மாதவிடாய் காலத்தில் சோடா குடிப்பது மாதவிடாய் இரத்தத்தை ஊக்குவிக்கும் என்பது உண்மையா?

மாதவிடாய் இரத்தத்தை கனமாக்குவதற்கான ஒரு வழி சோடா குடிப்பது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். மாதவிடாயின் போது சோடா குடித்தால் ரத்தம் வேகமாக வெளியேறுமா அல்லது சீராக வெளியேறுமா? இதோ விளக்கம்.

மாதவிடாயின் போது சோடா குடித்தால் இரத்த ஓட்டம் சீராகுமா?

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு மாதமும் வெவ்வேறு கால அட்டவணை அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சி இருக்கும்.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேற்கோள் காட்டி, சராசரி பெண் மாதவிடாய் காலத்தில் 2-3 தேக்கரண்டி இரத்தத்தை வெளியேற்றுகிறார். வெளியேறும் இரத்த ஓட்டம் இலகுவாகவோ அல்லது கனமாகவோ இருக்கலாம்.

ஒரு சில பெண்கள் சோடா குடித்தால் மாதவிடாய் விரைவாக முடிவடையும் இரத்தத்தை வெளியேற்ற முடியும் என்று நினைக்கவில்லை.

எனவே, சோடாவைக் குடித்து மாதவிடாயைத் தொடங்க முயற்சிக்கும் பெண்களும் எப்போதாவது இல்லை, இதனால் அதிக இரத்தம் வெளியேறும், அது தாமதிக்க வேண்டியதில்லை.

இருப்பினும், இப்போது வரை இது உண்மை என்று நிரூபிக்கும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.

நீண்ட கால விளைவுகள் என்னவாக இருக்கும் என்பது இன்னும் அறியப்படாததால், பெண்கள் இதைச் செய்யப் பழகினால் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு சோடாவின் விளைவு

பொதுவாக, சோடா பானங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் போதுமான அளவு சர்க்கரை உள்ளது.

மாதவிடாய் காலத்தில் மட்டுமல்ல, சோடாவை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பெண்களில், அதிகமாக சோடா குடிப்பது கருவுறுதலையும் பாதிக்கும், கர்ப்பம் திட்டமிடுபவர்கள் உட்பட.

சோடா பானங்களில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது, எனவே அவை ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறுதல் குறைவதோடு தொடர்புடையவை.

கூடுதலாக, உட்டாவின் ஹெல்த்கேர் பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டி, சோடா பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவையும் பாதிக்கலாம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அதிகரித்த அளவு ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம், அண்டவிடுப்பை நிறுத்தலாம் மற்றும் பிற நீண்ட கால விளைவுகளை இன்னும் மீண்டும் ஆராய வேண்டும்.

பிறகு, அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம், உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் சோடா குடிப்பதால் ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் தலைவலி போன்ற விளைவுகளையும் உணரலாம்.

சோடா குடிக்கும் பழக்கத்தை நீக்குவது அல்லது குறைப்பது பொது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம்.

மாதவிடாய் இரத்தத்தை சீராக மாற்றும் காரணிகள் யாவை?

மாதவிடாய் காலத்தில் சோடா குடிக்கப் பழகுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடலுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் பழக்கங்களுக்கு மாறுவது ஒருபோதும் வலிக்காது.

மேலும், மாதவிடாய் ஏற்படும் போது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

சோடா குடிப்பதைத் தவிர, மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. லேசான உடற்பயிற்சி

மாதவிடாயின் போது லேசான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலைத் தளர்த்தவும், உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவும், இதனால் உங்கள் மாதவிடாய் வழக்கத்தை விட சீராக இருக்கும்.

முதலில் கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும், மாதவிடாய் காலத்தில் சோடாவைக் குடிக்கவும், ஹார்மோன் உற்பத்தியின் சமநிலையை பராமரிக்கவும்.

2. கருத்தடைகளை மாற்றுதல்

பிறப்பு கட்டுப்பாடு அண்டவிடுப்பின் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும். கருத்தடை மாத்திரைகள் மற்றும் சுருள்களைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களை அனுபவிக்கின்றனர்.

மாதவிடாயை எளிதாக்க, உங்கள் கருத்தடைகளை வேறு வகையுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும். சிறந்த ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

உடல் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதித்து, அதை சீராகச் செய்து, ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும்.

வெளிப்படையாக, குறைந்த எடை அல்லது பருமனாக இருப்பதால் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் வராமல் போகலாம்.

குறைந்த உடல் எடையில், ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உடலில் கொழுப்பு இல்லாததால் இது நிகழ்கிறது.

மாதவிடாயின் போது உடலில் இருந்து வெளியேறும் இரத்தம் சீராக இருந்தால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், மாதவிடாய் இரத்தம் அதிகமாக வெளியேறினால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும், மாதவிடாய் காலத்தில் சோடா குடிப்பதால் இது நடக்கவில்லை என்றால்.

மெனோராஜியா என மருத்துவ உலகில் அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். உண்மையில், நீங்கள் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் பட்டைகளை மாற்ற வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் உடலுக்கு ஒரு நல்ல உட்கொள்ளல் பற்றி மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

அதேபோல் சோடாவை அடிக்கடி குடிப்பதால் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றம் ஏற்படும். வழக்கமாக, மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன் சில மருத்துவ பரிசோதனைகள் அல்லது சோதனைகளை மேற்கொள்வார்.