கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் அடிக்கடி கேட்கும் பல்வேறு கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று அன்னாசி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள். சமுதாயத்தில் பரவும் கட்டுக்கதை, அன்னாசி கருச்சிதைவு அல்லது ஆரம்பகால பிரசவத்தைத் தூண்டும். கர்ப்பிணி பெண்கள் அன்னாசி சாப்பிடலாமா? ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது பற்றிய விளக்கம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால் கருச்சிதைவு ஏற்படாது
அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமிலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது உடலில் உள்ள புரதங்களை உடைக்க உதவுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில், வளரும் கரு எளிய புரதச் செல்களால் ஆனது.
ப்ரோமைலைன் உட்கொள்வது இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.
கூடுதலாக, ப்ரோமெலைன் கருப்பை வாயை மென்மையாக்கவும் தளர்த்தவும் தூண்டுவதாகவும் கருதப்படுகிறது, இதனால் இது ஒரு முன்கூட்டிய குழந்தையின் பிறப்பைத் தூண்டும்.
இந்த அனுமானம் முற்றிலும் தவறானது அல்ல. ப்ரோமைலைன் மாத்திரைகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்வது நல்லதல்ல.
ப்ரோமெலைன் உடலில் உள்ள புரதங்களை உடைக்கிறது என்பது உண்மைதான், இது அசாதாரண இரத்தப்போக்குக்கு முன்கூட்டிய சுருக்கங்களைத் தூண்டும். எனவே இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், புதிய அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள Bromelain அளவு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை.
இதனால் அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமைலைன் கர்ப்பத்தில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரே நேரத்தில் 7-10 புதிய அன்னாசிப்பழங்களைச் சாப்பிட்டால், அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமெலைன் என்சைம் கருச்சிதைவைத் தூண்டும்.
பரிசோதனையின் அடிப்படையில் குடல் அழற்சி நோய்கள் தண்டுகளில் இருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட புதிய அன்னாசி பழச்சாறு (புரோமைலின் முக்கிய ஆதாரம்) 16 மி.கி.
ஒப்பிடுகையில், பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் தசை வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக 80-320 மி.கி ப்ரோமைலைனை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் பரிந்துரைக்கிறது.
புதிய அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமிலைனின் அளவு கருப்பை மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
கூடுதலாக, பெரும்பாலான ப்ரோமைலின் உள்ளடக்கம் பதப்படுத்தல் அல்லது ஜூஸ் செய்யும் போது இழக்கப்படும்.
எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு 300 கிராமுக்கு மேல் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது கர்ப்பத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு அன்னாசிப்பழம் நன்மை பயக்கும்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது, கருப்பையில் உள்ள கரு வளர்ச்சி மற்றும் உகந்த வளர்ச்சிக்கு ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
அமெரிக்க விவசாயத் துறையின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளில் 165 கிராம் அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
கருவின் தோல் மற்றும் எலும்புகளுக்கு நல்லது
புதிதாக வெட்டப்பட்ட ஒரு அன்னாசிப்பழத்தில் 21 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு நன்மை பயக்கும்.
ஓரிகான் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியில் இருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, கொலாஜன் தோல், எலும்புகள், குருத்தெலும்பு, இதயம் மற்றும் கருவின் தசைநாண்களின் வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கிறது.
கருவைத் தவிர, வைட்டமின் சி கர்ப்ப காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு விகிதம் அடிப்படையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 85 மி.கி வைட்டமின் சி உட்கொள்ள வேண்டும்.
மலச்சிக்கலை குறைக்கும்
கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உணவு முறை மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பையின் நிலை.
இதை போக்க தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்ளலாம். காரணம், அன்னாசிப்பழம் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட பழமாகும், இது மலச்சிக்கலை திறம்பட நீக்குகிறது.
அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமெலைன் என்ற நொதியின் உள்ளடக்கம் புரதத்தை உடைத்து, செரிமானம் சீராக இயங்க உதவுகிறது.
அன்னாசிப்பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி6, ஃபோலேட், நியாசின், தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவற்றை அழைக்கவும்.
பெருங்குடல் அழற்சியைக் குறைக்கிறது
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அன்னாசிப்பழம் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று ப்ரோமெலைன் என்ற நொதியின் உள்ளடக்கத்தால் பெருங்குடல் அல்லது அழற்சி குடல் நோய்க்குறியின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
குடல் அழற்சி நோய்கள் பெருங்குடலில் அன்னாசிப்பழத்தின் விளைவுகளை அறிய எலிகள் மீது ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரண்டு வகையான அன்னாசி பழச்சாறுகளை வழங்கினர், ஒன்றில் 16 மில்லிகிராம் செயலில் உள்ள ப்ரோமைலைன் மற்றும் மற்றொன்று செயலற்ற நொதி கொண்ட சாறு.
இதன் விளைவாக, புதிய சாற்றைப் பெற்ற எலிகள் இல்லாதவர்களை விட பெருங்குடல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைத்தது.
அப்படியிருந்தும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலிகள் மீது ஆராய்ச்சி நடத்தினர், அதனால் மனிதர்களில் மேலும் அவதானிப்புகள் தேவைப்படுகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் அன்னாசிப்பழத்தை குறைவாக சாப்பிட வேண்டிய சூழ்நிலைகள்
இந்த புளிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெப்பமண்டல பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தாது.
இருப்பினும், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது தாய்மார்கள் அன்னாசி சாப்பிடுவதைக் குறைக்க வேண்டிய சில நிபந்தனைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே.
அம்மாவுக்கு வயிற்றில் அமிலம் அதிகம்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அன்னாசிப்பழம் பாதுகாப்பானது என்றாலும், வயிற்றில் அமிலம் அல்லது உணர்திறன் கொண்ட வயிறு இருந்தால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டி, அன்னாசிப்பழம் 3-4 pH அளவைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும்.
பதிவு செய்ய, 7 க்கும் குறைவான pH கொண்ட உணவுகள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை, அதே சமயம் 7 க்கு மேல் காரத்தன்மை கொண்டவை.
எனவே, அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள அமிலம் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸை ஏற்படுத்தும்.
போதுமான பழுக்காத அன்னாசி பழச்சாற்றை தாய் உட்கொண்டால், அதில் உள்ள ப்ரோமைலைன் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் மலமிளக்கி விளைவை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ளது
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அல்லது அதிக ஆபத்தில் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அன்னாசிப்பழத்தை குறிப்பாக அதன் சாறு வடிவில் உட்கொள்வதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
பழச்சாறுகள் முழு பழங்களிலிருந்தும் இயற்கையான சர்க்கரையின் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட மூலமாகும். இது ஒரு நேரத்தில் தாய் அதிக அளவு உட்கொண்டால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கூர்மையாக உயரும்.
உங்களுக்கு கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் இருந்தால், அன்னாசி பழச்சாற்றை சிறிய அளவில் குடிக்கலாம். காரணம், அன்னாசிப்பழத்தில் அதிக புரதம் அல்லது நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்.
அன்னாசிப்பழத்திற்கு ஒவ்வாமை
உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு தாய்மார்கள் பல்வேறு பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். அன்னாசிப்பழ ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் பொதுவாக அதை சாப்பிட்ட ஒரு நிமிடத்திற்குள் தோன்றும், அவை:
- அரிப்பு தோல் அல்லது வாயைச் சுற்றி கட்டிகள்
- தோல் மாற்றங்கள்,
- ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பிரச்சனைகள்,
- மூக்கில் அரிப்பு, மற்றும்
- வயிற்று உஷ்ணத்திலிருந்து வயிற்றுப்போக்கு.
ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும், உதாரணமாக:
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்,
- அதிகரித்த இதய துடிப்பு,
- நாக்கு மற்றும் உதடுகளின் வீக்கம், மற்றும்
- சுயநினைவை இழக்கத் தொடங்கியது.
ஒவ்வாமைக்கான முதலுதவி வழங்குவது தாய் அல்லது பிறருக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு செல்ல வேண்டும்.
நீங்கள் இன்னும் கவலையாக இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் என்ன என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.