மருத்துவர்களிடமிருந்து தோல் நோய்களுக்கான மருந்து மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகள்

தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. பொதுவாக சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நோயைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது, அதனால் அது மீண்டும் வராது. உங்களில் தோல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய பல்வேறு மருந்து விருப்பங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகள் இங்கே உள்ளன.

தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவரின் தேர்வு மருந்துகள்

தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பொதுவாக இரண்டு வகைகளைக் கொண்டிருக்கும், அதாவது மேற்பூச்சு (தெளிப்பு உட்பட) மற்றும் வாய்வழி (மாத்திரைகள் மற்றும் மாத்திரைகள்). இருப்பினும், வேகமாக வேலை செய்ய உடலில் நேரடியாக செலுத்தப்படும் மருந்துகள் உள்ளன என்பதும் சாத்தியமாகும்.

தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பல்வேறு மருந்து விருப்பங்கள் இங்கே உள்ளன.

வைரஸ் எதிர்ப்பு

ஆன்டிவைரல் என்பது சிக்கன் பாக்ஸ், ஹெர்பெஸ் மற்றும் ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் போன்ற வைரஸ்களால் ஏற்படும் தோல் நோய்களுக்கான மருந்தாகும். பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள்:

• அசைக்ளோவிர் (சோவிராக்ஸ்),
• Famciclovir (Famvir), மற்றும்
• Valacyclovir (Valtrex).

இந்த மருந்துகள் உடலில் இருந்து வைரஸை முற்றிலுமாக அழிக்க முடியாது, ஆனால் அவை பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், நோய்த்தொற்றின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கவும், எதிர்காலத்தில் ஒரு நபர் இந்த வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கவும் செயல்படுகின்றன.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியாவைக் கொல்ல அல்லது வளர்ச்சியைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். எனவே, இந்த மருந்து பெரும்பாலும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

பொதுவாக பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவைப்படும் தோல் நோய்கள், இம்பெட்டிகோ போன்ற ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் செல்லுலிடிஸ் அல்லது கொதிப்பு போன்ற ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். மருந்துகளில் பென்சிலின்கள் (பென்சிலின் ஜி, அமோக்ஸிசிலின், ஃப்ளுக்ளோக்சசிலின்), செஃபாலோஸ்போரின்கள் (செஃபாக்சிடின், செஃபோடாக்சைம், செஃப்ட்ரியாக்சோன்) மற்றும் டெட்ராசைக்ளின்கள் (டெட்ராசைக்ளின், டாக்ஸிசைக்ளின், லைம்சைக்ளின்) ஆகியவை அடங்கும்.

சில சமயங்களில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் சொறி போன்ற சிறிய பிரச்சனைகளிலிருந்து ஆண்டிபயாடிக்-எதிர்ப்பு தொற்று அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் C. டிஃப் தொற்று போன்ற தீவிர பிரச்சனைகள் வரை பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

பூஞ்சை எதிர்ப்பு

ரிங்வோர்ம் மற்றும் நீர் பிளேஸ் போன்ற பூஞ்சை தொற்றுகளால் ஏற்படும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இரண்டு வகையான பூஞ்சை காளான் மருந்துகள் உள்ளன, அவை பூசப்பட்டு வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகின்றன.

தேய்க்கவும்

மைக்கோனசோல் ஒரு பூஞ்சை தொற்று மருந்து, இது பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. மேற்பூச்சு பூஞ்சை காளான் மருந்துகள் சருமத்தின் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மருந்தை ஒரு ஸ்ப்ரே வடிவில் மருத்துவர் கொடுத்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை குலுக்கவும். மருந்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் கைகளை சோப்புடன் நன்கு கழுவுங்கள்.

காலக்கெடு தீர்மானிக்கப்படும் வரை சிகிச்சையைத் தொடரவும். பூஞ்சை தொடர்ந்து வளர இது செய்யப்படுகிறது, இதனால் தொற்று மீண்டும் ஏற்படுகிறது.

பானம்

வாய்வழி பூஞ்சை காளான் மருந்துகள் பொதுவாக பூஞ்சை தொற்றுகளால் ஏற்படும் தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தேவைப்படுகின்றன, அவை ஏற்கனவே கடுமையானவை மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவியுள்ளன, மேற்பூச்சு மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்க முடியாது, அல்லது முடி உள்ள பகுதிகளைத் தாக்க முடியாது.

பொதுவாக சிகிச்சையின் அளவு மற்றும் காலம் தொற்றக்கூடிய பூஞ்சையின் வகை, பாதிக்கப்பட்ட உடலின் பகுதி மற்றும் உங்களுக்கு இருக்கும் பிற நோய்களின் இருப்பைப் பொறுத்தது.

பூஞ்சை தொற்றுக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் வாய்வழி பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் இட்ராகோனசோல், கெட்டோகனசோல், ஃப்ளூகோனசோல் மற்றும் தொற்று தீவிரமாக இருந்தால் வோரிகோனசோல் அல்லது போசகோனசோல் மாத்திரைகள் ஆகும்.

ஐசோட்ரெட்டினோயின்

ஐசோட்ரெட்டினோயின் என்பது வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினாய்டு) இலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மருந்து. இந்த மருந்தில் அசல் பிராண்டுகள் Accutane® மற்றும் Roaccutane® உள்ளது. முகப்பருவுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த மருந்து மற்ற தோல் நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும், அதாவது பின்வருமாறு.

• ரோசாசியா
• செபோரியா
• உச்சந்தலையில் ஃபோலிகுலிடிஸ்
• டிஸ்காய்டு லூபஸ் எரித்மாடோசஸ்
• கடுமையான ஆக்டினிக் கெரடோசிஸ்
• ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா

ஆந்த்ராலின்

இந்த மருந்து சொரியாசிஸ் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆந்த்ரலின் தோல் செல்களின் வளர்ச்சியை குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. அந்த வழியில், தோல் செல்கள் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்தலாம், இதனால் அவை மேற்பரப்பில் குவிந்துவிடாது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நீண்டகாலமாக குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் ஆந்த்ராலின் ஒன்றாகும். எனவே, இந்த மருந்து கடுமையான தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. மேலும், தோல் அழற்சி அல்லது எரிச்சல் இருந்தால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

Anthralin கிரீம் அல்லது ஷாம்பு வடிவில் கிடைக்கிறது. இந்த மருந்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, டோஸ் மற்றும் எவ்வளவு காலம் தோலில் விடப்படுகிறது என்பது பற்றிய மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கும் மருந்துகள், அதாவது மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி அல்லது ஊசி மூலம் கிடைக்கும். அரிக்கும் தோலழற்சி, செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ், சொரியாசிஸ் அல்லது பிற எரிச்சல் போன்ற பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மருந்து பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த மருந்து தோல் அழற்சி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளுக்கு, பொதுவாக மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் பல வகைகள் ப்ரெட்னிசோன், ப்ரெட்னிசோலோன், மெத்தில்பிரெட்னிசோலோன் மற்றும் பெக்லோமெதாசோன்.

இதற்கிடையில், மேற்பூச்சு மருந்துகளுக்கு, மருத்துவர் நிலைமையின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப மருந்துகளை வழங்குவார். தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பின்வரும் வகையான கார்டிகோஸ்டிராய்டு மருந்துகள் பொதுவாக வழங்கப்படுகின்றன.

• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மிகவும் வலிமையானவை. betamethasone dipropionate, clobetasol propionate (Clobex, Temovate, Olux).
• வலுவான கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், அம்சினோனைடு (சைலோகார்ட்), டெசோக்சிமெட்டாசோன் (டோபிகார்ட், டோபிகார்ட் எல்பி), ஹால்சினோனைடு (ஹாலாக்).
• மிதமான கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், betamethasone valerate (Luxiq), clocortolone pivalate (Cloderm).
• கார்டிகோஸ்டிராய்டு டோஸ் ஆர்முடிவு, அல்க்லோமெட்டாசோன் டிப்ரோபியோனேட் (அக்லோவேட்), டெசோனைடு (டெசோவென்) மற்றும் ஹைட்ரோகார்டிசோன்.

எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய தோல் நோய்களின் பல்வேறு பண்புகள்

சாலிசிலிக் அமிலம்

சாலிசிலிக் அமிலம் பல தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் செயலில் உள்ள பொருளாக உள்ளது, குறிப்பாக முகப்பரு, செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் மருக்கள்.

இந்த மருந்து சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், சரும செல்களை ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்ளும் பொருட்களை கரைப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. அந்த வகையில், சரும செல்களை மிக எளிதாக நீக்கி, உரிக்க முடியும். இருப்பினும், இந்த மருந்தை வைரஸ்களால் ஏற்படும் மருக்கள் பயன்படுத்த முடியாது.

என்சைம் தடுப்பான்

என்சைம் தடுப்பான்கள் அல்லது என்சைம் தடுப்பான்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் வேலை செய்கின்றன. இந்த மருந்து பொதுவாக அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற அழற்சியால் ஏற்படும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

ஒரு வகை யூக்ரிசா, ஒரு நொதி தடுப்பான் மருந்து, இது லேசானது முதல் மிதமான அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள்

அசாதியோபிரைன் (இமுரான்) மற்றும் மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (ட்ரெக்ஸால்) போன்ற நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் கடுமையான தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தோல் அறிகுறிகளை மெதுவாக்க நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள் செயல்படுகின்றன. இந்த மருந்து அரிப்பு குறைக்க மற்றும் தோல் குணமடைய அனுமதிக்கும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி அதைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். தேவைப்பட்டால், கொடுக்கப்பட்ட அனைத்து விதிகளையும் எழுதுங்கள், இதனால் நீங்கள் தவறான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டாம் மற்றும் மருந்து உகந்ததாக வேலை செய்யும்.

தோல் நோய்களுக்கான பிற மருத்துவ சிகிச்சைகள்

மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுடன் கூடுதலாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, விட்டிலிகோ, ஸ்க்லெரோடெர்மா மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒளி அல்லது லேசர் சிகிச்சை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த சிகிச்சையானது சிக்கலான சருமத்தில் செல்கள் மற்றும் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, இந்த சிகிச்சையானது தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிகாகோ பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பக்கத்திலிருந்து அறிக்கையிடுவது, பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பல வகையான ஒளி சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதாவது:

• புற ஊதா B ஒளி (UVB) பேண்ட் சிகிச்சை, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, விட்டிலிகோ மற்றும் பிற அழற்சி தோல் பிரச்சனைகளுக்கு செயற்கை UVB கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
• சோராலன் சிகிச்சை மற்றும் UVA கதிர்கள், புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் விட்டிலிகோ ஆகியவற்றிற்கான வாய்வழி மற்றும் மேற்பூச்சு மருந்துகளை இணைத்தல்
• எக்ஸைமர் லேசர் சிகிச்சை, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, விட்டிலிகோ மற்றும் தோல் அழற்சிக்கு ஆரோக்கியமான சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் சிகிச்சையளிக்க
• நீல ஒளி ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை, முகப்பரு சிகிச்சை மற்றும் தோல் நோய் ஆக்டினிக் கெரடோசிஸ் போராட
• சைரோசர்ஜரி, அசாதாரண தோல் திசுக்களை அழிக்க தீவிர குளிர் நைட்ரஜனைப் பயன்படுத்தி லேசான உறைபனி செயல்முறை. முகப்பரு அல்லது சில வகையான தோல் புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடிந்தது.

தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்

தோல் நோய்களைக் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில், சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் மருந்தை மட்டுமே நம்ப முடியாது. சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதும் அவசியம். நீங்கள் ஒருபோதும் செய்யக்கூடாத ஒன்று, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கீறல். கூடுதலாக, பின்வரும் படிகளைச் செய்யவும்.

குளிப்பது வழக்கம்

குளிப்பது உடலில் உள்ள கிருமிகளை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமின்றி சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதும் நல்லது. குறிப்பாக அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற உங்கள் சருமத்தை மிகவும் வறண்டதாக மாற்றும் தோல் நோய் இருந்தால்.

இருப்பினும், குளிக்க வேண்டாம். பயன்படுத்தப்படும் சோப்பு மற்றும் ஷாம்பூவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மென்மையான, நுரை இல்லாத மற்றும் நறுமணம் இல்லாத பொருட்களால் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும், அதனால் அவை சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாது. போன்ற கரடுமுரடான துகள்கள் கொண்ட பொருட்களின் பயன்பாட்டையும் குறைக்கவும் ஸ்க்ரப் ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு காயம் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், அதிக சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது, இதனால் தோல் வறண்டு போகாது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது 10-15 நிமிடங்களுக்கு அடிக்கடி குளிக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தோல் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துதல்

குளித்த பிறகு, நீங்கள் முழு சருமத்திற்கும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் தோல் வறண்டு போவதைத் தடுப்பதே குறிக்கோள்.

உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற மற்றும் பாதுகாப்பான மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்யவும். சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி, மற்ற தோல் நோய் மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்த பாதுகாப்பான தயாரிப்பு பரிந்துரைகளை அவரிடம் கேளுங்கள்.

மனித தோலின் வகைகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் உட்பட அதன் கட்டமைப்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

தோலை சுருக்கவும்

சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் தோலை அழுத்துவது அரிப்பு இல்லாமல் அரிப்புகளை போக்க உதவுகிறது. இந்த முறையை நீங்கள் வீட்டில் ஒரு சிறிய பேசின், தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு கொண்டு எளிதாக செய்யலாம்.

நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டை சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் நனைக்க வேண்டும். பிறகு, பிழிந்து, அரிக்கும் தோலில் தடவவும். நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.

உணவை மாற்றவும்

நீங்கள் தினமும் உண்ணும் உணவு உங்கள் சருமத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? அதேபோல் முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற சில தோல் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க வேண்டும். காரணம், தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் பல வகையான உணவு வகைகள் உள்ளன, அவை நிச்சயமாக அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.

எனவே, ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து தோல் நோய்க்கான மருந்துகளுடன் சிகிச்சையும் உணவு மாற்றங்களுடன் இருக்க வேண்டும். முகப்பரு பிரச்சனைகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான சர்க்கரை முகப்பருவின் செயலில் உள்ள ஒரு அங்கமான வீக்கத்தைத் தூண்டும்.

அதாவது முகப்பரு மோசமாகிவிடக் கூடாது என்றால், நீங்கள் உண்ணும் உணவில் சர்க்கரையைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள்.

சூரிய ஒளியை கட்டுப்படுத்துங்கள்

காலையில் சூரிய குளியல் செய்வது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, விட்டிலிகோ மற்றும் ரோசாசியா போன்ற பெரும்பாலான தோல் நோய்களுக்கு, அதிகப்படியான சூரிய ஒளி நிலைமையை மோசமாக்கும்.

அதற்காக, சருமத்தில் நேரடியாக சூரிய ஒளி படுவதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், குறிப்பாக பகலில். மூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள், வெளியில் செல்லும் முன் சன்ஸ்கிரீன் அணிய மறக்காதீர்கள்.