உங்கள் முதன்மையான தோற்றத்தை பராமரிக்க, வெடிப்புள்ள பாதங்களை பராமரிப்பது அவசியம். இந்த நிலை பொதுவாக உங்கள் குதிகால் மீது தோல் மிகவும் வறண்டு திறந்த புண்களை உருவாக்கும்போது தோன்றும். இது இருந்தால், நீங்கள் நிற்கும் போதும் நடக்கும்போதும் வலி ஏற்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், விரிசல் கால்கள் கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
பாதங்களில் வெடிப்பு ஏற்பட என்ன காரணம்?
பாதங்களில் வெடிப்பு ஏற்படுவதற்கு பொதுவாக ஈரப்பதம் இல்லாததே காரணம். பெரும்பாலும், குறிப்பிட்ட காரணம் தெரியவில்லை. உங்கள் பாதங்கள் மிகவும் சூடான அல்லது குளிர்ந்த காலநிலையில் இருந்து மிகவும் வறண்டு போகலாம்.
பின்வரும் விஷயங்கள் இந்த நிலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்:
எக்ஸிமா
உங்கள் தோல் அரிப்பு, வறண்டு, மற்றும் அரிப்பு போது உரிக்க ஆரம்பித்தால், உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தோல் அழற்சி உள்ளது. இது ஒரு நாள்பட்ட தோல் நோயாகும், இதனால் தோல் அழற்சி, அரிப்பு, உலர் மற்றும் விரிசல் ஏற்படுகிறது.
இந்த நிலை பொதுவாக உச்சந்தலையில், நெற்றியில் மற்றும் முகம், குறிப்பாக கன்னங்களை பாதிக்கிறது. இந்த நிலை எல்லா வயதினருக்கும் பொதுவானது. மருத்துவ பரிசோதனை மூலம் மருத்துவர் நோயறிதலை வழங்கலாம்.
நீர் பிளைகள்
கால்களில் உள்ள வறண்ட சருமம் நீர் பிளேஸ் அல்லது டைனியா பெடிஸ் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் கால்கள் ஈரமாக இருக்கும் போது அல்லது வியர்க்க அதிக நேரம் சாக்ஸ் அணிந்திருக்கும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
வாட்டர் பிளேஸ் என்பது பூஞ்சைகளாகும், அவை குளியல் துண்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களுக்கு பரவக்கூடும்.
கூடுதலாக, இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் ப்ரிவென்டிவ் படி, விரிசல் பாதங்கள் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம், அதாவது:
- குதிகால் பகுதியில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் பயோமெக்கானிக்கல் பிரச்சனைகள்
- நீண்ட நேரம் நிற்கிறது, குறிப்பாக கடினமான தளங்களில்
- உடல் பருமன், இது குதிகால் மீது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் மிகவும் அகலமாக நீட்டுகிறது
- பின்புறம் திறந்திருக்கும் காலணிகள் அல்லது செருப்புகளை அணியுங்கள்.
வேறு பல சுகாதார நிலைகளும் பாதங்களின் தோலை விரிசல் அடையச் செய்யலாம். அவற்றில் ஒன்று யூரோபதி, இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் வியர்வைத் திறனை இழக்கச் செய்யும் ஒரு நிலை, இது அவர்களின் சருமத்தை மிகவும் வறண்டதாக ஆக்குகிறது.
விரிசல் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
விரிசல் ஏற்பட்ட பாதங்கள் சீராக திரும்பி வருவதற்கு பல்வேறு எளிய குறிப்புகள் உள்ளன. தேசிய சுகாதார சேவையால் தொகுக்கப்பட்ட பொடியாட்ரி கல்லூரியின் உதவிக்குறிப்புகளின் தொகுப்பு கீழே உள்ளது.
1. உங்கள் கால்களை அடிக்கடி கழுவுங்கள்
உங்கள் கால்களை அடிக்கடி கழுவி சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம். உங்கள் கால்களை சோப்புடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கால்களை தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அழித்துவிடும்.
ஆல்கஹால், வாசனை திரவியங்கள், சாயங்கள் அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் இரசாயனங்கள் கொண்ட சோப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
2. உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும்
உங்கள் கால்களை கழுவிய பின் உலர வைக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில், ஈஸ்ட் தொற்று உருவாகலாம்.
3. ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்
விரிசல் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கால்விரல்கள் உட்பட உங்கள் கால்கள் முழுவதும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தோலின் கடினமான அடுக்கை மெதுவாக அகற்றுவதன் மூலமும் துண்டிக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பியூமிஸ் கல் அல்லது ஒரு கால் கோப்பு மூலம் இதை செய்யலாம்.
4. உங்கள் கால் நகங்களை கவனமாக ஒழுங்கமைக்கவும்
உங்கள் கால் விரல் நகங்களை ஒரு பிரத்யேக விரல் ஆணி கிளிப்பர் மூலம் ஒழுங்கமைக்கவும். கத்தரிக்கோல் நேராக, கோணமாகவோ அல்லது மிக ஆழமாகவோ இருக்கக்கூடாது. இது கால் விரல் நகங்கள் வளர வழிவகுக்கும்.
5. பகலில் காலணிகள் வாங்கவும்
பகலில் காலணிகளை வாங்குவது சருமத்தில் விரிசல் ஏற்படாமல் இருக்க நல்லது. உங்கள் கால்கள் காலப்போக்கில் வீங்கி, பகலில் கால்களின் நிலை பாதங்கள் மிகப்பெரியதாக இருக்கும் காலம்.
வெடிப்புள்ள பாதங்களுக்கு பாதணிகளை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான குறிப்புகள்
விரிசல் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் முக்கியம். உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில குறிப்புகள் இங்கே:
ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டும் ஹை ஹீல்ஸ் அணியுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே இந்த காலணிகளை அணிய விரும்பினால், குதிகால் உயரத்தை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.
தினசரி நடவடிக்கைகளில் 5 சென்டிமீட்டருக்கு மேல் உள்ள ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளை அணிவது உங்கள் பாதங்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
செயல்பாட்டின் படி காலணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
விரிசல் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, எப்போதும் உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு சரியான காலணிகளை அணியுங்கள். எனவே மலை ஏறுவதற்கு மெல்லிய உள்ளங்கால்கள் கொண்ட செருப்புகளை பயன்படுத்தவே கூடாது.
சரியான அளவிலான காலணிகளைப் பயன்படுத்தவும்
உங்கள் பாதங்களுக்கு பொருந்தாத காலணிகளை அணிவது உங்கள் தோலில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையின்றி, வறண்ட பாதத்தின் தோல் தடிமனாகவும் திறக்கவும், பாதங்களில் விரிசல் தோலை உருவாக்குகிறது. இதனால் பாதங்கள் தொற்றுக்கு ஆளாகின்றன.
உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களின் அகலத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் காலுறைகள் நன்றாகப் பொருந்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பாதங்களில் நரம்பியல் நோய் இருந்தால், உங்கள் தோலைத் தேய்த்து சேதப்படுத்தக்கூடிய தையல்கள் உங்கள் சாக்ஸில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.