிப்படையில், நாசி திசுக்களின் எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் எதனாலும் நாசி நெரிசல் ஏற்படுகிறது. மூக்கில் திறந்த மற்றும் மூடக்கூடிய வால்வு இரத்த நாளங்களின் பரந்த வலையமைப்பு உள்ளது.
மூக்கில் எரிச்சல் ஏற்படும் போது, நரம்பு மண்டலம் தூண்டப்படுகிறது, இதனால் இரத்த நாளங்களின் வால்வுகள் திறக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, மூக்கில் அதிக இரத்தம் பாய்கிறது. இந்த நிலை நாசி பத்திகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.
மூக்கில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும் சில சுகாதார நிலைமைகள் இங்கே:
1. காய்ச்சல்
காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் என்பது இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். உடல் காய்ச்சல் வைரஸுக்கு வெளிப்படும் போது, மூக்கின் சளி சவ்வுகளில் வீக்கம் ஏற்படலாம். அதனால்தான், நாசி நெரிசல் பொதுவான காய்ச்சல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
காய்ச்சல் மிகவும் தொற்றக்கூடியது மற்றும் காய்ச்சல், தசைவலி, சளி, தலைவலி மற்றும் இருமல் போன்ற பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.
2. இருமல் மற்றும் சளி (சாதாரண சளி)
முதல் பார்வையில், ஒரு குளிர் இருமல் காய்ச்சல் போலவே இருக்கலாம். உண்மையில், இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் மிகவும் வேறுபட்டவை. இருமல் சளி அல்லது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது சாதாரண சளி இது பொதுவாக ரைனோவைரஸால் ஏற்படும் ஒரு நிலை, இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்கள் அல்ல.
கூடுதலாக, சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு இடையிலான வேறுபாடு அவற்றின் தீவிரத்தில் உள்ளது. சளி இருமல் அறிகுறிகள் பொதுவாக காய்ச்சலை விட லேசானவை. பலர் இந்த நிலையை "சளி" என்றும் குறிப்பிடுகின்றனர்.
3. ஒவ்வாமை
ஆஸ்துமா மற்றும் அலர்ஜி ஃபவுண்டேஷன் ஆஃப் அமெரிக்கா (AAFA) இணையதளத்தின்படி, உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒவ்வாமை எனப்படும் சில பொருட்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.
மூக்கடைப்பு தவிர, உடல் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும் போது தோன்றும் மற்ற அறிகுறிகள் தும்மல், கண் அரிப்பு, தொண்டை புண் மற்றும் இருமல்.
4. சைனசிடிஸ்
சைனசிடிஸ் என்பது சைனஸ் அல்லது நாசி குழியில் ஏற்படும் தொற்று ஆகும். தொற்று வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் மூக்கு தடுக்கப்படுகிறது.
சைனசிடிஸ் பொதுவாக ஜலதோஷத்தின் சிக்கலாகும்.. தலைவலி மற்றும் முகத்தில் தசை வலி போன்றவை எழக்கூடிய மற்ற அறிகுறிகள்.
5. ஒவ்வாமை இல்லாத நாசியழற்சி
ஒவ்வாமை அல்லாத அல்லது வாசோமோட்டர் ரைனிடிஸ் நாசி குழியின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நிலைக்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஏனெனில் இது ஒவ்வாமையால் தூண்டப்படவில்லை.
அடைபட்ட மூக்கில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?
மூக்கு அடைப்பதால் ஏற்படும் அசௌகரியம், அந்த நிலையைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடும்.
சரி, நீங்கள் குழப்பமடையத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் மூக்கில் அடைத்துள்ள மூக்கிற்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் செய்யக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:
1. குளிரூட்டி மற்றும் மின்விசிறியை அணைக்கவும்
மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் அடைபட்ட மூக்கில் இருந்து விடுபட சூடான, ஈரமான காற்று விரைவான வழியாகும். காற்றுச்சீரமைப்பி மற்றும் மின்விசிறியை அணைப்பது உங்களுக்கு உதவும்.
ஈரமான காற்றை சுவாசிப்பது மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம். ஈரமான காற்று சைனஸில் உள்ள சளியை தளர்த்தவும் உதவும்.
2. சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்
ஈரமான காற்றைப் பெற, நீங்கள் சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கும் முக சானாவை செய்யலாம். தந்திரம், சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட கொள்கலன் அல்லது பேசின் நிரப்பவும். நீரின் மேற்பரப்பில் சாய்ந்து, நீராவியைப் பிடிக்க ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்கும் வரை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயையும் கலக்கலாம். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற நெரிசலை ஏற்படுத்தும் சில வகையான பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லக்கூடிய வீட்டு மாற்றாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், உங்கள் கண்கள் கொட்டாதபடி நீங்கள் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
வெதுவெதுப்பான நீர் நாசி பத்திகளில் உள்ள சளியை தளர்த்தவும், மூக்கில் அடைபட்ட வலியைப் போக்கவும் உதவும். பல்வேறு வகைகளுக்கு, நீங்கள் சூடான இஞ்சி, புதினா அல்லது எலுமிச்சை தேநீர் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றைக் குடிக்கலாம், இதில் இயற்கையான கிருமி நாசினிகள் மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்கும் டிகோங்கஸ்டெண்ட் ஏஜெண்டுகள் உள்ளன.
4. மேற்பூச்சு உமிழ்நீர் அல்லது டிகோங்கஸ்டெண்ட் ஸ்ப்ரே (oxymetazoline)
அடைபட்ட மூக்கிற்குத் தேவையான கூடுதல் ஈரப்பதத்தை ஒரு உப்புத் தெளிப்பு அளிக்கும். உப்புக் கரைசல் சளியை மெலித்து, அடைத்த மூக்கை அகற்றும். நாசி நெரிசலை விரைவாக அகற்ற, 10 நிமிடங்களுக்குள், மேற்பூச்சு டிகோங்கஸ்டன்ட்/ஆக்ஸிமெட்டாசோலின் பயன்படுத்தவும்.
மேற்பூச்சு உமிழ்நீர் ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மருந்தகங்களில் கிடைக்கும். மேற்பூச்சு உமிழ்நீர் ஸ்ப்ரே அல்லது டிகோங்கஸ்டெண்ட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். ஏழு நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தினால், பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம் அல்லது மூக்கடைப்பு அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.
5. ஒரு சூடான அல்லது சூடான மழை எடுத்து
மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படுவதைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு எளிய வழி, சூடான குளியல். வெதுவெதுப்பான நீரில் இருந்து உருவாகும் நீராவி உங்கள் நாசி துவாரங்களில் உள்ள சளியை தளர்த்த உதவும்.
கூடுதலாக, சூடான நீராவி மூக்கில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், குளிப்பதற்கு மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரியா?
6. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
மேலே உள்ள முறைகளைச் செய்வதோடு கூடுதலாக, மருந்தகங்களில் மருந்துகளை வாங்கலாம். நாசி நெரிசலைப் போக்க உதவும் பொதுவான குளிர் மருந்துகள் டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் ஆகும்.
நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு தடுக்கப்பட்ட மூக்கின் அறிகுறிகள் ஒவ்வாமையால் தூண்டப்பட்டால் அது வேறுபட்டது. இந்த பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மருந்துகள் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள். இந்த மருந்து நாசி பத்திகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் நாசி நெரிசல் தீர்க்கப்படும்.
7. இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
மருந்தகங்களில் இருந்து மருந்துகளுடன் மட்டுமல்லாமல், இயற்கையான குளிர் நிவாரணிகளாக வீட்டிலேயே கிடைக்கும் பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:
அ. காரமான உணவை உண்ணுங்கள்
காரமான உணவுகள் மூக்கில் உருவாகும் சளியை தளர்த்த உதவும். சளியை மெல்லியதாக மாற்றுவதுடன், காரமான உணவு சுவாசக் குழாயில் உள்ள இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் குறையும்.
மிளகாய், மிளகு, வேப்பிலை மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை உதவும் சில வகையான மசாலாப் பொருட்கள். காரமான உணவுகளை உண்ணும் பழக்கமில்லை என்றால், உணவில் சிறிது மசாலாவை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
பி. பூண்டு மெல்லவும்
பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு ஏஜெண்டுகள் உள்ளன, அவை சளி மற்றும் காய்ச்சலால் ஏற்படும் மூக்கடைப்பு உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள், காய்ச்சல் பருவத்தில் 12 வாரங்கள் தொடர்ந்து பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களுக்கு பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளாத பங்கேற்பாளர்களை விட குறைவான சளி இருந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.
பச்சை பூண்டை மெல்லுவது உங்களுக்கு பயமாக இருக்கலாம். இதைச் செய்ய, 1-2 பூண்டு பற்களை வதக்கி, பாஸ்தா அல்லது காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். மாற்றாக, உங்கள் முகத்தை 10 நிமிடங்களுக்கு நீராவி ஒரு கிண்ணத்தில் சூடான நீரில் ஒரு சில துண்டுகள் அல்லது பூண்டு பற்களை பிசைந்து கொள்ளலாம்.