கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சோடா குடிப்பதும், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதும் கருச்சிதைவை உண்டாக்கும் என்பது உண்மையா?

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சோடா குடிப்பதும், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதும் ஒரு பெண்ணுக்கு கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு புராணம் கூறுகிறது. இந்த கட்டுக்கதை பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரண்டையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கும் என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், இரண்டையும் உட்கொள்வதன் மூலம் வேண்டுமென்றே தங்கள் கர்ப்பத்தை கலைக்க விரும்புபவர்களும் உள்ளனர். எனவே, மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில் உண்மை என்ன?

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நான் சோடா குடிக்கலாமா மற்றும் அன்னாசி சாப்பிடலாமா?

உண்மையில், அன்னாசி மற்றும் சோடா இரண்டும் ஒன்றுதான் கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், உண்மையில் முக்கியமானது பகுதி. அன்னாசிப்பழம் மற்றும் சோடா அதிகமாக இல்லாத வரை, தாய் மற்றும் கரு இருவருக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் இன்னும் உட்கொள்ளலாம். தாய் இதை அதிக அளவில் உட்கொண்டால் புதிய பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற கலவை உள்ளது. Bromelain என்பது உடலில் உள்ள புரதங்களை உடைப்பதன் மூலம் செயல்படும் ஒரு நொதியாகும். புதிதாக வளர்ந்த கருவில் எளிய புரதச் செல்கள் இருப்பதால், அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமைலின் உள்ளடக்கம் இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த அனுமானம் முற்றிலும் தவறானது அல்ல. காரணம், ப்ரோமெலைன் மாத்திரைகள் கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை உடலில் உள்ள புரதங்களை உடைத்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், ஒரு வாரத்தில் அன்னாசிப்பழத்தை ஒன்று முதல் இரண்டு முறை சாப்பிடுவது உங்கள் கர்ப்பத்தை மோசமாக பாதிக்காது என்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 7 முதல் 10 புதிய அன்னாசிப்பழங்களை சாப்பிடாவிட்டால்.

அதேபோல் சோடாவுடன், சோடா கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்று நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் விரும்பியபடி சோடாவை உட்கொள்ளலாம் என்று அர்த்தம் இல்லை. சோடாவில் அஸ்பார்டேம் போன்ற செயற்கை இனிப்புகள் உள்ளன, இது கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, சோடாவில் காஃபின், கார்போனிக் அமிலம் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் போன்ற கருவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன.

டாக்டர் படி. அமெரிக்காவின் மாசசூசெட்ஸில் உள்ள நான்டக்கெட் குடிசை மருத்துவமனையின் மகப்பேறு மருத்துவர் டேவிட் எல்மர், அஸ்பார்டேம் பிறவி குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால் மட்டுமே இது நடக்கும். எனவே, நீங்கள் எப்போதாவது சோடா குடிக்கலாம் என்று எல்மர் கூறுகிறார், ஏனெனில் இது கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தாது.

அந்த வகையில் ஒரே நேரத்தில் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சோடா குடிப்பதும், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தாது என்ற முடிவுக்கு வரலாம். குறிப்பாக எப்போதாவது அதிகமாகவும் இல்லாத பகுதிகளிலும் சாப்பிட்டால்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சோடா குடிப்பதற்கும் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதற்கும் பாதுகாப்பான வழிகாட்டி

அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், இரும்பு, மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 உள்ளது. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உடலுக்குத் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அன்னாசிப்பழத்தை மிகைப்படுத்தாமல் சாப்பிட பயப்பட வேண்டாம்.

சாத்தியமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். தீங்கு விளைவிக்கவில்லை என்றாலும், முதல் மூன்று மாதங்களில் இதை உட்கொள்ளாமல் தடுப்பது நல்லது.

மேலும், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை 50 முதல் 100 கிராம் வரை உட்கொள்ளலாம். மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் 250 கிராம் அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிடலாம், ஆனால் இன்னும் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். இது கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் என்பதால் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

சோடாவைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது. மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களின் அமெரிக்கக் கல்லூரி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கிக்கு மேல் காஃபின் குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது. குறைந்த அளவு காஃபின் உட்கொள்வது தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.