பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு, பெற்றோர்கள் செய்ய வேண்டிய அடுத்த 'சவால்' குழந்தைக்கு தாங்களாகவே சாப்பிடக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதும், சாப்பிடக் கற்றுக் கொடுப்பதும் எளிதல்ல. உண்மையில், எப்போதாவது அல்ல, மிகவும் கடினமாக இருக்கும் அல்லது சாப்பிட விரும்பாத குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள், அது உங்களை குழப்பமடையச் செய்கிறது.
உண்மையில், இந்த நிலை குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை சரியாக பூர்த்தி செய்யவில்லை என்று அஞ்சப்படுகிறது. இது ஏன் நிகழலாம் மற்றும் சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தையை எப்படி சமாளிப்பது? அடுத்த கட்டுரையில் முழு மதிப்பாய்வைப் பார்ப்போம்.
குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதில் சிக்கல் ஏற்பட என்ன காரணம்?
சாப்பிடக் கூட விரும்பாத குழந்தையைப் பார்த்தால், அடிக்கடி தலை அசைக்க நேரிடும். நீங்கள் அவருக்கு பரிமாறும் அனைத்து உணவையும் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, குழந்தையின் உணவு எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும்படி அவர் விளையாடலாம்.
அதுமட்டுமின்றி, உங்கள் குழந்தையின் உடைகள், முகம், முடி ஆகியவற்றில் உணவு ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதையும் நீங்கள் பார்க்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் அவருக்கு நேரடியாக உணவளிக்கும் போது குழந்தையின் உணவு சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படும் நிலையும் ஏற்படலாம்.
நீங்கள் கொடுக்கும் உணவை லஞ்சமாக வாங்குவதற்குப் பதிலாக, குழந்தை அதை மறுத்து, கரண்டியைத் தள்ள விரும்புகிறது.
எப்போதாவது அல்ல, நீங்கள் அவருக்கு உணவளிக்கும் போது குழந்தை அதை ஏற்றுக்கொண்டால், அடுத்ததாக அவர் செய்வது உணவை வாயில் துப்புவதுதான்.
இந்த நிலை குழந்தை சாப்பிடுவதில் சிக்கல் இருப்பதைக் குறிக்கும். உண்மையில், உங்கள் குழந்தை சொந்தமாக சாப்பிட அனுமதிப்பது அவர்களின் மோட்டார் திறன்களைப் பயிற்றுவிக்க உதவும்.
உங்கள் குழந்தை எப்படி சரியாகவும் சரியாகவும் சாப்பிடுவது என்பது பற்றி மேலும் அறியலாம். சில சமயங்களில், சுயமாக உணவளிப்பது உங்கள் குழந்தைக்கு கடினமாக இருந்தால், அவருக்கு உணவளிப்பதன் மூலம் நீங்கள் வேறு வழியில் செல்லலாம்.
இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை உணவளித்த பிறகும் சாப்பிட மறுத்தால், அதற்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உங்களை கவலையடையச் செய்தாலும், உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து சாதாரணமாக வளரும் வரை, நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை.
சரி, குழந்தை சாப்பிடுவதில் சிரமப்படுவதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
1. குழந்தைகள் நிரம்பியிருப்பதால் சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ளது
குழந்தைகள் சாப்பிட கூட விரும்பாததற்கு ஒரு காரணம், அவர்கள் முழுதாக உணர்கிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு எப்போது தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும், திட உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் தின்பண்டங்களை உண்ண வேண்டும் என்பதை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் திட உணவு அட்டவணையை அவர்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணையை இப்படி அமைப்பது, உங்கள் குழந்தை சரியான நேரத்தில் சாப்பிடப் பழகுவதற்கும், முழுமை மற்றும் பசியின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள அவருக்குக் கற்றுக்கொடுக்கவும் உதவும்.
குழந்தை ஏற்கனவே இருக்கும் போது அல்லது இன்னும் நிரம்பியதாக உணரும் சமயங்களில் தாய்ப்பாலுக்கு (MPASI) நிரப்பு உணவுகளை கொடுக்க நேரலாம்.
எனவே, உங்கள் குழந்தை தனது உணவை முடிப்பதற்குப் பதிலாக, அவர் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக துப்புவார், உணவை சாப்பிடுவார் அல்லது விளையாடுவார்.
உண்மையில் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, குழந்தைகளுக்குப் பிறகு உணவைக் கொடுக்கும்போது சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகள் பொதுவாக குழந்தை பசியாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாக உணவைக் கேட்பார்கள்.
உங்கள் குழந்தை ஒரு கரண்டியால் அடிக்கும்போது, விலகிப் பார்க்கும்போது அல்லது வாயை மூடிக்கொண்டால், அவர் இப்போது சாப்பிட விரும்பவில்லை என்பதை அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முயற்சிக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்.
குழந்தை நிரம்பியிருக்கும் போதே சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் குழந்தை மீண்டும் பசி எடுக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருந்து அவருக்கு உணவளிக்கலாம். பசி மற்றும் முழுமையின் நேரத்தைப் பழக்கப்படுத்த, உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துங்கள்.2. புதிய உணவு வகைகளை முயற்சிக்கத் தயக்கம்
ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் புதிய உணவு வகைகளை முயற்சிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. சில குழந்தைகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் புதிய உணவுகளை எளிதில் சுவைக்க முடியும், சிலர் அறிமுகமில்லாத உணவுகளை எதிர்க்கலாம்.
உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய உணவு வகைகளை அறிமுகப்படுத்த நேரம் எடுக்கும், சில நேரங்களில் நாட்கள், வாரங்கள், மாதங்கள் கூட.
புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் காலகட்டத்தில், குழந்தைகளுக்கு கடினமாகத் தோன்றுவது, சாப்பிட மறுப்பது, மறுப்பது, ஏற்கனவே வாயில் இருக்கும் உணவை மீண்டும் நக்குவது போன்றவை இயல்பானது.
நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தும் புதிய வகை உணவை உங்கள் குழந்தை மறுத்தால் விட்டுவிடாதீர்கள் என்பதே இதன் முக்கிய அம்சமாகும். காரணம், குழந்தை உண்மையில் மறுக்கிறதா இல்லையா என்பதை அறியும் வரை அதற்கு மீண்டும் மீண்டும் சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.
3. குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதால் சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ளது
பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளும் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இல்லாதபோது பசியை இழக்க நேரிடும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு ஜலதோஷம், தொண்டை வலி அல்லது பல் துலக்கும் போது, நீங்கள் திட உணவை பரிமாறும்போது அவருக்கு பசி எடுப்பது கடினமாக இருக்கும்.
இது ஒரு குழந்தையின் புகார் போன்றது, ஏனெனில் அவர் அனுபவிக்கும் வலியால் சாப்பிடுவதற்கான அவரது விருப்பத்தை விட பெரியதாக தோன்றுகிறது.
இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் தனியாக சாப்பிடும்போது அல்லது உணவளிக்கும்போது சாப்பிடுவது கடினம். உங்கள் குழந்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அல்லது உடல் எடையை குறைக்கும் வரை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தையின் எடை ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மீண்டும் முயற்சி செய்து துரத்தவும்.
4. உணவின் அமைப்பு மற்றும் சுவை பிடிக்கவில்லை
புதிய உணவு வகைகளை முயற்சிக்கத் தயங்குவதால், சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படுவதோடு, குழந்தைகளுக்கு அந்நியமான உணவுகளின் அமைப்பு மற்றும் சுவை ஆகியவற்றை எதிர்க்க முடியும்.
நீங்கள் கொடுக்கும் உணவின் அமைப்பு மிகவும் திரவமாகவும், தடிமனாகவும், சதைப்பற்றுள்ளதாகவும் மற்றும் பலவற்றின் கலவையை உணரும் போது குழந்தைகள் சாப்பிட மறுக்கும் நேரங்களும் உண்டு.
இது புதிய வகை உணவுகள் மற்றும் குழந்தை முன்பு சாப்பிட்ட உணவுகளுக்கும் பொருந்தும், ஆனால் வேறு வழியில் பரிமாறப்படுகிறது.
மற்ற சூழ்நிலைகளில், உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுவது கடினமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் சில உணவுகளின் சுவைக்கு தங்கள் சொந்த விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.
உதாரணமாக, குழந்தையின் வைட்டமின், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய குழந்தைக்கு பழம் கொடுக்கும்போது இனிப்பு உணவின் சுவையை அவர் விரும்பும்போது இது நிகழ்கிறது.
முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோஸ் அல்லது கீரை போன்ற சாதுவான, புளிப்பு அல்லது சற்று கசப்பான உணவுகளை கொடுக்கும்போது இது குழந்தைக்கு கடினமாக இருக்கும் அல்லது சாப்பிட விரும்பாமல் இருக்கும்.
சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தையை எப்படி சமாளிப்பது?
குழந்தைகள் சாப்பிட மறுப்பதைப் பார்த்து, இது தொடர்ந்தால் பெற்றோர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், பதட்டப்படுவதற்குப் பதிலாக, குளிர்ச்சியுடன் சாப்பிடத் தயங்கும் உங்கள் சிறியவரின் பிரச்சினையை நீங்கள் எதிர்கொள்ளலாம்.
ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமானது, எனவே அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் அணுகுமுறை அவர்களின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தை சாப்பிட விரும்பாத புகார்களை சமாளிக்க பின்வரும் வழிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:
1. உங்கள் குழந்தைக்கு சுவாரஸ்யமான முறையில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்
கவர்ச்சியற்ற வடிவம் அல்லது அமைப்பு காரணமாக உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு புதிய உணவை ருசிப்பதில் சிரமம் இருப்பதாகத் தோன்றினால், உங்கள் மூளையை வேறு வழியில் பதப்படுத்தலாம்.
புதிய உணவுகளை மிகவும் எளிதாக முயற்சி செய்ய உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுங்கள்.
உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிட விரும்புகிறது, ஆனால் இப்போது நீங்கள் அவரை கேரட்டுக்கு அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்.
கேரட் உருளைக்கிழங்கிலிருந்து வேறுபட்ட இயற்கையான சுவை கொண்டது. எனவே, உருளைக்கிழங்குடன் கேரட்டைப் பதப்படுத்தி சிறிது மென்மையாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் அதை அவுட்ஸ்மார்ட் செய்யலாம்.
குழந்தைக்கு முதலில் ஒரு சிறிய பகுதியை உணவளிக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் அவர் தனது புதிய அனுபவத்தில் மிகவும் 'அதிர்ச்சியடையவில்லை'. சில நாட்களுக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு அதே உணவைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.
இந்த சில நாட்களில் உங்கள் குழந்தை மறுத்து, அதிகமாக நடந்து கொண்டால், மற்ற உணவுகளை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் தொடரலாம்.
குழந்தைகள் விரும்பி உண்பவர்களாக இருப்பது இயல்பு. உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய உணவை சுமார் 8-15 முறை அறிமுகப்படுத்தும்போது, குழந்தை அதை ஏற்கத் தயாராகும் வரை நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
2. குழந்தையின் பசியின்மை திரும்பும் வரை காத்திருங்கள்
குழந்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல், சாப்பிடுவதற்கு கடினமாக இருக்கும் போது, அவருடைய பசியின்மை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கலாம்.
தீர்வு, நீங்கள் இன்னும் வழக்கம் போல் குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்க வேண்டும். அவர் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை குழந்தை தீர்மானிக்கட்டும்.
விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது சாப்பிட மறுத்தாலும், அவருடைய ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்ய நீங்கள் அவருக்கு உணவை வழங்க வேண்டும், அதனால் அவர் விரைவாக குணமடைய முடியும்.
3. குழந்தைக்கு சாப்பிட ஆசை வரும் வரை அப்படியே விடவும்
குழந்தையை சாப்பிடுவதற்கு அதிகமாக வற்புறுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், குடும்ப மருத்துவரின் மேற்கோள்கள். குழந்தை சாப்பிடுவதற்குத் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்று ஊக்குவிப்பதற்குப் பதிலாக, இது அவருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும் அல்லது அவர் தனது பசியை இழந்துவிட்டதால் சாப்பிடக்கூடாது.
நீங்கள் தொடர்ந்து பொறுமையாக இருக்கவும், உங்கள் குழந்தையை சாப்பிட வற்புறுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அவரது பசி இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் வரை காத்திருக்கவும்.
4. உணவு அட்டவணை மற்றும் உணவு தேர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவர் சங்கத்தின் (IDAI) கூற்றுப்படி, ஒரு அட்டவணையின்படி வழக்கமான உணவை வழங்குவது, சாப்பிட விரும்பாத குழந்தைகளின் பசியை அதிகரிக்க அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உதவும்.
உங்கள் குழந்தை பசி மற்றும் முழுமையை அடையாளம் காண உதவும் வகையில், முக்கிய உணவுகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 3 மணிநேர இடைவெளியை தவறாமல் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். இந்த முறை உங்கள் குழந்தையை போதுமான அளவுகளில் சாப்பிட வைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, அதிக பால் கொண்டிருக்கும் உணவு வகைகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் பால், குழந்தைகளின் பசியைக் குறைக்கும் வகையில், குழந்தைகளை விரைவில் நிரம்பச் செய்யும்.
6-8 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 6 முறை தாய்ப்பாலுடன் 2 முறை உணவளிக்கலாம். இதற்கிடையில், 9-11 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, உணவு மற்றும் தாய்ப்பாலை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
12 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது வேறுபட்டது, ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை கலவையுடன் 6 உணவுகள் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கடினமான அல்லது சாப்பிட விரும்பாத குழந்தையின் பிரச்சனை பல முறை தொடர்ந்தால் மற்றும் அவரது எடையை கூட பாதிக்கிறது என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது வலிக்காது.
உங்கள் குழந்தையின் நிலைக்கான காரணத்தையும் சரியான சிகிச்சையையும் கண்டறிய மருத்துவர் உதவலாம். சாதாரணமாக சாப்பிட ஆசைப்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பதோடு, சரியான கையாளுதலும் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?
பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!