உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு, எங்கே சேமிக்கப்படுகிறது? •

நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் எங்கே சேமிக்கப்படுகிறது தெரியுமா? அல்லது எப்படி அதிகப்படியான கொழுப்பு வயிற்றில் அல்லது வேறு சில உடல் பாகங்களில் மட்டும் சேரும்? கொழுப்பிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சேமிப்பு பகுதி உள்ளதா, அதனால் 'நெருக்கடி'யாகத் தோன்றும் உடல் உறுப்புகள் அவ்வளவுதானா?

நம் உடலுக்கு கொழுப்பு தேவை

கொழுப்பு கெட்டது, உடலுக்குத் தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால் தவறான அனுமானம். கொழுப்பு என்பது புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற மற்ற மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களைப் போலவே உள்ளது. நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​உடலுக்குத் தேவையான அளவு மிக அதிகம். கொழுப்பு கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள், அதாவது வைட்டமின்கள் A, D, E, K, ஹார்மோன் தொகுப்பில் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் உடலில் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தீர்ந்துவிடும் போது ஒரு காப்பு ஆற்றல் மூலமாக மாறும்.

கொழுப்பை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதே கொழுப்பின் வகையாகும், இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் குவிந்து, உங்களை அதிக எடையுடன், பருமனாகவும் ஆக்குகிறது.

மேலும் படிக்க: 6 வகையான உடல் பருமன்: நீங்கள் யார்?

உடலில் கொழுப்பு சேமித்து வைக்கப்படும் கொழுப்பு செல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உடலில் அடிபோஸ் திசு எனப்படும் திசு உள்ளது. இந்த திசு உடலில் நுழையும் கொழுப்புகளுக்கு இடமளிக்கும் ஒரு திசு ஆகும். கொழுப்பு செல்களின் எண்ணிக்கை, கொழுப்பு செல்கள் உள்ளே நுழையும் கொழுப்பு அளவு, கொழுப்புக்கு இடமளிக்கும் வகையில் உருவாகும் அதிக கொழுப்பு செல்கள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

இந்த கொழுப்புகள் ஆற்றல் இருப்புக்களாகப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், அவை குவிந்து எடை அதிகரிக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், கொழுப்பு பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் கொழுப்பு செல்களில் சேமிக்கப்படாது. கொழுப்பு பல்வேறு கொழுப்பு உணவுகளில் இருந்து மட்டும் பெறப்படவில்லை. கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவுகள் அதிகமாக இருந்தால் உடலில் கொழுப்பாக மாற்றப்படும்.

மேலும் படிக்க: உடல் பருமன் எப்போதும் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படுவதில்லை

கொழுப்பு சேமிப்பு மையம் பெண் மற்றும் ஆண் உடல்களில் வேறுபட்டது

தோலில், தசைகளுக்கு இடையில், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலைச் சுற்றி, கண் இமைகளுக்குப் பின்னால், வயிறு மற்றும் மார்பைச் சுற்றி என உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் கொழுப்பு திசு காணப்படுகிறது. ஆனால் அடிப்படையில், கொழுப்பு திசுக்களின் விநியோகம் பாலினம் அல்லது பாலினத்தைப் பொறுத்தது.

ஆண்களில், அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பில் அதிக கொழுப்பு திசு குவிகிறது, பெண்களில் இது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் அதிகமாக குவிகிறது. இந்த பிரிவு அல்லது விநியோகம் மரபணுக்கள் மற்றும் மது அருந்தும் பழக்கம், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் உணவுமுறை போன்ற பிற காரணிகளையும் சார்ந்துள்ளது. பின்னர், இந்த கொழுப்பு செல்கள் எங்கே அமைந்துள்ளன? இந்த கொழுப்பு செல்கள் உடல் பருமனை ஏற்படுத்துமா?

நம் உடலில் கொழுப்பு செல்கள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

தோலடி கொழுப்பு

தோலடி கொழுப்பு என்பது தோலின் மேற்பரப்பின் கீழ் காணப்படும் கொழுப்பு ஆகும். இந்த கொழுப்பை காலிபர் என்ற கருவி மூலம் அளவிடலாம் தோல்-மடிப்பு இது மொத்த உடல் கொழுப்பை மதிப்பிட முடியும். ஒட்டுமொத்தமாக, தோலடி கொழுப்பு பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் சில நேரங்களில் அடிவயிற்றின் தோல் மேற்பரப்பில் காணப்படுகிறது. இந்த வகை கொழுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பிரச்சினைகள் அல்லது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அடிவயிற்றில் காணப்படும் தோலடி கொழுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பெரும்பாலும், பிட்டம் மற்றும் இடுப்புகளில் கொழுப்பு படிவு பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இந்த பகுதியில் கொழுப்பு குவியலாக இருக்கும் பெண்கள், பொதுவாக பேரிக்காய் வடிவ உடல் அல்லது உடல் என்று கூறப்படுகிறது பேரிக்காய் வடிவமான. பெண்களுக்கு மெனோபாஸ் வரும் வரை பிட்டம் மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு சேரும். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு வயிறு மற்றும் வயிற்றில் அதிக கொழுப்பு சேரும்.

இதையும் படியுங்கள்: உடல் எடை குறைவது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு

தோலின் மேற்பரப்பிற்கு அருகில் உள்ள தோலடி கொழுப்புக்கு மாறாக, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உண்மையில் உடலின் உறுப்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. எனவே, உடலில் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உள்ளவர்கள் இதய நோய், நீரிழிவு நோய், பக்கவாதம் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற பல்வேறு சீரழிவு நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்பது கொழுப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது, இது ஆழமான நிலையில், பிணைப்பு மற்றும் உடலில் உள்ள உறுப்புகளை சுற்றியுள்ளது. ஏறக்குறைய வயிறு விரிந்திருக்கும் அனைவரின் உடலிலும் உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு அதிகம் இருப்பது உறுதி. அடிவயிற்றைச் சுற்றியுள்ள தோலடி கொழுப்புடன் உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பின் விகிதம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், CT ஸ்கேன் மூலம் வயிற்றுக் கொழுப்பை அளவிடலாம் மற்றும் பார்க்கலாம்.

உடலில் தோலடி கொழுப்பு மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உட்கொள்ளும் கொழுப்பில் 50% இருந்து உருவாகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் 100 கிராம் கொழுப்பை உட்கொண்டால், அதில் 50 கிராம் தோலடி கொழுப்பு மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பாக சேமிக்கப்படும். அடிவயிற்றில் உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு உட்பட மேல் உடலில் கொழுப்பு படிந்திருப்பவர்கள், கீழ் உடலில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் சிதைவு நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

மேலும் படிக்கவும்: சாதாரண உடல் பருமனை விட விரிந்த வயிறு ஏன் ஆபத்தானது