லூபஸ் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பெயர் நன்கு தெரிந்திருந்தாலும், உண்மையில் லூபஸ் என்றால் என்ன, அதற்கு என்ன காரணம், அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. எனவே, லூபஸ் என்றால் என்ன? குணப்படுத்த முடியுமா?
லூபஸ் என்றால் என்ன?
லூபஸ் என்பது உடலில் ஏற்படும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலக் கோளாறு ஆகும். இந்த நோய் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது உடலின் செல்கள் சேதமடைந்து வீக்கமடைகிறது.
எளிமையாகச் சொன்னால், லூபஸ் என்பது உடல் அதிகப்படியான ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கும் ஒரு நிலை. சாதாரண சூழ்நிலையில், நோயை உண்டாக்கும் பல்வேறு வெளிநாட்டுப் பொருட்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க ஆன்டிபாடிகள் செயல்படுகின்றன.
இருப்பினும், லூபஸ் (ஓடாபஸ்) உள்ளவர்களில், அவர்களிடம் உள்ள ஆன்டிபாடிகள் உண்மையில் உடலின் சொந்த செல்களைத் தாக்குகின்றன. எனவே, ஒடாபஸ் தொற்று மற்றும் அழற்சி நோய்களுக்கு ஆளாகிறது - ஆரோக்கியமான செல்கள் ஆன்டிபாடிகளால் தாக்கப்படுவதால்.
லூபஸ் வகைகள் என்ன?
லூபஸ் நோயில் பல வகைகள் உள்ளன, அவை:
- சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் (SLE)லூபஸின் மிகவும் பொதுவான வகை. இந்த வகை நோய் மூட்டுகள், தோல், மூளை, நுரையீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்ற பல்வேறு திசுக்களைத் தாக்குகிறது.
- டிஸ்காய்டு லூபஸ் எரித்மாடோசஸ், தோல் திசுக்களைத் தாக்கும் ஒரு வகை லூபஸ், இது தடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
- பிறந்த குழந்தை லூபஸ் லூபஸ் என்பது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளைத் தாக்கும் ஒரு நோயாகும். ஆன்டிபாடி அசாதாரணங்களைக் கொண்ட தாய்மார்களுக்குப் பிறந்த குழந்தைகளால் இந்த நோய் அனுபவிக்கப்படுகிறது.
- மருந்துகளின் காரணமாக லூபஸ்இந்த கோளாறு பொதுவாக ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே அனுபவிக்கப்படுகிறது. எனவே சில மருந்துகள் லூபஸ் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். மருந்தை நிறுத்தினால் நோயாளியின் நிலை மேம்படும்.
- சப்அகுட் கட்னியஸ் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ், லூபஸின் ஒரு வடிவமாகும், இது சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது தோல் திசுக்களை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் எரிகிறது.
லூபஸ் எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது?
லூபஸ் ஒரு அரிய நோய். சரியான எண்ணிக்கை தெரியவில்லை, ஆனால் இந்தோனேசியாவில் மட்டும், 2012 இல் சுமார் 12,700 பேர் இந்த நோயை அனுபவித்தனர். இந்த நோயின் பாதிப்பு 2013 இல் 13,300 ஆக அதிகரித்தது.
லூபஸ் உள்ளவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் பெண்கள். லூபஸின் 90% வழக்குகள் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகின்றன என்று தெரிவிக்கப்பட்டது. இதற்கான காரணம் இது வரை உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், அன்னல்ஸ் ஆஃப் தி ருமேடிக் டிசீஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, இது பெண்களுக்கு இருக்கும் மரபணுக்களின் குரோமோசோம்களுடன் தொடர்புடையது என்று கூறுகிறது.
கூடுதலாக, லூபஸின் பெரும்பாலான வழக்குகள் 15-45 வயதுடைய நோயாளிகளில் கண்டறியப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த நிலை குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
லூபஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள் என்ன?
லூபஸ் என்பது '1000 முகங்களின் நோய்' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நோயாகும். இந்த நாள்பட்ட நோய் மற்ற நோய்களைப் போலவே அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துவதால் இந்த சொல் எழுகிறது. எனவே, இந்த நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது கடினம். அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ருமாட்டாலஜி படி, ஒடாபஸ் பொதுவாக அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இங்கே:
- மூட்டு வலி
- வீங்கிய மூட்டுகள்
- வாய் அல்லது மூக்கில் புண்கள் உள்ளன, அவை நாட்கள் முதல் மாதங்கள் வரை குணமடையாது.
- சிறுநீரில் இரத்தம் அல்லது புரதம் (புரோட்டீனூரியா) உள்ளது.
- பல்வேறு தோல் பரப்புகளில் தடிப்புகள் உள்ளன
- முடி கொட்டுதல்
- காய்ச்சல்
- வலிப்பு
- நுரையீரல் அழற்சியால் மார்பு வலி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்
இந்த அறிகுறிகளில் குறைந்தது 4 அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
லூபஸ் வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
லூபஸ் என்பது உடலில் ஏற்படும் கோளாறுகளால் ஏற்படும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், எனவே இது கண்டிப்பாக வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா அல்ல. உண்மையில், நிபுணர்களுக்கு லூபஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இதை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன. இருப்பினும், சில கோட்பாடுகள் மரபணுக்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் தொடர்புகளால் லூபஸ் ஏற்படுகிறது என்று கூறுகின்றன.
1. மரபணு காரணிகள்
ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மையத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், குடும்ப மரபணுக்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இடையிலான உறவிலிருந்து லூபஸின் காரணங்களால் முதலில் ஈர்க்கப்பட்டனர். உண்மையில், ஒரு குடும்பத்தில் லூபஸ் உள்ளவர்கள் இருப்பது, மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு லூபஸ் நோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, லூபஸ் உள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள், மருத்துவ பரிசோதனைகள் செய்யும் போது, நேர்மறையாக இருக்கும்.
பின்னர், ஒரு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மரபணுவுடன், நபர் நேரடியாக பாதிக்கப்படலாம் அல்லது லூபஸைப் பெறலாம் என்று அர்த்தமல்ல. மறுபுறம், லூபஸின் காரணம் மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நபருக்கு லூபஸ் ஏற்படுவதற்கு எந்தக் காரணி வலுவானது என்பதை அவர்களால் இன்னும் தீர்மானிக்க முடியவில்லை.
2. ஹார்மோன்கள்
உண்மையில், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு லூபஸ் வருவதற்கான வாய்ப்பு 9 மடங்கு அதிகம். இந்த நிகழ்வு பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலியல் ஹார்மோன்களால் விளக்கப்படலாம், அவை வேறுபட்டவை. பெண் உடல் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை அதிகமாக உற்பத்தி செய்து பயன்படுத்துகிறது, ஆண் உடல் ஆண்ட்ரோஜன்கள் எனப்படும் ஹார்மோன்களை நம்பியுள்ளது.
ஈஸ்ட்ரோஜன் "ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ", அதாவது பெண்கள் உயிர்வாழ, பெற்றெடுப்பதில் மற்றும் தங்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் பங்கு வகிக்கும் பரிணாம வளர்ச்சியின் அடிப்படையில், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளது. இருப்பினும், இதன் விளைவாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலுக்கு எதிராக மாறும்போது, பெண்களுக்கு ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
3. சுற்றுச்சூழல்
கூடுதலாக, லூபஸின் காரணத்துடன் பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் லூபஸ் மற்றும் சிகரெட் புகை, சோடியம் சிலிக்கா ஜெல் மற்றும் பாதரசம் போன்ற பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை இணைத்துள்ளனர். ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் வைரஸ் (ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டரை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்), மற்றும் சைட்டோமெலகோவைரஸ் ஆகியவையும் ஒருவருக்கு லூபஸ் வருவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
லூபஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் யாவை?
இந்த மூன்று காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, லூபஸ் வளரும் ஒரு நபரை அதிக ஆபத்தில் ஆக்கக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. எதையும்?
- பாலினம் . ஆண்களை விட பெண்கள் லூபஸால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது. இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள மரபணுக்களுடன் தொடர்புடையது.
- இனம் . ஆசிய மற்றும் ஆப்பிரிக்க இனங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு லூபஸ் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.
- மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது . சில வகையான வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வரை, மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது லூபஸைத் தூண்டலாம்.
- சூரிய வெளிப்பாடு . சூரிய வெளிப்பாடு தோலில் புண்களை ஏற்படுத்தும், இது பாதிக்கப்படக்கூடிய உடலில் உள்ள உறுப்புகள் அல்லது செல்கள் காரணமாக லூபஸைத் தூண்டும்.
லூபஸை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிவார்கள்?
இது 1000 முகங்களைக் கொண்டிருப்பதால் மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு நிலைகளில் லூபஸ் உள்ளது. இது லூபஸைக் கண்டறிவதை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.
இப்போது வரை லூபஸ் நோயைக் கண்டறியும் குறிப்பிட்ட பரிசோதனை எதுவும் இல்லை. அப்படியிருந்தும், சிறுநீர் பரிசோதனைகள், இரத்தப் பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆன்டிபாடி சோதனைகள் போன்ற பல பரிசோதனைகளைச் செய்ய மருத்துவர்கள் பொதுவாக நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்துவார்கள்.
ஒரு நபருக்கு லூபஸ் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, மருத்துவர் வழக்கமாக குடும்ப மருத்துவ வரலாற்றைப் பார்த்து, பொது சுகாதாரப் பரிசோதனை செய்து, நோயாளிக்கு தோல் மற்றும் சிறுநீரக பயாப்ஸிக்கு பரிந்துரைப்பார்.
லூபஸ் நோய்க்கான சிகிச்சைகள் என்ன?
இதுவரை, லூபஸ் ஒரு சிகிச்சை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. எனவே லூபஸ் உள்ளவர்களை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், நோயாளி இன்னும் சிகிச்சை பெறுவார். சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது:
- லூபஸ் காரணமாக அறிகுறிகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும்
- லூபஸின் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்
- உறுப்பு சேதம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது
- வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும்
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது
- கூட்டு சேதத்தை குறைக்க அல்லது தடுக்க
- சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும்
அறிகுறிகள் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் போக்க நோயாளிக்கு மருந்து கொடுப்பதன் மூலம் வழக்கமாக சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. போன்ற மருந்துகள்:
1. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்)
இந்த மருந்தில் வலி, காய்ச்சல் மற்றும் வீங்கிய மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஓடாபஸுக்கு பொதுவாக வழங்கப்படும் வலிநிவாரணிகள் அடங்கும். NSAID களின் எடுத்துக்காட்டுகள் naproxen, ibuprofen மற்றும் motrin. பெரும்பாலான NSAID களுக்கு மருந்துச் சீட்டு தேவையில்லை, ஆனால் வலுவான அளவுகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகளைக் கொண்ட சில மருந்துகளுக்கு மருந்துச் சீட்டு தேவைப்படுகிறது.
2. மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள்
இந்த மருந்து உண்மையில் மலேரியாவைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், மூட்டு வலி, தோல் வெடிப்பு, இதயத்தின் உள்புற அழற்சி மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒடாபஸுக்கு மலேரியா மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன - இது பொதுவாக மலேரியா நோயாளிகளுக்கும் ஏற்படுகிறது.
உண்மையில், மலேரியா மருந்துகள் கொடுக்கப்படும் லூபஸ் நோயாளிகள் இந்த மருந்து கொடுக்கப்படாதவர்களை விட நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்டவர்கள் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின் (பிளாக்வெனில்), குளோரோகுயின் (அராலன்), குயினாக்ரின் (அடாப்ரைன்) போன்ற மலேரியா மருந்துகளின் வகைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
3. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
உடலில் ஏற்படும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய வீக்கத்தைத் தடுக்க லூபஸ் நோயாளிகளுக்கு இந்த வகை மருந்து தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், கார்டிகோஸ்டிராய்டு மருந்துகள் எடை அதிகரிப்பு, எலும்புகளை மிகவும் உடையக்கூடியதாக மாற்றுதல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நீண்ட கால பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
4. நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள்
நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குவதற்கு வேலை செய்கின்றன. நிச்சயமாக, இந்த வகை மருந்து ஒடாபஸுக்கு மிகவும் தேவைப்படுகிறது, அதன் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. அசாதியோபிரைன் (இமுரன், அசாசன்), மைக்கோபெனோலேட் (செல்செப்ட்), லெஃப்ளூனோமைடு (அரவா) மற்றும் மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (ட்ரெக்சால்) ஆகியவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளாகும்.
நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், கருவுறுதலைக் குறைக்கும் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை குறுகிய கால பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
லூபஸ் காரணமாக ஏற்படும் சிக்கல்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள்
லூபஸ் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தலையிடும் ஒரு நோயாகும், இதனால் பல உடல் அமைப்புகள் அல்லது திசுக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஓடாபஸில் பல சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், அவை:
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
- இரத்த சோகை போன்ற இரத்தக் கோளாறுகள்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- வாஸ்குலிடிஸ், இரத்த நாளங்களின் வீக்கம்
- நினைவாற்றல் கோளாறு
- அடிக்கடி மாயத்தோற்றம் போன்ற நடத்தை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- பக்கவாதம்
- இருதய நோய்
- நுரையீரலில் உள்ள சிக்கல்கள், உதாரணமாக நுரையீரல் மற்றும் நிமோனியாவின் புறணி வீக்கம்
- பல்வேறு தொற்று நோய்களால் எளிதில் தாக்கப்படுகிறது
- புற்றுநோய்
லூபஸுடன் வாழ்வது எப்படி?
லூபஸ் ஒரு குணப்படுத்த முடியாத நோயாக இருந்தாலும், ஓடாபஸ் இன்னும் அமைதியாக வாழலாம் மற்றும் எழக்கூடிய கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், லூபஸுடன் நிம்மதியாக வாழவும் ஒடாபஸ் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது . ஒடாபஸ் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகிறது. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து . புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இந்த நோயை மோசமாக்கும், ஏனெனில் இது இதய நோய், மாரடைப்பு மற்றும் நிமோனியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- போதுமான ஓய்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் . மன அழுத்தம் லூபஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். எனவே, ஓடாபஸ் நிறைய ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- உடலைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் . லூபஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் லூபஸ் அறிகுறிகள் எப்போது தோன்றும் மற்றும் அவை ஏற்படுவதற்கு என்ன தூண்டுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, சோர்வாக உணர்கிறேன், எனவே ஓடாபஸ் உடனடியாக போதுமான ஓய்வு பெற வேண்டும் மற்றும் முதலில் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நிறுத்த வேண்டும்.
- சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும் . சூரிய ஒளி தோல் வெடிப்புகளை மோசமாக்கும். பகலில் வெளியே செல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
லூபஸ் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மற்றும் தவிர்க்கப்பட்ட உணவுகள்
லூபஸ் நோயின் நிலையை உணவும் பாதிக்கிறது. சில அறிகுறிகளை விடுவிக்கின்றன, ஆனால் சில லூபஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகின்றன. எனவே, ஓடாபஸ் சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு லூபஸ் இருந்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் யாவை?
லூபஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற உணவுகள்
சில ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட உணவுகள் லூபஸ் அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம். ஒடாபஸுக்குத் தேவையான உணவு வகைகள் இங்கே:
1. அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றம் கொண்ட உணவுகள்
ஒடாபஸ் அழற்சிக்கு ஆளாகிறது, எனவே அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகளை அவர்களின் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் குறைக்கும். இந்த பொருள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.
2. ஒமேகா-3 உள்ள உணவுகள்
சால்மன், டுனா, மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற உணவுகள் ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க ஓடாபஸுக்கு இந்த வகை நல்ல கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது.
3. அதிக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கொண்ட உணவுகள்
லூபஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று எலும்பு கோளாறுகள், அதாவது உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் மூட்டு பிரச்சினைகள். இந்த ஆபத்தை குறைக்க, ஓடாபஸுக்கு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு நல்லது. இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் பால் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள், கரும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் சோயாபீன்ஸ் மற்றும் பாதாம் போன்ற பருப்புகளில் காணப்படுகின்றன.
லூபஸ் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
இதற்கிடையில், உண்மையில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் ஒடாபஸில் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள் உள்ளன. உங்களுக்கு லூபஸ் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன?
1. அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்
நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் லூபஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், ஏனெனில் அவை பக்கவாதம் போன்ற பிற நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. எனவே, வறுத்த உணவுகள் போன்ற இந்த பொருட்களைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். துரித உணவு , இறைச்சியில் உள்ள கொழுப்பு, கோழி தோல், மற்றும் ஆஃபல்.
2. சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
பொட்டலத்தில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் போன்ற சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளையும் ஓடாபஸ் தவிர்க்க வேண்டும். சோடியம் ஓடாபஸை இதய நோய், இதய செயலிழப்புக்கு கூட எளிதில் பாதிக்கிறது.
3. வெங்காயம் உள்ள உணவுகள்
வெங்காயம் எப்போதும் முக்கிய சமையலறை மசாலாப் பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதை தவறவிடக்கூடாது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஓடாபஸ் இருந்தால், வெங்காயம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், ஆராய்ச்சியின் படி, வெங்காயம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய செல்களான வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை வெங்காயம் அதிகரிக்க வல்லது. அதிக வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, இது லூபஸ் உள்ளவர்களுக்கு பின்வாங்கும்.