மிளகுக்கீரை இலைகள் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும் நன்மைகளுக்காக பிரபலமானது. நீங்கள் அடிக்கடி பற்பசை, மவுத்வாஷ் மற்றும் பெப்பர்மின்ட் சுவையுடன் சூயிங்கம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிவதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆனால் அது மாறிவிடும், வாட்டர்மின்ட் மற்றும் ஸ்பியர்மின்ட் கடக்கும் இலைகளின் செயல்திறன் அது மட்டுமல்ல. புதிய இலை பதிப்புகள், மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எதுவாக இருந்தாலும், மிளகுக்கீரை இன்னும் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. புதினாவின் நன்மைகள் என்ன?
மிளகுக்கீரையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1. அஜீரணத்தை போக்கும்
மிளகுக்கீரை செரிமான பிரச்சனைகளை மேம்படுத்த உதவும், குறிப்பாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS). ஐபிஎஸ் என்பது குடல் கோளாறு, இது வாய்வு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. செரிமான நோய்கள் மற்றும் அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் கொண்ட மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீண்டும் வரும் IBS அறிகுறிகளை விடுவிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. மிளகுக்கீரை பெருங்குடலில் உள்ள வலி பாதையை செயல்படுத்துகிறது, இது குடல் அழற்சியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும்.
செரிமானத்திற்கான மிளகுக்கீரையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது கர்ப்ப காலத்தில் காலை சுகவீனத்தின் அறிகுறிகள் உட்பட குமட்டலை நீக்குகிறது. படி மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் (UMM), மிளகுக்கீரை வயிற்று தசைகளை ஆற்றவும் மற்றும் பித்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும், இது உடல் கொழுப்பை ஜீரணிக்க பயன்படுத்துகிறது.
மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதோடு, குமட்டல் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக பெப்பர்மின்ட் அரோமாதெரபியை உள்ளிழுக்கவும் அல்லது உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகளை காய்ச்சவும், செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றுவதற்கு சூடாக உள்ளிழுக்கவும். இருப்பினும், உங்கள் அஜீரணம் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது GERD உடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நீங்கள் மிளகுக்கீரை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தக்கூடாது.
2. பூச்சி கடித்தால் ஏற்படும் அரிப்பு நீங்கும்
புதினா இலைகள் குளிர்ச்சியானவை மற்றும் மிகவும் இனிமையானவை. எனவே, மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பூச்சி கடித்தல் அல்லது நச்சு தாவரங்கள் காரணமாக தோல் எரிச்சல் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு நிவாரணம் பயன்படுத்த முடியும். முன்பு நீர்த்த மிளகுக்கீரை எண்ணெயை தோலில் உள்ள சிவப்பு புடைப்புகள் மீது தடவவும். குளிர்ச்சி விளைவு உங்கள் தோல் பிரச்சனையை விடுவிக்கும் வரை சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும்.
3. காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷம் நீங்கும்
மிளகுக்கீரையில் உள்ள மெந்தோல் நாசிப் பாதைகளை மிகவும் நிம்மதியாக உணர வைக்கும். நாசி நெரிசலை நீக்குவதற்கு கண்டிப்பாக ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட் இல்லை என்றாலும், மிளகுக்கீரை மூக்கில் உள்ள உணர்திறன் ஏற்பிகளைத் தூண்டுகிறது, இது குளிர் வெப்பநிலையைக் கண்டறியும், எனவே நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிப்பது போல் உணர்கிறீர்கள். மூச்சுத்திணறலுக்கான மிளகுக்கீரையின் நன்மைகள், தூசி ஒவ்வாமை காரணமாக அடைபட்ட மூக்கு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும்/அல்லது இருமலில் இருந்து விடுபடலாம்.
நீங்கள் பெப்பர்மின்ட் அரோமாதெரபி எண்ணெயை உள்ளிழுக்கலாம், மிளகுக்கீரை தேநீரை உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது மிளகுக்கீரை சாற்றுடன் தைலம் தடவி உங்கள் மார்பிலும் மூக்கிலும் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம்.
4. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி குணமாகும்
மிளகுக்கீரை அமைதியடைகிறது மற்றும் உணர்ச்சியற்றது. இந்த பண்புகள் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக பதற்றம் தலைவலியை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
பல மருத்துவ ஆய்வுகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் செயல்திறனை நிரூபிக்கவில்லை என்றாலும், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிளகுக்கீரை உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனின் சீரான ஓட்டத்தை அனுமதிக்க சைனஸ் பத்திகளைத் திறக்கிறது என்று சந்தேகிக்கின்றனர். ஒரு ஆய்வின் படி, மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வலி நிவாரணத்திற்கு டைலெனால் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற அதே நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று தெரிவிக்கிறது.
உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கும்போது உங்கள் கோவில்கள் மற்றும் நெற்றியின் இருபுறமும் மிளகுக்கீரை வாசனையுள்ள தைலத்தை தேய்க்கலாம். தலை பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைக் கரைத்து, உங்கள் தலையைத் தாழ்த்தி, நீராவியைப் பிடிக்க ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். சூடான மிளகுக்கீரை நீராவியை 1-2 நிமிடங்கள் உள்ளிழுக்கவும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கலாம். குளிப்பது தலைவலியின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். தளர்வு நன்மைகளை உண்மையில் அதிகரிக்க உங்கள் குளியலில் சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி பிரகாசமான வெளிச்சத்தில் மோசமாக இருந்தால் குளியலறை விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு மெழுகுவர்த்திகளைப் பயன்படுத்தவும்.
5. முடி பராமரிப்பு
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சில ஷாம்பூக்களில் காணப்படும் மிகவும் பிரபலமான மூலப்பொருளாகும், அதன் புதிய வாசனை மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு நன்றி. பேரிச்சம்பழத்தை உச்சந்தலையில் தடவினால், உச்சந்தலையில் புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும், பொடுகுத் தொல்லை நீங்கி, தலையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
மிளகுக்கீரை இறந்த சரும செல்களின் முடியை சுத்தம் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், புரதத்துடன் மயிர்க்கால்களுடன் பிணைக்கிறது. மிளகுக்கீரையின் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் கதிரியக்க முடியின் தோற்றத்தை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் இதைக் கவனியுங்கள்
நீங்கள் தூய மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை மசாஜ் செய்ய அல்லது தோலில் தடவ விரும்பினால், முதலில் உங்களுக்கு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் ஒவ்வாமை உள்ளதா இல்லையா என்பதை சோதிக்கவும். தந்திரம், கையின் பின்புறம் அல்லது காதுக்கு பின்னால் சிறிது தடவி, 1 × 24 மணிநேரம் காத்திருந்து, ஒவ்வாமை எதிர்வினை தோன்றுகிறதா என்று பார்க்கவும். இல்லையெனில், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெயுடன் (உதாரணமாக, ஆலிவ் எண்ணெய்) நீர்த்த வேண்டும், நீங்கள் அதை தோலில் பயன்படுத்த விரும்பினால். 3-5 துளிகள் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நேரடியாக சருமத்தில் தடவவும்.