எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு நன்மை பயக்கும் புரதம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் ஆதாரமாக பால் அறியப்படுகிறது. இந்த பானத்தில் உங்கள் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கு பால் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
முழு விமர்சனம் இதோ.
முகம் மற்றும் உடல் தோலுக்கு பால் நன்மைகள்
பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் பால் இப்போது சேர்க்கைகளில் ஒன்றாகும் என்பது இரகசியமல்ல. ஏனென்றால் பாலில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி, லாக்டிக் அமிலம் போன்ற சருமத்திற்கு நன்மை செய்யும் பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன.
சருமத்தில் பால் பயன்படுத்துவது தொடர்பான ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் பெறக்கூடிய சில சாத்தியமான நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.
1. முக தோலை சுத்தம் செய்யவும்
பல நவீன முக சுத்திகரிப்பு பொருட்கள் உள்ளன ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (AHA) இறந்த சரும அடுக்குகளை வெளியேற்றும். பல வகையான AHA கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று லாக்டிக் அமிலம், இது பசுவின் பாலில் காணப்படுகிறது.
லாக்டிக் அமிலம் இறந்த சரும அடுக்குகளை வெளியேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான புதிய செல் பிரிவையும் தூண்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அப்படியிருந்தும், உகந்த முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் இன்னும் உங்கள் முகத்தை தண்ணீர் மற்றும் முக சோப்பால் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
2. இயற்கை எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்
வழக்கமான மிக முக்கியமான கட்டங்களில் ஒன்று சரும பராமரிப்பு இறந்த சரும செல்களை சுத்தப்படுத்துவது (உரித்தல்). AHA மற்றும் BHA போன்ற கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்களுக்கு கூடுதலாக ( பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் ), கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை, உப்பு அல்லது பால் போன்ற இயற்கையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
பாலில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம், இறந்த சரும செல்களை சுத்தப்படுத்தக்கூடியது. கூடுதலாக, சற்று அமிலத்தன்மை கொண்ட pH மதிப்பு (அமிலத்தன்மை நிலை) உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஏற்றது.
3. சருமத்தை பொலிவாக்கும் ஆற்றல் கொண்டது
பாலில் உள்ள லாக்டிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் சருமத்தை பிரகாசமாக்குவதற்கும் கருப்பு புள்ளிகளை மறைப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதனால்தான் லாக்டிக் அமிலம் அல்லது பாலை ஒளிரச் செய்யும் முகவர்களாகப் பயன்படுத்தும் பல சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் பொருட்கள் உள்ளன.
லாக்டிக் அமிலம் உண்மையில் மந்தமான சருமத்தை ஏற்படுத்தும் இறந்த சரும அடுக்கை வெளியேற்றும். இருப்பினும், நீங்கள் பளபளப்பான சருமத்தை விரும்பினால், பாலை மட்டும் பயன்படுத்தினால் மட்டும் போதாது. சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் முழுமையான சிகிச்சைகள் உங்களுக்குத் தேவை.
4. வறண்ட சருமம் மற்றும் வெடித்த உதடுகளை ஈரப்பதமாக்குதல்
பால் என்பது நீர், கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் கலவையாகும். இவை மூன்றும் வறண்ட சருமம் மற்றும் உதடுகளுக்கு இயற்கையான ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கவும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், தோல் மற்றும் உதடுகளை மென்மையாகவும் பிரகாசமாகவும் மாற்ற உதவும்.
உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் உதடு முழுவதும் பாலை தடவுவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு பாலின் நன்மைகளைப் பெறலாம். பத்து நிமிடங்கள் நிற்கவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும். தோல் மற்றும் உதடுகள் ஈரப்பதமாக இருக்கும் வரை தொடர்ந்து செய்யவும்.
5. முகப்பருவை சமாளிக்க உதவுகிறது
முகம் மற்றும் உடலின் தோலில் முகப்பருக்கள் தோன்றுவது வைட்டமின் D இன் குறைபாட்டிலிருந்து தொடங்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பால் பொதுவாக வைட்டமின் D மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் பல வைட்டமின்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது.
நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், உண்மையில் இந்த நன்மையை நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. சருமத்தில் பாலை தடவுவதால், முகப்பருக்கள் மோசமாகி, துளைகளை அடைத்துவிடும். எனவே, நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பினால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
6. முகமூடியாகப் பயன்படுத்தலாம்
சருமத்திற்கு பாலின் நன்மைகளைப் பெற, சிலர் இந்த பானத்தை இயற்கையான முகமூடி மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். காரணம், பாலில் மென்மையான அமைப்பும், சருமத்தின் தேவைக்கேற்ப அமிலத்தன்மையும் உள்ளது.
முழு பால் வடிவில் இருப்பதைத் தவிர, புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் பொருட்களும் உங்கள் சருமத்திற்கு இதே போன்ற நன்மைகளை வழங்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. 2015 ஆம் ஆண்டின் நம்பகமான ஆதாரத்தின் படி, புளிக்க பால் பயன்படுத்துவது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும்.
சருமத்திற்கு பாலை பயன்படுத்தும் முன் இதை கவனியுங்கள்
பாலில் சருமத்திற்கு நன்மை செய்யும் பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், முகம் அல்லது உடலின் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் பாலின் நன்மைகளை உண்மையில் நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சி முடிவுகளும் இதுவரை இல்லை.
நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் அல்லது பால் புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், தோலில் பால் தடவுவது ஆபத்தானது. இது சொறி அல்லது படை நோய் போன்ற தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
பாலில் உள்ள பலன்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, அதை தொடர்ந்து உட்கொள்வதாகும். இந்த பானத்தில் உள்ள புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளிக்கும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து தோல் பராமரிப்பு செய்ய வேண்டும். செயல்முறை நிச்சயமாக உடனடியாக இல்லை, ஆனால் இந்த முயற்சி ஒருவேளை உகந்த முடிவுகளை வழங்கும்.