கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை திடீரென்று ஏற்படலாம். வலி இல்லை என்றாலும், ஆனால் நடவடிக்கைகளில் தலையிட போதுமானது. அதைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் கைகளில் கூச்சம் அல்லது தசைப்பிடிப்புக்கான காரணத்தை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலையைத் தூண்டும் பழக்கவழக்கங்கள் யாவை மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய கை கூச்சம் என்ன? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வைப் பார்க்கவும்.
நீங்கள் செய்யக்கூடிய கை கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும் பழக்கங்கள்
மருத்துவ ரீதியாக பரேஸ்டீசியா என்று அழைக்கப்படும் கூச்ச உணர்வு, முள் முள் குத்துதல் உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் அரிப்பு உணர்வு ஆகியவற்றின் தோற்றத்தால் விவரிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக கால்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் கைகளிலும் ஏற்படலாம்.
இது எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம் என்றாலும், பொதுவாக நரம்புகளில் ஏற்படும் தொந்தரவு காரணமாக வலது மற்றும் இடது கைகளில் கூச்ச உணர்வு தோன்றும். சில பழக்கவழக்கங்களால் இது நிகழலாம். கை கூச்சத்தை தூண்டும் சில தினசரி பழக்கங்களை கீழே விவாதிப்போம்.
1. தலையில் கை வைத்து தூங்குங்கள்
தூங்கும் நிலை கைகளில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், நீங்கள் வயிற்றில் தூங்கினால் கூச்ச உணர்வு ஏற்படும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைத்து உங்கள் முதுகில் தூங்கும்போதும் இது இருக்கலாம்.
இரண்டு தூக்க நிலைகள் உண்மையில் சிலருக்கு வசதியாக இருக்கும். இருப்பினும், இதன் விளைவாக, கையைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் ஒரு பெரிய சுமை மற்றும் அழுத்தத்தைப் பெறுகின்றன. நரம்பு செயல்திறன் சீர்குலைந்து ஊசி குத்துதல் மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மோசமான தூக்க நிலை காரணமாக கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை கூட நீண்ட காலம் நீடிக்காது. விரைவாக குணமடைய, உங்கள் தூக்க நிலையை உடனடியாக மேம்படுத்தி, உங்கள் கைகளை எந்த சுமை அல்லது அழுத்தத்திலிருந்தும் விடுவிக்கவும்.
2. மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம்
அமெரிக்கன் சர்ஜரி சொசைட்டி ஆஃப் தி ஹேண்ட் படி, கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (CTS) என்பது ஒரு உடல்நலக் கோளாறு ஆகும், இது கைகளில் கூச்சம் ஏற்படுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இந்த நிலை கையில் உள்ள இடைநிலை நரம்பில் உள்ள பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது, இது அழுத்தத்தை உணர்திறன் செய்கிறது.
சரி, இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் மணிக்கட்டு முதல் கட்டைவிரலைச் சுற்றி கூச்ச உணர்வு மற்றும் வலியை அனுபவிப்பார்கள். எழுதுதல், தட்டச்சு செய்தல், வெட்டுதல், பொருட்களைத் தூக்குதல், மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது கைகளால் நீண்ட நேரம் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பிற அசைவுகள் கைகளில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும்.
கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைப் போக்க, ஆரோக்கியமான நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை பராமரிக்க, இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி1, பி6 மற்றும் பி12 ஆகியவற்றைக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மறந்துவிடாதீர்கள், மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.
3. அதிகப்படியான மது மற்றும் புகைத்தல்
அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் கல்லீரல் நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. அதுமட்டுமின்றி, புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், கைகளில் கூச்சம் ஏற்படுவதற்கும் இந்தப் பழக்கம் காரணமாக இருக்கலாம்.
அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் மது, உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் தன்னியக்க நரம்புகளில் தலையிடலாம். புகைபிடித்தல் எலும்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடலாம். இந்த ஒருங்கிணைந்த விளைவு ஒரு கூச்ச உணர்வு மட்டுமல்ல, உடலில் வலியும் ஏற்படுகிறது.
உங்கள் கைகள் இன்னும் கூச்சமாக இருந்தால் அல்லது மற்ற 3K அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், இப்யூபுரூஃபன், வைட்டமின் பி1, வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவற்றைக் கொண்ட வலி மற்றும் கூச்ச உணர்வு நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்தின் உள்ளடக்கம் மற்றும் நியூரோட்ரோபிக் வைட்டமின்கள் உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் தசைகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.
மது அருந்துவதைக் குறைப்பதிலும், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதிலும் சிரமம் இருந்தால், மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகத் தயங்காதீர்கள்.
4. ஊட்டச்சத்து உணவு உட்கொள்ளல் இல்லாமை
அரிதாக இருந்தாலும், சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உட்கொள்ளல் இல்லாமை கூட கைகளில் கூச்சம் ஏற்பட காரணமாக இருக்கலாம். உடலில் கூச்ச அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஆகும்.
ஆரோக்கியமான நரம்புகள், சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தி மற்றும் டிஎன்ஏ ஆகியவற்றை பராமரிக்க வைட்டமின் பி12 உடலுக்குத் தேவைப்படுகிறது. பொதுவாக, இந்த நிலை வயதானவர்கள், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் உள்ளவர்கள், கடுமையான சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் அல்லது உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
இந்த நிலையைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளும் உணவின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துங்கள். மீன், முட்டை, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வு சமநிலைப்படுத்த மறக்க வேண்டாம். 3K அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நியூரோட்ரோபிக் வைட்டமின்கள் கொண்ட வலி நிவாரணியை வழங்கவும்.
கைகளில் கூச்சத்தை குணப்படுத்தும் மருந்துகள்
அடிப்படையில், நீங்கள் காரணத்தைச் சமாளிக்க முடிந்தால் கைகளில் கூச்ச உணர்வு குறையும். இருப்பினும், பொதுவாக, உங்கள் கைகளில் கூச்சத்தை குணப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல மருந்துகள் உள்ளன. அவர்களில்:
1. வலி நிவாரணிகள்
நீங்கள் கைப் பகுதியில் கூச்சம் அல்லது வலியை உணர்ந்தாலும், அது இன்னும் லேசானதாக இருந்தால், அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் நீங்கள் கவுன்டரில் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகளைக் கொண்டு அதைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின்.
இருப்பினும், கைகளில் கூச்சம் அசௌகரியமாக இருந்தால், அது சரியாகவில்லை என்றால், மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அப்படியிருந்தும், பொதுவாக மருத்துவர் கூச்சத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், கைகளில் கூச்சம் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தையும் பரிந்துரைப்பார்.
மருந்தைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனுக்காக, இந்த கூச்ச உணர்வு அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றும் போது இரவில் காத்திருக்காமல் பகலில் இந்த மருந்தை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
2. களிம்பு
புனர்வாழ்வு ஆராய்ச்சி மற்றும் நடைமுறை இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, மெந்தோல் கொண்ட மேற்பூச்சு மருந்துகள் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் காரணமாக வலியைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது. கூடுதலாக, வலியைப் போக்க, கூச்ச உணர்வு ஏற்படும் கைகளின் தோலில் கேப்சைசின் கிரீம் தடவலாம்.
3. மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
உங்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல வகையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன. மேலும், ஏற்கனவே கடுமையானதாக வகைப்படுத்தப்பட்ட வலி பெரும்பாலும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த நிலை வலிக்கான உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.
எனவே, ஆண்டிடிரஸன்ஸைப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் கூச்ச உணர்வு மற்றும் பல்வேறு நரம்பு பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் வலி மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.