ஓய்வெடுக்க மது அல்லது மது அருந்த விரும்புபவர்கள் ஒரு சிலரே அல்ல. இருப்பினும், மதுபானங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மதுவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மூளையை பலப்படுத்துவது முதல் சளி மற்றும் சளி போன்றவற்றை குணப்படுத்துவது வரை இருக்கும். மது அருந்துவது நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கும் என பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
நிச்சயமாக, கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் நியாயமான பகுதிகளில் உட்கொண்டால் மற்றும் போதைக்கு ஆளாகாமல் இருந்தால் பெறலாம்.
1. மது மற்றும் பீர் இதயத்திற்கு நல்லது
மதுபானத்தின் நியாயமான பகுதிகள், குறிப்பாக பீர் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் (சிவப்பு ஒயின்), இதய நோய் அபாயத்தை 40% வரை குறைக்கலாம். 100க்கும் மேற்பட்ட ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்த ஆய்வின் மூலம் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளன உறுதியாக வாழ் .
இதய ஆரோக்கியத்திற்கான ஆல்கஹாலின் நன்மைகள், நல்ல கொழுப்பை (HDL), குறைந்த கெட்ட கொழுப்பை (LDL) அதிகரிக்கும் மற்றும் அடைபட்ட தமனிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் திறனுடன் தொடர்புடையது.
தமனி அடைப்பு தானே மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான ஆபத்து காரணி.
ஒவ்வொரு நாளும் மிதமான அளவு பீர் உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தை 25% குறைக்கும் என்று மத்திய தரைக்கடல் நரம்பியல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்வதற்கு சமம் (சிவப்பு ஒயின்).
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது தவிர, சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்கவும், டிமென்ஷியாவை குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் எலும்பு இழப்பை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
2. பீர் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
பீர் எப்போதும் காலியான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்காது. பீரில் அதிக தியாமின் (வைட்டமின் பி1) மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2) மற்றும் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் ஆகிய தாதுக்கள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. மது.
இது பீர் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை பொருட்களான பார்லி (ஒரு வகை தானிய செடி) அல்லது ஹாப்ஸ் (ஃபிர் மரத்தின் தளிர்கள்) காரணமாக இருக்கலாம் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.
துவக்கவும் வடிவங்கள், வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு வேளாண்மை மற்றும் உணவு வேதியியல் இதழ் ஹாப்ஸில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் அல்சைமர் நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் அபாயத்தில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
சீனாவின் (PRC) மற்றொரு ஆய்வில், ஹாப்ஸில் சாந்தோஹூமால் உள்ளது, இது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிகான்சர் உள்ளடக்கம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது.
3. பீர் இருண்ட கஷாயம் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது
பீர் வகை மதுபானம் இருண்ட கஷாயம் டார்க் பீர் வழக்கமான பீரை விட உயர்ந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
ஒரு நிலையான கண்ணாடி (12 அவுன்ஸ்) பீர் இருண்ட கஷாயம் 92 பிபிபி மற்றும் மது அல்லாத புளிக்கப்பட்ட பீட்ரூட் 63 பிபிபி கொண்ட வழக்கமான பீருடன் ஒப்பிடும்போது இரும்பு தாது உள்ளடக்கம் 121 பிபிபி (பில்லியன் பகுதிகளுக்கு) உள்ளது.
நுரையீரலில் இருந்து அனைத்து உடல் தசைகள் மற்றும் பிற உறுப்பு அமைப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல இரும்பு உதவுகிறது. உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைவாக இருந்தால், உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜன் மெதுவாக பாய்கிறது, இது உங்களை சோர்வாகவும், சோம்பலாகவும், சோர்வாகவும், வெளிர் நிறமாகவும் மாற்றுகிறது.
4. பீர் டான் மது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
இதயத்திற்கு நல்லது தவிர, பீர் மற்றும் மது இது சரியாக உட்கொள்ளப்படுவது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் நல்லது.
ஒரு பீர் மற்றும் மது சிறுநீரக கல் உருவாகும் அபாயம் சுமார் 41% குறைக்கப்பட்டது. கூடுதலாக, இந்த இரண்டு வகையான மதுபானங்களின் வழக்கமான நுகர்வு இயற்கையான தோற்றம் கொண்ட பித்தப்பைக் கற்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.
இதற்குக் காரணம் பீரில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் மற்றும் மது பித்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
5. வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஓட்கா நல்லது
ஓட்கா ஒரு வகை மதுபானமாகும், இது அதிக ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் மற்றும் சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
இந்த இரண்டு பண்புகள் ஓட்காவை ஒரு மாற்று மவுத்வாஷ் ஆக்குகிறது, இது வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொல்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான காரணியைச் சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் ஓட்கா மவுத்வாஷ் பாட்டிலில் சில கிராம்பு, புதினா இலை அல்லது இலவங்கப்பட்டையைச் சேர்க்கலாம்.
6. மதுபானம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக மது அருந்தும் பழக்கம் மூளைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், குடிப்பழக்கத்தின் பகுதியையும் அதிர்வெண்ணையும் கட்டுப்படுத்துவதில் நீங்கள் நல்லவராக இருந்தால், ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உண்மையில் மூளை அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் குறைவதைத் தடுக்க உதவும்.
லயோலா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில், குடிப்பழக்கம் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும், அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா உள்ளிட்ட அறிவாற்றல் மூளை பாதிப்புக்கான ஆபத்தை 23% குறைக்கும் குடிகாரர்கள் தங்கள் பகுதிகளை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
மற்றொரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது உணர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் மிதமான அளவில் மது அருந்துவது, மது அருந்தாததை விட விரைவாக பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் படைப்பாற்றலின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.
7. மது சளி மற்றும் காய்ச்சலை தடுக்கும்
நீண்ட காலத்திற்கு அதிகப்படியான மது அருந்துதல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும், இதனால் பல்வேறு நோய்கள் உங்களை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.
அப்படியிருந்தும், நீங்கள் அடிக்கடி மது அருந்தும் பழக்கத்தை மிதமாக வைத்திருக்க முடிந்தால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவடையும் சாத்தியம் உள்ளது.
இந்த கோட்பாடு ஓரிகான் ஹெல்த் & சயின்ஸ் யுனிவர்சிட்டியின் ஆய்வின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது மக்காக் மக்காக்களில் மதுவின் விளைவுகளைப் பார்த்தது. மக்காக் மக்காக் என்பது ஒரு ப்ரைமேட் இனமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது மனிதர்களைப் போலவே உள்ளது.
குரங்குகள் உட்கொள்வதை ஆய்வுக் குழு கண்டறிந்துள்ளது மது நியாயமான பகுதிகளில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தரத்தில் அதிகரிப்பு காட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஆராய்ச்சி மனிதர்களிடம் நேரடியாகச் சோதிக்கப்படவில்லை.
8. மது கண் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது
ஒரு கண்ணாடி சிவப்பு ஒயின் இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் (பொட்டாசியம்) மற்றும் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் ஆகியவற்றை விட அதிகமாக உள்ளது வெள்ளை மது.
இவை அனைத்தும் கரோட்டினாய்டு கலவைகளில் காணப்படுகின்றன, அவை கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன (விழித்திரையின் மையத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதால் மைய பார்வை இழப்பு, அத்துடன் 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் குருட்டுத்தன்மைக்கான முக்கிய காரணம்) .
நினைவில் கொள்ளுங்கள்! அதிகமாக இருந்தால் ஆபத்தானது
இந்த நற்செய்தியைக் கொண்டாட உங்களுக்குப் பிடித்த சாராயத்தின் பாட்டிலைத் திறப்பதற்கு முன், அதன் முழுப் பலனையும் பெறுவதற்கு பொறுப்பு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பொறுப்பான குடிப்பழக்கம் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக ஒரு மதுபானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள் ஆகும். இந்த ஆரோக்கியமான வழிகாட்டுதல்களுக்கு வெளியே, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிப்பீர்கள்.